Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Пётр Раковчен

was last seen 10 December at 01:39

30 лет

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Пётр Раковчен set profile photo

29 March 2022 at 18:17

anketa-avatar.html

Пётр Раковчен понравилось

29 January 2015 at 21:29

Со спортом по жизни!

29 January 2015 at 20:01

community-post.html

Упражнения, которые помогут убрать живот в домашних условиях

"Кошка"
Встаньте на четвереньки. Спина и руки прямые. Смотрите прямо перед собой. Сделайте поочередно выдох - вдох, а затем выполните мощный выдох и выполните основную позу: склоните голову вниз, и одновременно выгните спину, приподнимая её как можно выше. Удерживайте позу 5-10 секунд. Освободите дыхание, приняв изначальное положение, выполните упражнение не менее 3-х раз и расслабьтесь. Упражнение «кошка» благотворно влияет на область живота, помогая сделать живот плоским.

"Ножницы"...

Нравится109Нравится109 людям

Комментировать 7

7 comments

Турар Кемпирбаев

мхм)

30 January 2015 at 10:47

Нравится

Иванов Саша

Ну прям красавица

26 February 2015 at 11:08

Нравится

Пётр Раковчен понравилось

29 January 2015 at 21:27

Лучшие автомобили

29 January 2015 at 21:20

community-post.html

McLaren P1

Нравится217Нравится217 людям

Комментировать 3

3 comments

Konstantin Shelkovyy

))) улыбается!!!

29 January 2015 at 21:50

Нравится

Ринат Дюсенов

класс!

30 January 2015 at 9:24

Нравится

Пётр Раковчен added a song

5 January 2015 at 11:50

audio.html

3:36

[ - ][ md5 ][ М ][X]Chandelier (PrimeMusic.ru)Siauploaded:Вячеслав Полянский - id115690798

Пётр Раковчен понравилось

10 December 2014 at 14:21

Лучшие автомобили

10 December 2014 at 13:55

community-post.html

Нравится377Нравится377 людям

Комментировать 5

5 comments

Николай Киселёв

Дед Мороз такие намёки - посылает, и отвечает: Работай, Мальчик!

10 December 2014 at 21:51

Нравится

Ринат Дюсенов

класс!

11 December 2014 at 8:36

Нравится

Пётр Раковчен понравилось

10 December 2014 at 10:06

Со спортом по жизни!

10 December 2014 at 7:30

community-post.html

Нравится62Нравится62 людям Комментировать

Пётр Раковчен понравилось

10 December 2014 at 10:05

Со спортом по жизни!

10 December 2014 at 7:45

community-post.html

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО УМЕНЬШЕНИЯ ТАЛИИ

Как уменьшить объем талии и сделать живот плоским и сексуальным.

Упражнение 1

Встаньте прямо, широко расставив ноги. Согните руки, сомкнув их на затылке. Начинайте выполнять наклоны в стороны. Старайтесь держать спину прямой и наклоняться как можно ниже. Повторите 8-12 раз.

Упражнение 2

Возьмите длинную палку, обхватите ее чуть согнутыми руками, положив палку сзади шеи. Начинайте выполнять повороты в стороны. Следите, чтобы поворачивалась только верхняя часть тела, а таз оставался неподвижным. Повторите 8-12 раз.

Упражнение 3
...