Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Сёма Дейч

was last seen 30 January at 21:23

40 лет / Билефельд, Германия / женат

http://maxpark.com/communit...

Write a message Подружиться Send gift

39 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Сёма Дейч понравилось

1 October 2019 at 23:22

Супер топ added a video

30 September 2019 at 13:51

video-add.html

0:21 Большую рыбу поймал...))) Save to my page

Нравится7Нравится7 людям

Комментировать 0

Сёма Дейч set profile photo

23 October 2018 at 4:35

anketa-avatar.html

Сёма Дейч added a post

1 June 2018 at 12:27

user-post.html

С Днем Защиты Детей

Нравится Комментировать

Сёма Дейч понравилось

24 February 2017 at 0:20

ТрамПамПам

23 February 2017 at 10:54

community-post.html

Нравится133Нравится133 людям

Комментировать 36

36 comments

Салтыкова Наталья

следующий после гиви

25 February 2017 at 7:03

Нравится

Такен Уналов

нехай дохлые куда хошь зугуливают ! захарченке подать лифт ! на небо !

4 March 2017 at 11:38

Нравится

Сёма Дейч понравилось

24 February 2017 at 0:19

ТрамПамПам

23 February 2017 at 13:03

community-post.html

"Мой пездюк"

Нравится140Нравится140 людям

Комментировать 34

34 comments

роман дубяго

24 February 2017 at 11:14

Нравится

Дмитрий Тереньтев

для Андрей Ушаков: пидор -сосед твой от которого ты родился случайно!!! а это хороший и длительный праздник для твоей жопы!!!!!!! ВЧЕРА В РОССИИ объявили о создании нового рода войск! ИНФОРМАЦИОННЫХ! а это- считай что... more

24 February 2017 at 21:03

Нравится

Сёма Дейч понравилось

24 February 2017 at 0:17

Со спортом по жизни!

23 February 2017 at 18:03

community-post.html

Классическая программа тренировок

1 день. Спина, бицепс.

-Становая тяга 3 по 8;
-Подтягивания 3 по 10-12 (если вы подтягиваетесь раз 20, то можно подтягиваться с грузом, раз 10- 12). Если не можете подтягиваться- можно делать тягу блока за голову;
-Тяга штанги к поясу 3 по 8;
-Шраги 3 по 12;
-Подъем штанги на бицепс стоя 3 по 10;
-Скручивания 3-4 на максимум.

2 день. Грудь, трицепс.

-Жим лежа 4 по 8;
-Жим гантелей лежа 3 по 8-10;
-Отжимания на брусьях 3 по 10;
-Пуловер 3 по 10;
-Французский жим 3 по 10;

3 день. Ноги, плечи.
more…

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать

Сёма Дейч понравилось

24 February 2017 at 0:17

Со спортом по жизни!

23 February 2017 at 18:24

community-post.html

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать 1

Валерий Н

Чёто щас шварц ваще спекся))) дрищ)))

24 February 2017 at 0:14

Нравится

Сёма Дейч понравилось

29 December 2016 at 22:18

ТрамПамПам

29 December 2016 at 19:11

community-post.html

Нравится144Нравится144 людям

Комментировать 26

26 comments

алекс алекс

для Виктор Абдышев: потому что очень скоро начинают считать что мы--- обязаны!!!, а вот своим бы людишкам дать продыху неплохо б, а то мы запыхались сука кричать уряяя!!!

30 December 2016 at 17:33

Нравится