Светлана Шваб

was last seen 10 May at 11:48

Екатеринбург, Россия

Да, я такая. Буду улыбаться, когда текут слезы. Обидеть меня не сложно. Хлопаю дверью и возвращаюсь.

Write a message Подружиться Send gift

17 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Светлана Шваб понравилось

28 May 2015 at 23:01

Школа ремонта и дизайна

28 May 2015 at 20:00

community-post.html

Небольшая спальня

Нравится342Нравится342 людям

Комментировать 9

9 comments

Елена Гусева

для Елена Ермакова: Не знаю для какой цели, но ковры сейчас во всех проектах так застилают, видимо моду такую придумали

29 May 2015 at 10:30

Нравится

Анжелика Гришина

для Елена Гусева: Это дополнительный амортизатор.

29 May 2015 at 17:15

Нравится

Светлана Шваб понравилось

28 May 2015 at 23:00

Workout | Будь в форме

28 May 2015 at 20:25

community-post.html

«ОПУСКАНИЕ НА ЛОКТИ»

Работают трицепсы и дельтовидные мышцы, а также мышцы ног и пресс.

Встаньте в позу планки (А). Поочередно сгибая руки в локтях (Б), опуститесь в позу планки с опорой на предплечья (В). Затем, поочередно выпрямляя руки, вернитесь в исходное положение.

Сделайте 10 повторов с каждой руки.
Трицепсы отвечают за то, насколько хорошо вы выглядите в платье без рукавов. Ваши руки не станут дряблыми, если вы тренируете трицепсы.

1Нравится1 человеку

Нравится143Нравится143 людям

Комментировать 4

4 comments

Владимир Беляев

Такие упражнения мы делали в 5 классе

29 May 2015 at 13:02

Нравится

Майя Кочеткова

Хорошо забытое старое.

29 May 2015 at 14:55

Нравится

Светлана Шваб понравилось

28 May 2015 at 22:58

Школа ремонта и дизайна

28 May 2015 at 21:00

community-post.html

Дизайн спальни

Нравится554Нравится554 людям

Комментировать 17

17 comments

лилия лилия

для ЛОРА макарова: Не радует-не радуйтесь!))))

3 June 2015 at 19:25

Нравится

Оксана Тимошенко

))

26 August 2015 at 8:31

Нравится

Светлана Шваб понравилось

5 March 2015 at 21:48

Великие мысли Великих женщин

5 March 2015 at 16:00

community-post.html

Есть две причины, почему мы не верим людям.
1. Мы не знаем их.
2. Мы знаем их.

Нравится531Нравится531 человеку

Комментировать 15

15 comments

Надежда Ветер

для александр романенко: ......вы чего напали на меня? Я всегда говорю правду. А вот верить или нет- ваше дело! Я сказала...что в жизни разные бывают вещи. Я- тролль. Я кучу бабок заработала на вас...

5 March 2015 at 22:21

Нравится

Александр Гуменюк

для александр романенко: если сам себе отвечать ,,,,

5 March 2015 at 22:28

Нравится

Светлана Шваб понравилось

5 March 2015 at 21:31

ТВОЙ СТИЛЬ

5 March 2015 at 21:15

community-post.html

Когда вас любят – не бросают,
Не оставляют плачущей одну.
И позвонить не обещают,
А звонят двадцать раз на дню.

Не заставляют жить надеждой,
И ждать прихода день за днём.
Не говорят «Мы будем вместе»,
А просто будут рядом в срок.

И не бросают слов на ветер,
Пустых, ненужных – смысла нет.
Не голосят о чувствах книжных,
И не сулят звезду с небес.

Не кормят «завтраком», «обедом»,
Всегда ответят на звонки.
Не бросят трубку, а приедут,
Когда почувствуют – нужны.

Не будут лгать, юлить и прятать
В шкафу скелет, покрытый тьмой.
Твердить не будут «Слишком занят....

Нравится229Нравится229 людям

Комментировать 5

5 comments

Нурик ))

басняяяяяяяяя

6 March 2015 at 7:10

Нравится

Elena Smetannikova

хватит плакаться добавь позитива!

6 March 2015 at 15:30

Нравится

Светлана Шваб понравилось

5 March 2015 at 21:28

ТВОЙ СТИЛЬ

5 March 2015 at 20:45

community-post.html

Я вам больше не верю, я хлебнула сполна.
Люди хуже чем звери, лучше буду одна.
Я закрою все двери, чёрный флаг подниму.
Я вам больше не верю. Никому-никому...

Нравится107Нравится107 людям

Комментировать 3

3 comments

Лариса Салиндер

не на людей всех надо обижаться, а сделать выводы и особено подумать а почему именно с Вами это произошло. Там найдёте ответы.

6 March 2015 at 9:11

Нравится

Айнура Байтемирова

нельзя так.это не выход.

6 March 2015 at 11:50

Нравится

Светлана Шваб понравилось

24 January 2015 at 20:05

Современная Девушка

24 January 2015 at 17:46

community-post.html

Мне хочется быть лучшей - для тебя.
Быть самой ласковой, тобою быть любимой,
Чтоб чувствовать, что я тебе нужна.
не просто так "нужна" - Необходима!

Мне хочется тебе тепло дарить,
Чтоб, глядя на меня, гордился мною.
Мне хочется твоей любимой быть.
Не просто "быть твоей", а быть с тобою.

Мне хочется всегда с тобою быть,
Чтоб никогда надолго не прощаться,
Чтоб даже если надо уходить,
Не просто уходить, а возвращаться.

Мне хочется быть лучшей - для тебя.
Быть самой ласковой, тобою быть любимой.
Чтоб чувствовать, что я тебе нужна.
Не просто так "нужна" - НЕОБХОДИМА!

Нравится243Нравится243 людям

Комментировать 5

5 comments

Аида алпамыс

24 January 2015 at 20:06

Нравится

Блондин Сергеевич

тебе этого хочется????

26 January 2015 at 14:38

Нравится

Светлана Шваб понравилось

12 November 2014 at 15:26

Современная Девушка

12 November 2014 at 14:16

community-post.html

Недорогие аптечные средства для красоты и здоровья

Это должна знать КАЖДАЯ женщина! Сохрани

1. Репейное и касторовое масло - для роста волос
2. Абрикосовое масло — для массажа тела и для питания ногтей
3. Настойка перца горького — маски для роста волос
4. Мумие — против растяжек (растворить таблетку в креме для тела или в воде и смазывать растяжки)
5. Эфирное масло лаванды — добавление нескольких капель в кондиционер — волосы дольше не пачкаются
6. Морская соль — ванночки для ногтей и тела....

Нравится116Нравится116 людям

Комментировать

Светлана Шваб subscribed to the group

9 November 2014 at 10:38

community-join.html

Квартирный Вопрос

275 630 участников

Светлана Шваб понравилось

8 August 2014 at 13:13

Мир

8 August 2014 at 10:59

community-post.html

Простые радости

Радоваться жизни — самое правильное решение, которое надо принимать несколько раз в день.

Жизнь состоит из мелочей. Эти моменты происходят каждый день и поджидают нас за каждым углом. И, наверно, умение получать удовольствие от этих простых мелочей и даёт ощущение счастья. Стоит только остановиться на секунду и осмотреться вокруг.

AdMe.ru ... навскидку вспомнил 33 мгновения, которые надо замечать и радоваться. Но мы знаем, что таких моментов — тысячи.

Лечь спать в постель со свежими простынями.

Чихнуть три или больше раз подряд.

Болтать ногами в воде....

Нравится6248Нравится6248 людям

Комментировать 185

185 comments

эдуард еромов

"... небо голубое.

... more

30 April 2015 at 15:21

Нравится

Насима Шуликова

Какой простор! Мир - ты прекрасен!!!

3 August 2015 at 9:20

Нравится

Светлана Шваб понравилось

1 August 2014 at 0:18

Кулинарная книга

31 July 2014 at 8:50

community-post.html

Картофель по-французски

Ингредиенты:
1 кг картофеля
1,5 кг свинины
4 луковицы
300 г сыра
4 зубчика чеснока
70 г растительного масла
200 г майонеза
Любимые специи для мяса
Соль и перец

Приготовление:
1. Свинину промойте и нарежьте крупными, но тонкими кусками, и хорошенько отбейте мясо. Переложите мясо в глубокую миску и посыпьте его мелко измельченным чесноком, солью, перцем и другими специями по вкусу. Оставьте свинину промариноваться 15-20 минут, и пока она маринуется, разогрейте духовку....

Нравится242Нравится242 людям

Комментировать 2

Natalja Kyschnir

а у меня как то осталась при приготовлении другого блюда,слегка проваренная цветная капуста.Хранить её уже нельзя,выбросить рука не подымается( я очень редко что то выбрасываю из еды)Так я поверх... more

31 July 2014 at 10:25

Нравится

Анна Anna

Майонез,конечно,имеет французское происхождение.Но,будучи во Франции,я не заметила его не то что частого,а вообще использования...А картофель в этом блюде при таком количестве майонеза получится... more

31 July 2014 at 16:20

Нравится

Светлана Шваб понравилось

14 July 2014 at 23:13

Workout | Будь в форме

14 July 2014 at 20:45

community-post.html

8 лучших продуктов для красоты.

1. Чистая кожа
По мнению ученых, тыквенные семечки – отличное средство профилактики прыщей. С этим заключением согласен и диетолог Эстер Блум, автор книги «Ешь, пей и хорошей». Тыквенные семечки содержат в себе цинк, который известен своим положительным эффектом при лечении угревой сыпи и прыщей. По заключению ученых, проводивших исследование для «Журнала Американской академии дерматологов», именно нехватка в организме цинка приводит к угревой сыпи. Всего 1-2 столовых ложек очищенных тыквенных семечек в день достаточно для профилактики и лечения прыщей....

Нравится129Нравится129 людям

Комментировать 3

3 comments

Тамара Пятисотская

для : ваша Украина . вот вы и думайте .что с ней делать !!!!!!!!

14 July 2014 at 21:39

Нравится

Асемгуль Абдрахманова

надоел

14 July 2014 at 21:53

Нравится

Светлана Шваб понравилось

28 June 2014 at 21:11

Клуб знатоков

28 June 2014 at 16:10

community-post.html

Как избавиться от шрамов и рубцов.

7 народных методов.

Старые рубцы от операций, неудачных падений и акне способны доставить нам немало хлопот, особенно в пляжный сезон. Поэтому, убирать их нужно именно в осенне зимний период.

Попробуйте воспользоваться проверенными средствами. Стоит запастись терпением, поскольку процесс это не быстрый - но все средства действуют!

1. Лимонный сок.
Протрите лимонным соком пораженные участки кожи, или просто разделите лимон пополам и втирайте его в пораженные участки. Природные свойства лимона очень полезны в очистке кожи.

2. Томатный сок....

Нравится29Нравится29 людям

Комментировать

Светлана Шваб понравилось

28 June 2014 at 21:03

Современная Девушка

28 June 2014 at 19:00

community-post.html

Я сейчас в каком-то непонятном состоянии.
Нет, мне не плохо, просто я не знаю, что мне делать дальше.

Нравится428Нравится428 людям

Комментировать 8

8 comments

Sarvinoz Sulaymanova

надо просто двигаться а то застрянешь

28 June 2014 at 22:51

Нравится

Жанна Сыздыкова

да верняк

29 June 2014 at 3:12

Нравится

Светлана Шваб понравилось

26 June 2014 at 14:05

Workout | Будь в форме

26 June 2014 at 11:00

community-post.html

Вкусные и полезные перекусы!!!

Цельнозеровой хлебец + творожный сыр и 10 вариаций на тему вкуснейшего перекуса.

1. Семга + зелень

2. Тертый Джюгас пармезан

3. Черника и кленовый сироп

4. Помидоры черри и специи

5. Огурец и зелень

6. Клубника и шоколадный топпинг

7. Лесные орехи + персиковый джем

8. Вареное яйцо + зеленый лук

9. Обжаренный лук-порей

10. Редис

Нравится176Нравится176 людям

Комментировать 2

Nataliya ********

отличные предложения.

26 June 2014 at 11:16

Нравится

Nataliya ********

не хаатает тоста с авокадо

26 June 2014 at 11:16

Нравится

Светлана Шваб понравилось

21 June 2014 at 16:55

Клуб знатоков

21 June 2014 at 13:10

community-post.html

15 вещей, о которых вы не обязаны отчитываться и оправдываться. Никогда.

1. Вы не обязаны никому объяснять вашу жизненную ситуацию.
Если вы живете в гражданском браке, или мотаетесь с одной съемной квартиры на другую, или живете с родителями, хотя вам уже давно не двадцать — вы не обязаны никому отчитываться, почему вы поступаете так, а не иначе. Если вы полностью в курсе своей жизненной ситуации, то это означает, что у вас есть собственные причины сохранять ее такой, и они никого не касаются.

2. Вы не обязаны никому объяснять ваши жизненные приоритеты....

Нравится32Нравится32 людям

Комментировать 7

7 comments

Vladimir ThaURALskij

для Vladimir ThaURALskij: я про картинку

21 June 2014 at 17:26

Нравится

Владимир Штепа

для Мой Мир: Здесь обязательства в основном касаются личной жизни человека и его право говорить о ней или нет,перефразируя это звучит примерно так:"Кому какое собачье дело до моей кошачьей жизни".И не надо все... more

21 June 2014 at 19:47

Нравится

Светлана Шваб понравилось

21 June 2014 at 16:18

Кулинарная книга

21 June 2014 at 15:14

community-post.html

Салат "Белая ночь"

Ингредиенты:
200 г маринованных грибов
2 средние луковицы (обжарить)
2 средние картофелины (отварить в "мундире")
1 сырая морковь
300 г любого вареного мяса (можно язык)
250 г твердого сыра
майонез и сметана (по вкусу)

Приготовление:

Грибы мелко нарезать, уложить в салатник
Лук нарезать и обжарить на раст. масле, дать остыть и стечь маслу. Уложить на грибы
Смазать соусом (сметана майонез)
Картофель очистить, натереть на крупной терке. Смазать соусом
Морковь натереть на крупной терке, смазать
Мясо нарезать маленькими кусочками и уложить на морковь, смазать соусом...

Нравится485Нравится485 людям

Комментировать 6

6 comments

Ольга Митар

в них много витаминов и минералов,только и всего,,,для похудения уж тогда льняные семечки,две столовые ложки на стакан воды,,или еще лучше псилиум,в порошке или тоже семена

21 June 2014 at 23:24

Нравится

Марина Фадеева

Вкусно!

21 June 2014 at 23:57

Нравится

Светлана Шваб понравилось

18 June 2014 at 12:06

Workout | Будь в форме

18 June 2014 at 10:25

community-post.html

Идеальное тело!

Скакалка

1. Скакалка - отличный способ разогреться и сжечь массу калорий. Она легка и удобна даже в путешествии. Теперь у вас не будет отговорок!

2. Приседания
Выполняем приседания: носки направлены вперед, в руках гантели. Колени не выступают за стопы, делаем 12 приседаний

3. Выпад

Встаньте - ноги на ширине бедер, локти согнуты, правая рука на бедре.
Делаем выпад вперед с правой ноги, а затем поднимаем правую руку с гантелью вверх.
Вернуться в начало, 12 повторений.

4. Поза планки и прыжки

Из позы планки прыгаем ногами по направлению к рукам. Делаем 20 повторений....

Нравится120Нравится120 людям

Комментировать 1

...ЗУХРА... ****

класс

18 June 2014 at 13:22

Нравится

Светлана Шваб понравилось

18 June 2014 at 12:04

Workout | Будь в форме

18 June 2014 at 11:00

community-post.html

Убираем "ушки" на бёдрах:
1.Надо опереться на стену руками и выполнить взмахи ногой,в сторону и вперёд-30 раз,после чего,сменить ногу и продолжить упражнение-30 раз.
2.Приседания с выпадом,5 выпадов,на каждый выпад 10 приседаний.
3.Лечь на спину,согнуть колени,а руки расположить вдоль тела.Приподнять ягодицы на 3 секунды,после чего отпустить.Выполнять не менее 15 раз.
4.100 прыжков на двух ногах и по 50 раз на одной и другой ноге.

Нравится58Нравится58 людям

Комментировать

Светлана Шваб понравилось

18 June 2014 at 11:56

Кулинарная книга

18 June 2014 at 11:24

community-post.html

Соус "Болоньезе" на скорую руку

Ингредиенты:
1 луковица
2 дольки чеснока
500 гр говяжьего фарша
консервированные томаты
томатная паста
специи (базилик, соль, перец)
1 стакан белого вина

Приготовление:
1. Обжарить 1 луковицу, 2 раздавленных дольки чеснока и 500 гр говяжьего фарша в сковороде.
2. Добавить 1 банку порезанных консервированных томатов, 2 ст. ложки томатной пасты, 1 ст ложку базилика и стакан вина и готовить как минимум 20 мин (чем дольше, тем ароматнее будет блюдо).