Олжас Шапырашты

was last seen 1 February at 14:03

45 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Олжас Шапырашты понравилось

8 February 2016 at 13:59

Справочник идеальной фигуры

8 February 2016 at 13:50

community-post.html

ПИТАНИЕ НА СУШКЕ. КАК СЖЕЧЬ ПОДКОЖНЫЙ ЖИР?

На заметку ✒

🔸 Основная задача на сушке выстроить грамотный рацион питания.
Показать полностью..
Без диеты сжечь подкожный жир нереально.
И не пугайтесь слова «диета» — это не голодание или серьезные ограничения в питании.
Речь идет о правильном соотношении белков, жиров и углеводов. Напоминаем, что невозможно сжечь жир локально, на животе, ногах, руках, ягодицах и т.п. Жир горит по всему телу!

🔸 Питание на сушке для девушек: фаза 1 В первую очередь нужно понять сколько белков, жиров и углеводов нам необходимо потреблять в день. more…

Нравится30Нравится30 людям

Комментировать

Олжас Шапырашты понравилось

8 February 2016 at 13:59

Путешествия и туризм

8 February 2016 at 13:56

community-post.html

Баа-Атолл, Мальдивы

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать 3

3 comments

М .А И

8 February 2016 at 16:58

Нравится

Светлана Чепелева

8 February 2016 at 19:18

Нравится

Олжас Шапырашты понравилось

4 January 2016 at 8:23

Begin English. Английский язык для всех

4 January 2016 at 8:09

community-post.html

На случай важных переговоров: Русско-английский словарь по деловой переписке

1) Господи, это опять вы.... - Thank you very much for your email.
2) Если до завтра не предоставите документы, пеняйте на себя. Тут вам не детский сад.- We will do our best to proceed with your request however for the best result the documents should reach us not later than tomorrow.
3) Вы читать умеете? - You can find this information below.
4) Сколько можно напоминать!- Kind reminder
5) Неужели так сложно подписать документ там, где нужно - Please sign in the place marked with yellow sticker more…

Нравится28Нравится28 людям

Комментировать 3

3 comments

daniyar karakhozhin

22) Вам ясно сказали, приходите завтра, а Вы опять пришли сегодня. - You are always welcome.

4 January 2016 at 10:10

Нравится

Ирина Баскакова

4 January 2016 at 13:00

Нравится

Олжас Шапырашты понравилось

4 January 2016 at 8:22

Со спортом по жизни!

4 January 2016 at 8:09

community-post.html

Утро доброе!)

Нравится196Нравится196 людям

Комментировать 8

8 comments

Ислам Рыскулов

вааау))))

6 January 2016 at 7:05

Нравится

Дима Макаров

вот ебет же ктото

7 January 2016 at 18:32

Нравится

Олжас Шапырашты понравилось

18 September 2015 at 21:03

Покорми мозг ©

18 September 2015 at 21:00

community-post.html

Сеть ресторанов в Сингапуре стала использовать дронов в качестве летающих подносов.

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

Олжас Шапырашты понравилось

31 August 2015 at 7:07

Gulshat G added a photo

13 April 2015 at 21:12

photo-add-collage.html

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Олжас Шапырашты понравилось

14 August 2015 at 5:53

Коллекция Рецептов

14 August 2015 at 5:35

community-post.html

Печеный картофель с пармезаном

Ингредиенты:

Картофель (средний) — 6 шт.
Молотая паприка — 1.5 ч. л.
Оливковое масло — 4 ст. л.
Соль — 3/4 ч. л.
Тертый пармезан — 5 ст. л.
Молотый черный перец — 1/4 ч. л.
Чесночный порошок — 1/2 ч. л.

Приготовление:

1. Порежьте картофель кубиками и выложите в форму для выпечки. Полейте оливковым маслом.
2. Смешайте специи: соль, чесночный порошок, перец, паприку, пармезан.
3. Этой смесью посыпьте сверху картошку.
4. Руками перемешайте картофель, чтобы каждый кубик оказался смазанным смесью специй и сыра....

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать

Олжас Шапырашты added a video

17 July 2015 at 15:54

video-add.html

6:21 3 Кизомба! Танец на природе Save to my page

Нравится Комментировать 0

Олжас Шапырашты installed a game

24 May 2015 at 7:55

app-install.html

Рыцари и Принцессы

Если ты парень - Сражайся во Славу Прекрасных Дам. Если ты девушка - ухаживай за Волшебным Поместьем. Играйте вместе с друзьями и любимыми.

501 167

Играть

Олжас Шапырашты added a video

3 November 2014 at 10:05

video-add.html

4:12 8 РњРѕР»СЊРґРёСЂ РђСѓРµР»Р±РµРєРѕРІР° - Р–Р°РЅС‹Рј.mp4 Save to my page

Нравится Комментировать 0

Олжас Шапырашты installed a game

24 October 2014 at 18:00

app-install.html

Туземцы

"Туземцы" - это не просто игра! "Туземцы" - это приключение в далеком прошлом, полном тайн и загадок, это много часов захватывающего исследования неведомого и прекрасного мира.

220 948

Играть

Олжас Шапырашты прокомментировал

21 September 2014 at 23:40

кросата какая

Покорми мозг ©

21 September 2014 at 22:30

community-post.html

Скала Старик Хой находится на западном берегу острова Хой, Оркнейские острова в Шотландии. Возраст около 400 лет, высота 137 метров.Скала состоит из красного песчаника на базальтовом постаменте.