Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Максим Петренко
понравилось
25 February 2017 at 12:43
36 comments
Ольга Лежнина
Побывать бы в этой ванне
28 February 2017 at 20:14
НравитсяИгорь м
для Ольга Лежнина: побывай
5 March 2017 at 14:37
Нравится
Максим Петренко
answered the question
26 March 2016 at 2:10
otvet-reply.html
Максим Петренко
понравилось
15 February 2016 at 22:32
3 comments
Максим Петренко
asked a question
15 January 2016 at 13:07
otvet-add.html
Максим Петренко
понравилось
10 January 2016 at 20:07
community-post.html
Подтягивания за голову и подтягивания с касанием перекладины грудью.
Начать надо с того, что это два совершенно разных движения. То и другое нацелены на спину, но на разные ее области.
Подтягивания за голову развивают, в основном, верх спины. Тут вся нагрузка ложится на мелкие мышцы, в том числе и на относительно слабую от природы круглую мышцу. Данный вариант действует только в том случае, если движение делается подчеркнуто медленно. Одновременно надо следить за тем, чтобы локти "смотрели" строго в стороны, иначе нагрузка "распылится" между трапециями, дельтами и бицепсами. Некоторые стр more…
Начать надо с того, что это два совершенно разных движения. То и другое нацелены на спину, но на разные ее области.
Подтягивания за голову развивают, в основном, верх спины. Тут вся нагрузка ложится на мелкие мышцы, в том числе и на относительно слабую от природы круглую мышцу. Данный вариант действует только в том случае, если движение делается подчеркнуто медленно. Одновременно надо следить за тем, чтобы локти "смотрели" строго в стороны, иначе нагрузка "распылится" между трапециями, дельтами и бицепсами. Некоторые стр more…
Максим Петренко
понравилось
10 January 2016 at 20:07
6 comments
в ссср такой фурнитуры не было ! так что не piздите!
10 January 2016 at 15:39
Нравится2
Максим Петренко
понравилось
10 January 2016 at 20:05
Максим Петренко
понравилось
10 January 2016 at 20:04
Максим Петренко
понравилось
10 January 2016 at 20:03
community-post.html
41 comments
Максим Петренко
понравилось
10 January 2016 at 20:02
community-post.html
7 comments
.....супер красиво и очень талантливо ......!!!!!!!
10 January 2016 at 23:09
Нравится
Максим Петренко
понравилось
10 January 2016 at 19:59
36 comments
Максим Петренко
понравилось
16 December 2015 at 21:36
3 comments
для : По мне - так пусть весит! Тем более, что снять его всё равно не в нашей власти!!! )))))))))))
18 December 2015 at 18:55
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.