Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Ирина Ширмахер
понравилось
25 January 2017 at 6:26
Игорь Мельник
для : ах ты безсовестная. ну разве так можно
25 January 2017 at 7:35
Нравится
Ирина Ширмахер
понравилось
24 January 2017 at 6:30
community-post.html
Ирина Ширмахер
answered the question
2 November 2016 at 18:52
otvet-reply.html
Ирина Ширмахер
понравилось
23 October 2016 at 7:42
community-post.html
Ирина Ширмахер
понравилось
23 October 2016 at 7:41
Ирина Ширмахер
понравилось
23 October 2016 at 7:39
Ирина Ширмахер
wrote
status.html
Определенно, самая сексуальная фраза для женского уха – "Я разберусь".
...
...
Ирина Ширмахер
понравилось
10 September 2016 at 21:56
community-post.html
3 comments
Ирина Ширмахер
понравилось
10 September 2016 at 21:56
Ирина Ширмахер
понравилось
10 September 2016 at 21:54
community-post.html
пр влекательными нас делают горящие глаза от любви!
10 September 2016 at 21:00
Нравится
Ирина Ширмахер
понравилось
2 September 2016 at 12:37
community-post.html
Торт без выпечки
🔸на 100грамм - 108.78 ккал🔸Б/Ж/У - 7.87/1.31/17.46🔸
Ингредиенты :
1) Основа
- яблоки (1-2 шт) - 200 гр
- овсяные или цельнозерновые хлопья - 180 гр
- сухофрукты (инжир, финики) - 100 гр
- бананы (2-3 шт) - 220 гр
2) Крем
- мягкий кремообразный творог (обезжиренный) - 500 гр
- йогурт 2-2,5 % жирности (у меня грушевый) - 300 гр
- мед - 10 гр (если йогурт без добавок, то нужно взять 20-25 гр меда)
- груши (1-2 шт) - 150 гр
Приготовление: more…
🔸на 100грамм - 108.78 ккал🔸Б/Ж/У - 7.87/1.31/17.46🔸
Ингредиенты :
1) Основа
- яблоки (1-2 шт) - 200 гр
- овсяные или цельнозерновые хлопья - 180 гр
- сухофрукты (инжир, финики) - 100 гр
- бананы (2-3 шт) - 220 гр
2) Крем
- мягкий кремообразный творог (обезжиренный) - 500 гр
- йогурт 2-2,5 % жирности (у меня грушевый) - 300 гр
- мед - 10 гр (если йогурт без добавок, то нужно взять 20-25 гр меда)
- груши (1-2 шт) - 150 гр
Приготовление: more…
Ирина Ширмахер
понравилось
30 August 2016 at 22:16
community-post.html
10 ваpиантов разныx coуcoв
1. Смeтана(15%) + паpа дoлек чecнока+ измельчeнный укpоп+сoль и чеpный пepец.
Bcе пepeмeшиваeм. Cмeтану больше 15% лучше не бpать или немнoго pазвecти гуcтую смeтану вoдoй(мoлoкoм).Такой сoус отлично подoйдeт к гoлубцам, дpаникам, овoщным кoтлетам и пeченому каpтoфeлю.
2. Оливкoвoе масло(раcтитeльноe)+лимонный cок+coль+смeсь сушеных итальянских тpав(базилик, оpeгано, майоpан, тимьян) . Cоуc подxoдит для oвoщныx cалатов, рыбы, куpицы, мяcа.
more…
1. Смeтана(15%) + паpа дoлек чecнока+ измельчeнный укpоп+сoль и чеpный пepец.
Bcе пepeмeшиваeм. Cмeтану больше 15% лучше не бpать или немнoго pазвecти гуcтую смeтану вoдoй(мoлoкoм).Такой сoус отлично подoйдeт к гoлубцам, дpаникам, овoщным кoтлетам и пeченому каpтoфeлю.
2. Оливкoвoе масло(раcтитeльноe)+лимон
Ирина Ширмахер
понравилось
28 August 2016 at 6:39
community-post.html
3 comments
Ирина Ширмахер
понравилось
26 August 2016 at 9:16
community-post.html
То, что сейчас творится в жизни молодых людей, сложно назвать нормальным. Такие понятия как Порядочность, Честь, Верность - приравниваются к чему-то низкому, аморальному. И наоборот - блуд, разгульный образ жизни, лживость, предательство - вот что нынче в цене и почете. Все перевернули с ног на голову.
Важнейшими факторами выбора партнера в настоящее время являются не какие-то личные качества, а наличие автомобиля, связей, большого количества денег. Принципы потреблядства владеют их головами чуть более, чем полностью. more…
Важнейшими факторами выбора партнера в настоящее время являются не какие-то личные качества, а наличие автомобиля, связей, большого количества денег. Принципы потреблядства владеют их головами чуть более, чем полностью. more…
10 comments
celovek sam izmenil eto vremya.znacit sam i znaet kak jit.i konecno je znaet cto ploxo a cto xorowo
26 August 2016 at 18:36
НравитсяБлин,это что в твоей жизни такое было, если ты сочиняешь такое? Я бы в глубокой депресии не смог написать подобный шедевр. Все равно добрых людей( кстати, молодежь отнюдь не исключение) гораздо... more
28 August 2016 at 6:56
Нравится
Ирина Ширмахер
понравилось
25 August 2016 at 14:20
community-post.html
Салат для сушки тела. Идеальный ужин!
на 100грамм - 77.65 ккал, Б/Ж/У - 10.62/3.22/1.34
Ингредиенты:
пекинская капуста 250гр,
стебель сельдерея 100гр,
сыр 20% 40гр,
масло оливковое 4гр (1 ч.л.),
куриная грудка 200гр,
яйцо варенное в крутую -1шт
зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр
Приготовление:
Измельчите все ингредиенты и заправьте маслом либо нежирным йогуртом со специями (соль+перец+сухие травы). Готово!
Приятного аппетита!
на 100грамм - 77.65 ккал, Б/Ж/У - 10.62/3.22/1.34
Ингредиенты:
пекинская капуста 250гр,
стебель сельдерея 100гр,
сыр 20% 40гр,
масло оливковое 4гр (1 ч.л.),
куриная грудка 200гр,
яйцо варенное в крутую -1шт
зеленый лук 5гр, укроп 2гр, петрушка 2гр
Приготовление:
Измельчите все ингредиенты и заправьте маслом либо нежирным йогуртом со специями (соль+перец+сухие травы). Готово!
Приятного аппетита!
Ирина Ширмахер
понравилось
24 August 2016 at 22:55
community-post.html
СПОРТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ДЕВУШЕК: РАЦИОН
Первый рацион спортивной диеты предназначен для девушек и женщин в дни силовой тренировки:
- Завтрак: порция овсянки, яичный белок, большое яблоко -
- Второй завтрак: 30 г миндаля, груша.
- Обед: большой овощной салат без заправки (с лимонным соком), треска с брокколи на пару.
- Перекус: (перед силовой тренировкой) 6 столовых ложек гречки с соевым соусом, 200 г креветок очищенных .
- Ужин: (после силовой тренировки, как максимум через один час) 180-200 г обезжиренного творога.
Второй рацион поможет вам в день кардиотренировки:
more…
Первый рацион спортивной диеты предназначен для девушек и женщин в дни силовой тренировки:
- Завтрак: порция овсянки, яичный белок, большое яблоко -
- Второй завтрак: 30 г миндаля, груша.
- Обед: большой овощной салат без заправки (с лимонным соком), треска с брокколи на пару.
- Перекус: (перед силовой тренировкой) 6 столовых ложек гречки с соевым соусом, 200 г креветок очищенных .
- Ужин: (после силовой тренировки, как максимум через один час) 180-200 г обезжиренного творога.
Второй рацион поможет вам в день кардиотренировки:
more…
5 comments
Ирина Ширмахер
понравилось
24 August 2016 at 22:54
community-post.html
ТОП 10 самых необходимых, витамин для роста мышц.
1. Кобаламин (витамин B12)
Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы (спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной ткани).
Стимулирование мышц, с помощью нервных клеток, является важным шагом в сокращении, координации и росте мышц.
B12 доступен только в продуктах животного происхождения, таких как говядина, курица, рыба, свинина и т.д.
2. Биотин
Играет важнейшую роль в метаболизме аминокислот и производстве энергии из разнообразных источников. more…
1. Кобаламин (витамин B12)
Обеспечивает углеводный обмен, и поддержание ткани нервной системы (спинной мозг и нервы, которые передают сигналы от мозга к мышечной ткани).
Стимулирование мышц, с помощью нервных клеток, является важным шагом в сокращении, координации и росте мышц.
B12 доступен только в продуктах животного происхождения, таких как говядина, курица, рыба, свинина и т.д.
2. Биотин
Играет важнейшую роль в метаболизме аминокислот и производстве энергии из разнообразных источников. more…
Ирина Ширмахер
понравилось
10 August 2016 at 19:21
community-post.html
В возрасте 40 лет когти орла становятся слишком длинными и гибкими, и он не может хватать ими добычу. Его клюв становится слишком длинным и изогнутым и не позволяет ему есть. Перья на крыльях и груди становятся слишком густыми и тяжелыми и мешают летать. Теперь орел стоит перед выбором: либо смерть, либо длительный и болезненный период изменения, длящийся 150 дней… Он летит в свое гнездо, находящееся на вершине горы, и там долго бьется клювом о скалу, пока клюв не разобьется и слезет… Потом он ждет, пока не отрастет новый клюв, которым он вырывает свои когти… Когда отрастают новые когти, орел
more…
5 comments
Ужас, неужели правда? Похоже на притчу, наверное, так и есть!
10 August 2016 at 17:04
Нравится
Ирина Ширмахер
понравилось
5 August 2016 at 23:11
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.