Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сергей Шамилов
asked a question
29 December 2017 at 13:01
otvet-add.html
user-post.html
Сергей я прислал тебе открытку!
Она ждет тебя тут ...
Она ждет тебя тут ...
Сергей Шамилов
понравилось
6 January 2017 at 1:36
Сергей Шамилов
понравилось
6 January 2017 at 1:32
Сергей Шамилов
понравилось
6 January 2017 at 1:30
Сергей Шамилов
понравилось
6 January 2017 at 1:27
Сергей Шамилов
понравилось
30 September 2016 at 14:52
community-post.html
Комплекс упражнений на растяжку
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
Сергей Шамилов
понравилось
30 September 2016 at 14:48
Сергей Шамилов
понравилось
30 September 2016 at 14:48
community-post.html
🔹Морковный салат с яйцом🔹
на 100грамм - 88.26 ккал
Б/Ж/У - 6.08/4.95/4.54
🔹Ингредиенты:
Морковь — 4-5 Штук (среднего размера)
Яйца вареные — 5-6 Штук
Чеснок — 2-3 Зубчиков
Сметана — 1-2 Ст. ложек
Соль — 1-2 Щепоток (по вкусу)
🔹Приготовление:
Морковку чистим и натираем на терке среднего размера.
Очищаем яйца и либо натираем на той же терке, либо нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем в салатник к моркови.
Зубчики чеснока очищаем и измельчаем давилкой.
Добавляем к моркови с яйцами чеснок, соль и сметаной. Все хорошо перемешиваем и наш салат готов:)
more…
на 100грамм - 88.26 ккал
Б/Ж/У - 6.08/4.95/4.54
🔹Ингредиенты:
Морковь — 4-5 Штук (среднего размера)
Яйца вареные — 5-6 Штук
Чеснок — 2-3 Зубчиков
Сметана — 1-2 Ст. ложек
Соль — 1-2 Щепоток (по вкусу)
🔹Приготовление:
Морковку чистим и натираем на терке среднего размера.
Очищаем яйца и либо натираем на той же терке, либо нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем в салатник к моркови.
Зубчики чеснока очищаем и измельчаем давилкой.
Добавляем к моркови с яйцами чеснок, соль и сметаной. Все хорошо перемешиваем и наш салат готов:)
more…
Сергей Шамилов
понравилось
30 September 2016 at 14:47
3 comments
Сергей Шамилов
понравилось
29 September 2016 at 19:56
39 comments
для : И так все лето в деревне, а рядом по одну сторону пятидесятники, по другую Иеговисты.
10 October 2016 at 18:37
Нравится
Сергей Шамилов
понравилось
29 September 2016 at 19:55
community-post.html
30 сентября 👇📍
Кто-то увеличивает губы, кто-то грудь, а Стрельцам бы отпуск увеличить и зарплату
Кто-то увеличивает губы, кто-то грудь, а Стрельцам бы отпуск увеличить и зарплату
9 comments
к чему тратить время и деньги на морду лица. что дано природой - пусть так и будет!
9 October 2016 at 16:26
Нравится1
Сергей Шамилов
понравилось
29 September 2016 at 19:54
9 comments
А как же в жизни всё нужно попробовать на вкус!!!
30 September 2016 at 10:37
Нравится
Сергей Шамилов
понравилось
25 August 2016 at 14:04
community-post.html
7 comments
Сергей Шамилов
прокомментировал
16 June 2016 at 11:54
а мне показалось в Америке))
Сергей Шамилов
понравилось
16 June 2016 at 11:51
30 comments
Сергей Шамилов
понравилось
16 June 2016 at 11:49
community-post.html
должен!!! без вопросов. но должен только родителям и той , кто любит, все остальные просто нахлебники
16 June 2016 at 10:31
Нравится
Сергей Шамилов
subscribed to 2 groups
16 June 2016 at 11:27
community-join.html
Сергей Шамилов
wrote
status.html
Я только что стал Memorandom на Memrise - лучшем месте для изучения языков.
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская лента
от
Дмитрий
Лаврищев
Георгиевская ленточка
от
ЕЛЕНА
КУБРИНА
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Сергей Шамилов in My World