Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Глеб Сивирский
subscribed to 11 groups
27 June 2016 at 16:12
community-join.html
Глеб Сивирский
понравилось
1 August 2014 at 18:24
community-post.html
Как похудеть за месяц
Понедельник
Сделаем упор на ноги и пресс.
20 минут кардиотренировок
Если ваша работа связана с физическими нагрузками, тренируйтесь на велотренажере с небольшим сопротивлением. Если Вы не работаете, бегайте трусцой или ходите в тренажерный зал.
20 приседаний
Встаньте, руки поставьте на поясе. Расслабьтесь, поднимите руки для баланса, присядьте до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.
20 выпадов...
Понедельник
Сделаем упор на ноги и пресс.
20 минут кардиотренировок
Если ваша работа связана с физическими нагрузками, тренируйтесь на велотренажере с небольшим сопротивлением. Если Вы не работаете, бегайте трусцой или ходите в тренажерный зал.
20 приседаний
Встаньте, руки поставьте на поясе. Расслабьтесь, поднимите руки для баланса, присядьте до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.
20 выпадов...
3 comments
Глеб Сивирский
понравилось
1 August 2014 at 18:23
4 comments
Глеб Сивирский
понравилось
1 August 2014 at 18:21
23 comments
РЕКЛАМА----- ДВИГАТЕЛЬ ТОРГОВЛИ , НО её ИЛИ ПЛОХО ЧИТАЮТ ИЛИ НЕ ТАК ВОСПРИНИМАЮТ!!!
15 January 2014 at 22:04
Нравится
Глеб Сивирский
понравилось
1 August 2014 at 18:21
community-post.html
Правильная сушка тела для девушек.
Если вы уже длительное время занимаетесь фитнесом, и ваша мышечная масса потихоньку нарастает, то для того чтобы тело выглядело спортивным и сексуальным, можно прибегнуть к такому способу, как сушка мышц. Что же это за сушка и как это работает, рассмотрим в данной статье.
Итак, начнем с того, что сушка мышц – это своеобразный режим питания и тренировок, который позволяет избавиться от жировой прослойки и обрести безупречную форму своих мышц....
Если вы уже длительное время занимаетесь фитнесом, и ваша мышечная масса потихоньку нарастает, то для того чтобы тело выглядело спортивным и сексуальным, можно прибегнуть к такому способу, как сушка мышц. Что же это за сушка и как это работает, рассмотрим в данной статье.
Итак, начнем с того, что сушка мышц – это своеобразный режим питания и тренировок, который позволяет избавиться от жировой прослойки и обрести безупречную форму своих мышц....
Глеб Сивирский
installed a game
29 August 2013 at 21:23
app-install.html
Пираты. Сундук Мертвеца
Играть
Сокровища и награды, сражения и победы, строительство и исследование островов – все это ждет Вас в игре «Пираты. Сундук мертвеца». Возведите лучшую пиратскую базу и захватите весь архипелаг!
541 872
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.