Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
More
Сергей Мешков
понравилось
12 September 2015 at 11:41
community-post.html
100 отжиманий за 42 дня.
Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий" - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки.
Уровень "Выше среднего".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71...
Шестинедельная программа тренировок "100 отжиманий" - очень эффективная программа для развития грудных мышц и повышения общего уровня физической подготовки.
Уровень "Выше среднего".
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
- Неделя 1
День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57
- Неделя 2
День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71...
7 comments
Турсын Сатыбалдиев
для ЛАНА *********: Нет здоровым!
12 September 2015 at 23:09
НравитсяСергей Костин
Я не много в этом разбираюсь-система не плохая.
13 September 2015 at 12:31
Нравится
Сергей Мешков
subscribed to 3 groups
21 June 2015 at 16:30
community-join.html
Сергей Мешков
subscribed to the group
21 June 2015 at 16:30
community-join.html
Сергей Мешков
понравилось
12 February 2015 at 18:53
community-post.html
5- летняя девочка поет лучше оригинала. Клен.
3:37491 557Дети таланты жгут. 5- летняя девочка поет лучше оригинала. Клен.Save to my page
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Изящная Снегурочка
от
Владимир
Смирнов
Other people named Сергей Мешков in My World