Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Яна Коваленко
понравилось
22 November 2016 at 20:50
community-post.html
ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Даже для профилактики стоит выполнить этот комплекс 😏
Чтобы излишняя нагрузка не причинила вреда, стоит соблюдать следующие правила:
- В течение первой недели выполняйте упражнения медленно, не прилагайте особых усилий.
- Начинайте с 2–3 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая до 10.
- Каждый раз начинайте с малой амплитуды, постепенно переходя на максимальную.
- Если вы чувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений.
- Перед каждым упражнением желательно дать себе немного передохнуть. more…
Даже для профилактики стоит выполнить этот комплекс 😏
Чтобы излишняя нагрузка не причинила вреда, стоит соблюдать следующие правила:
- В течение первой недели выполняйте упражнения медленно, не прилагайте особых усилий.
- Начинайте с 2–3 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивая до 10.
- Каждый раз начинайте с малой амплитуды, постепенно переходя на максимальную.
- Если вы чувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений.
- Перед каждым упражнением желательно дать себе немного передохнуть. more…
10 comments
Нина Лоханева
для Любовь Кирсанова: Советы хорошие, а фото просто отстой.
10 November 2016 at 21:16
Нравится1Мироненко Александр
трахнуть в эту попку
26 December 2016 at 10:53
Нравится
Яна Коваленко
понравилось
18 January 2016 at 12:15
Яна Коваленко
subscribed to 3 groups
5 January 2016 at 9:59
community-join.html
Яна Коваленко
installed a game
23 December 2012 at 14:32
app-install.html
Добрая и забавная игра, в которой можно подергать за усы хищника или получить по рогам! Покажи всем, кто в лесу хозяин!
496 185
Яна Коваленко
installed a game
9 December 2012 at 1:20
app-install.html
Взрывная аркада, про маленьких, но очень находчивых и быстрых пироманов.
Играй в команде с друзьями! Проведи своего героя к вершине пьедестала!
544 719
Яна Коваленко
installed a game
9 December 2012 at 1:08
app-install.html
Бутылочка - лучшая игра для общения, знакомства, поцелуев и развлечений с игроками рядом с вами и по всему миру.
2 232 814
Яна Коваленко
installed a game
9 December 2012 at 0:47
app-install.html
Эрудит – легендарная игра в слова! Эрудит – это головоломка, совмещающая в себе анаграмму и кроссворд! Играйте в Эрудит ежедневно и получайте бесплатные бонусы!
740 490
Яна Коваленко
installed a game
9 December 2012 at 0:44
app-install.html
«Тайны старого Лондона» - увлекательная игра для любителей детективного жанра. Вас ждут загадочные преступления, неожиданные сюжетные повороты, поиск улик, головокружительные погони и новые друзья.
Вам представится уникальная возможность облететь на дирижабле весь мир и украсить свой парк достопримечательностями, привезенными из путешествий.
239 704
Яна Коваленко
installed a game
9 December 2012 at 0:19
app-install.html
Морской бой – любимая игра из детства, но корабли не в тетрадке, а на экране, и можно играть c тысячами игроков! Играйте в Морской бой ежедневно и получайте бесплатные бонусы!
602 616
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Яна Коваленко in My World