Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Сергій Кривогубець

was last seen 22 November at 19:48

44 года / Тернополь, Украина / женат

Write a message Подружиться Send gift

18 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Сергій Кривогубець понравилось

30 June 2016 at 23:41

Workout | Будь в форме

27 June 2016 at 23:55

community-post.html

Нравится278Нравится278 людям

Комментировать 4

4 comments

Мария Петухова

для Елена Веприцкая: это не ты мужиков не любишь а они бегут при виде тебя!!!

30 June 2016 at 6:42

Нравится

Мария Петухова

вот кто похож на корову тот и мычит!!! а на правду и ответить нечего?)))

30 June 2016 at 6:49

Нравится

Сергій Кривогубець понравилось

25 May 2016 at 17:56

Мужской Клуб

25 May 2016 at 9:25

community-post.html

У каждого свои проблемы — у кого-то хлеб черствый, а у кого-то бриллианты мелкие.

Нравится261Нравится261 человеку

Комментировать 7

7 comments

Наталья ***

для Андрей Белый: да вы здоровый человек!!!.............

29 May 2016 at 20:30

Нравится

Андрей Белый

для Наталья ***: Наташ поверь я старался

3 June 2016 at 20:16

Нравится

Сергій Кривогубець понравилось

25 May 2016 at 17:55

Мужской Клуб

25 May 2016 at 13:25

community-post.html

Не бойтесь расти медленно, бойтесь оставаться неизменными.

Китайская пословица.

Нравится127Нравится127 людям

Комментировать 2

Maksima *******

Мудрость китайская ...зашкаливает )))...

25 May 2016 at 14:00

Нравится

********** **********

особенно,когда на снимке огурец-через месяц будет давать плоды уже!

25 May 2016 at 18:08

Нравится

Сергій Кривогубець понравилось

21 May 2016 at 0:08

Workout | Будь в форме added a photo

17 May 2016 at 17:09

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Сергій Кривогубець понравилось

18 April 2016 at 19:59

Workout | Будь в форме

16 April 2016 at 12:30

community-post.html

5 вариантов завтрака для тех, кто занимается спортом по утрам.

Лучший завтрак для спортсменов — цельнозерновые каши с отрубями или с сухофруктами. Только помните, что сухофрукты — очень калорийны, поэтому класть их надо немного. Второй вариант — отварные или приготовленные на пару овощи, содержащие клетчатку (например, стручковая фасоль или брокколи). Можно добавить в завтрак белковые продукты: рыбу или яйца. more…

Нравится41Нравится41 человеку

Комментировать 1

Роза Рахимова

16 April 2016 at 19:06

Нравится

Сергій Кривогубець понравилось

18 April 2016 at 19:57

Workout | Будь в форме

16 April 2016 at 14:30

community-post.html

6 упражнений для красивой груди

Упражнение 1. Разводим руками
Исходное положение: лежа на спине, в руках гантели или пластиковые бутылки с водой. Руки перед собой, локти слегка согнуты. Делаем вдох и, не распрямляя локтей, медленно разводим руки в стороны до тех пор, пока локти не коснутся пола. Затем делаем выдох и возвращаемся в исходное положение.
Упражнение повторяем 15-20 раз — это составит один подход.
Цель: укрепить мышцы рук, плечевого пояса и груди.

Упражнение 2. Упал — отжался more…

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать

Сергій Кривогубець понравилось

10 April 2016 at 13:53

Workout | Будь в форме

10 April 2016 at 12:30

community-post.html

Нравится67Нравится67 людям

Комментировать

Сергій Кривогубець понравилось

4 April 2016 at 18:28

Workout | Будь в форме

4 April 2016 at 12:30

community-post.html

На заметку!

Нравится132Нравится132 людям

Комментировать 3

3 comments

Алла .

Значит,если съесть кролика с гречкой и с горстью семечек,это типа я выпила кофе с шоколадным мороженым?Ага,,,.нашли Буратино))))

4 April 2016 at 18:44

Нравится

Амир Сиргебаев

разницы нет!!! да все равно на тот свет все уйдем. главное быть людьми )))

19 July 2016 at 13:02

Нравится

Сергій Кривогубець понравилось

4 April 2016 at 18:26

Workout | Будь в форме

4 April 2016 at 15:50

community-post.html

Нравится73Нравится73 людям

Комментировать

Сергій Кривогубець понравилось

3 April 2016 at 16:47

Workout | Будь в форме

2 April 2016 at 13:30

community-post.html

Не ищи мотивацию для себя - становись мотивацией для других.

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать

Сергій Кривогубець понравилось

3 April 2016 at 16:46

Workout | Будь в форме

2 April 2016 at 15:50

community-post.html

5 легких и вкусных рецептов овсянки - приготовь с вечера на утро!

Овсянка в банке с мандарином и апельсином
1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
Показать полностью..
1/4 чашки обычного йогурта;
1 столовая ложка апельсинового джема;
1 чайная ложка мёда;
1/4 чашки осушенных нарезанных мандаринов.
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки осушенных нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь. Едим о more…

Нравится99Нравится99 людям

Комментировать

Сергій Кривогубець понравилось

3 April 2016 at 16:45

Workout | Будь в форме

2 April 2016 at 18:02

community-post.html

Упражнения для ног и ягодиц
Выполняй каждое упражнение по 20-25 раз

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать

Сергій Кривогубець понравилось

3 April 2016 at 16:45

Workout | Будь в форме added a photo

1 April 2016 at 18:03

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Сергій Кривогубець понравилось

3 April 2016 at 16:44

Workout | Будь в форме

2 April 2016 at 18:30

community-post.html

Даже банан качает пресс! А ты?)

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать 1

Елена Крючкова

Я тоже,без гантелей.

2 April 2016 at 18:57

Нравится

Сергій Кривогубець понравилось

3 April 2016 at 16:25

Workout | Будь в форме

3 April 2016 at 14:30

community-post.html

Только базовые упражнения

СПИНА

-Подтягивания
-Тяга штанги в наклоне
-Тяга штанги в наклоне обратным хватом
-Становая тяга
-Тяга Т-грифа
-Тяга гантелей в наклоне
-Горизонтальная тяга в блочном тренажере
-Шраги со штангой
-Тяга штанги к подбородку узким хватом

ГРУДЬ

-Жим лёжа
-Жим под углом
-Жим головой вниз
-Жим гантелей
-Жим гантелей под углом
-Жим гантелей головой вниз
-Жим обратным хватом
-Пуловер
-Отжимания на брусьях с широкой постановкой рук
-Отжимания от пола

ТРИЦЕПС

-Жим узким хватом
-Отжимания от скамьи
-Отжимания на брусьях
-Отжимания с узкой постановкой рук

БИЦЕПС more…

Нравится47Нравится47 людям

Комментировать

Сергій Кривогубець понравилось

31 March 2016 at 22:43

Workout | Будь в форме

30 March 2016 at 23:55

community-post.html

Нравится599Нравится599 людям

Комментировать 18

18 comments

Вера Гришнина

Лишь бы не в Перебор..

7 April 2016 at 8:00

Нравится

Вера Гришнина

для Вера Гришнина: Ой не так...Только Бы На Радость и Благополучие ..и Пусть !!!)

7 April 2016 at 8:01

Нравится

Сергій Кривогубець понравилось

31 March 2016 at 22:43

Workout | Будь в форме

31 March 2016 at 12:30

community-post.html

Сотворить из себя «конфетку» можно разными способами. Самый простой и недальновидный - нарядная упаковка. Но это всего лишь фантик. Над «начинкой» придется потрудиться.

Зарядка, утро.

1. Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.
2. Основная часть:
- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
- 20 повороты (убирает складки.)
- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
- 20 раз "лодочка"
- 10 отжиманий
3. Заминка:
В конце немного потянитесь.

30 минут в день ради стройного и красивого тела!