Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Marius Stapura
added a video
video-add.html
10:02
3
Изобретатель водяного двигателя Бакаев А.Г.
Save to my page
Marius Stapura
subscribed to the group
26 January 2017 at 19:43
community-join.html
Marius Stapura
понравилось
25 November 2016 at 17:43
community-post.html
Программа тренировки на месяц с ПЛАНКОЙ
Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!
🔹 Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…
Планка — МОЩНОЕ упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится!
🔹 Основы
Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки:
Прямой позвоночник — от шеи до копчика.
Голову не следует запрокидывать или наклонять слишком сильно: подбородок должен быть перпендикулярен линии позвоночника. more…
20 comments
Marius Stapura
subscribed to the group
20 August 2016 at 22:36
community-join.html
Marius Stapura
subscribed to 2 groups
26 June 2016 at 10:39
community-join.html
Marius Stapura
subscribed to 2 groups
4 June 2016 at 19:16
community-join.html
Marius Stapura
subscribed to 2 groups
24 May 2016 at 15:15
community-join.html
Marius Stapura
subscribed to 2 groups
6 April 2016 at 12:17
community-join.html
Marius Stapura
subscribed to 2 groups
14 March 2016 at 19:43
community-join.html
Marius Stapura
subscribed to 2 groups
8 March 2016 at 0:16
community-join.html
Marius Stapura
subscribed to 2 groups
26 February 2016 at 18:30
community-join.html
Marius Stapura
subscribed to 2 groups
22 February 2016 at 12:13
community-join.html
Marius Stapura
subscribed to 2 groups
24 January 2016 at 12:44
community-join.html
Marius Stapura
subscribed to 2 groups
17 January 2016 at 20:31
community-join.html
Marius Stapura
subscribed to 3 groups
6 January 2016 at 15:38
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Marius Stapura in My World
