Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Вячеслав Мещанинов
понравилось
6 April 2017 at 23:38
community-post.html
13 нелепых вещей, которые делают все москвичи, но не спешат признаваться
Эти вещи будто бы заложены в нас природой, они происходят очень часто и практически самопроизвольно. Может быть, мы не всегда хотим в них признаваться, но что поделать — никто не идеален. Итак, портал «ЗаграNица» расскажет вам о 13 нелепых вещах, которые продолжает делать каждый из нас
1.Рассматривают людей в транспорте
more…
Эти вещи будто бы заложены в нас природой, они происходят очень часто и практически самопроизвольно. Может быть, мы не всегда хотим в них признаваться, но что поделать — никто не идеален. Итак, портал «ЗаграNица» расскажет вам о 13 нелепых вещах, которые продолжает делать каждый из нас
1.Рассматривают людей в транспорте
more…
71 comments
Галина Куклева (Чернышева)
Своими высказываниями вы позорите МОСКВУ и москвичей стыдно за вас
10 April 2017 at 19:11
Нравится1Галина ОООО
для НАБЛЮДАТЕЛЬ ...: Не в 7, а в 4-ом. Да и то спорно.
15 May 2017 at 13:18
Нравится
Вячеслав Мещанинов
понравилось
6 April 2017 at 12:29
Вячеслав Мещанинов
понравилось
6 April 2017 at 9:34
Вячеслав Мещанинов
понравилось
5 April 2017 at 22:36
Вячеслав Мещанинов
понравилось
5 April 2017 at 18:33
Вячеслав Мещанинов
понравилось
5 April 2017 at 14:50
Вячеслав Мещанинов
понравилось
29 March 2017 at 4:13
Вячеслав Мещанинов
понравилось
27 March 2017 at 18:29
Вячеслав Мещанинов
понравилось
26 March 2017 at 23:33
community-post.html
Прикольный стих «Утро разное бывает»
Еле-еле я проснулась,
С громким хрустом потянулась –
Что ж хреново так с утра?
И что было-то вчера?
Чтобы память освежить,
Стала всем подряд звонить.
Среди общего мычанья
Были проблески сознанья.
Лучше бы не вспоминали –
Пазлы враз на место встали:
Дискотека, бар, девичник,
По соседству был мальчишник,
После трех «на брудершафт»
Поменялся вдруг ландшафт.
Приключений все искала,
Чуть стриптиз не станцевала.
Кто-то явно домогался,
В любви вечной признавался.
Точно! Слева хук, фингал,
Чтобы впредь не доставал…
more…
Еле-еле я проснулась,
С громким хрустом потянулась –
Что ж хреново так с утра?
И что было-то вчера?
Чтобы память освежить,
Стала всем подряд звонить.
Среди общего мычанья
Были проблески сознанья.
Лучше бы не вспоминали –
Пазлы враз на место встали:
Дискотека, бар, девичник,
По соседству был мальчишник,
После трех «на брудершафт»
Поменялся вдруг ландшафт.
Приключений все искала,
Чуть стриптиз не станцевала.
Кто-то явно домогался,
В любви вечной признавался.
Точно! Слева хук, фингал,
Чтобы впредь не доставал…
more…
Вячеслав Мещанинов
прокомментировал
26 March 2017 at 21:48
круто
community-post.html
ДЮЖИНА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАСТЯЖКИ.
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
8 comments
Вячеслав Мещанинов
понравилось
23 May 2016 at 5:38
community-post.html
Вячеслав Мещанинов
понравилось
22 May 2016 at 21:33
community-post.html
Всё, что вам нужно - это любовь!
Вячеслав Мещанинов
понравилось
22 May 2016 at 12:11
community-post.html
Правила отдыха между подходами
Мышцы нуждаются в восстановлении не только после тренировки, но и во время нее. В процессе очередного подхода истощаются запасы гликогена, креатинфосфата и АТФ, играющих важную роль в энергетическом обмене. Поэтому важно выбрать оптимальное время отдыха, чтобы получить желаемый результат.
Если цель – развить максимальную силу, то отдых между подходами должен составлять от 2,5 до 5 минут. Для набора массы этот период сокращается до 0,5-1,5 минут. Почему? Потому что запасы креатинфосфата и АТФ восстанавливаются только через 2 минуты, а максимальная сила и мышечный more…
Мышцы нуждаются в восстановлении не только после тренировки, но и во время нее. В процессе очередного подхода истощаются запасы гликогена, креатинфосфата и АТФ, играющих важную роль в энергетическом обмене. Поэтому важно выбрать оптимальное время отдыха, чтобы получить желаемый результат.
Если цель – развить максимальную силу, то отдых между подходами должен составлять от 2,5 до 5 минут. Для набора массы этот период сокращается до 0,5-1,5 минут. Почему? Потому что запасы креатинфосфата и АТФ восстанавливаются только через 2 минуты, а максимальная сила и мышечный more…
Не раскрыт вопрос, сколько необходимо отдыхать при подходах к девушке изображенной на картинке.
22 May 2016 at 13:06
Нравитсядля : ...........................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
22 May 2016 at 17:21
Нравится
Вячеслав Мещанинов
понравилось
21 May 2016 at 18:17
community-post.html
Если поёт душа - сделай погромче...
55 comments
Вячеслав Мещанинов
понравилось
21 May 2016 at 3:37
community-post.html
Вячеслав Мещанинов
понравилось
20 May 2016 at 17:04
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
