Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Марина Соловьёва

was last seen 17 February at 17:24

Октябрьский, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Марина Соловьёва installed a game

2 November 2016 at 21:00

app-install.html

Бутылочка: знакомства, флирт, общение

Бутылочка - лучшая игра для общения, знакомства, поцелуев и развлечений с игроками рядом с вами и по всему миру.

2 231 108

Играть

Марина Соловьёва понравилось

2 November 2016 at 20:49

Здоровый образ жизни, ЗОЖ

30 October 2016 at 9:46

community-post.html

ДЕЛАЕМ УПРУГУЮ ПОПУ ЗА 1,5 НЕДЕЛИ

Сохрани, чтобы не потерять 📌

💪1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай ягодицы как можно сильнее, задержись в этом положении 5–7 секунд, затем расслабься на 2–3 секунды и вновь напряги ягодицы. Сделай 12–15 повторений.

💪2. Приседания. Стопы на ширине плеч, параллельно друг другу, колени мягкие, ягодицы и живот подтянуты, поясница сохраняет естественный прогиб, плечи расправлены и опущены вниз. more…

Нравится1214Нравится1214 людям

Комментировать 222

222 comments

лариса ковальчук

Как же вы осточертели со своими задницами. Больше,видимо,нечем похвалиться. Мозги атрофировались.

1 November 2016 at 21:33

Нравится196You and others like this195 людям

Русский Медведь

это ж мужик!

8 December 2016 at 12:52

Нравится

Владимир Остроухов

и скорее всего педик

9 December 2016 at 19:02

Нравится

Марина Соловьёва понравилось

2 November 2016 at 20:47

Идеальная | Школа жизни

30 October 2016 at 18:10

community-post.html

5-минутная тренировка живота.

Тренируйся быстро и эффективно! Выполнение каждого из упражнений длится всего 1 минуту.

1-ое упражнение. Картинка № 1
ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.
РАЗ: сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед.
ДВА: выдохни и вернись в исходное положение.

2-ое упражнение. Картинка № 2
ИП: сядь на пол, согни и приподними ноги; руки за голову.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрями правую ногу и дотронься правым локтем до согнутого колена. more…