Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Aziz N
понравилось
19 December 2016 at 21:28
community-post.html
Комплекс упражнений на растяжку
Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться.
Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой. more…
Этот комплекс упражнений не претендует на звание самого лучшего для развития гибкости и растяжения мышц, но он реально используется спортсменами и не придуман просто так за пару минут. Комплекс рассчитан на то, что ваши ноги и туловище пока ещё способны сгибаться.
Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой. more…
Yuriy Diomin
Что не сделаешь, чтобы замуж быстрее выйти!..)
23 December 2016 at 20:02
НравитсяАвгуст Бормман
МОЛОДЕЦ...........
23 December 2016 at 20:56
Нравится
Aziz N
понравилось
19 December 2016 at 16:26
community-post.html
Подтягивания на турнике по методике Шварценеггера
Всем известно, что Арнольд Шварценеггер сам придумывал для себя методики тренировок. Подтягивания на перекладине - одно из его самых любимых упражнений на рост широчайших мышц спины.
Я уже достаточно давно хотел испробовать эту методику подтягиваний. Она довольно проста: нужно выполнить очень много подтягиваний (чаще всего 50) за то количество подходов, за которое это получится. Например, если у вас получается подтянуться только один раз, то придется сделать 50 подходов. При более серьезной физической подготовке можно одолеть 50 повторен more…
Всем известно, что Арнольд Шварценеггер сам придумывал для себя методики тренировок. Подтягивания на перекладине - одно из его самых любимых упражнений на рост широчайших мышц спины.
Я уже достаточно давно хотел испробовать эту методику подтягиваний. Она довольно проста: нужно выполнить очень много подтягиваний (чаще всего 50) за то количество подходов, за которое это получится. Например, если у вас получается подтянуться только один раз, то придется сделать 50 подходов. При более серьезной физической подготовке можно одолеть 50 повторен more…
Aziz N
понравилось
18 December 2016 at 12:24
community-post.html
Aziz N
понравилось
18 December 2016 at 12:17
community-post.html
12 comments
Aziz N
понравилось
6 December 2016 at 23:58
3 comments
Aziz N
понравилось
6 December 2016 at 23:55
220 comments
Пистолетик в правой руке, вложили не подумав.
10 December 2016 at 20:57
Нравится
Aziz N
понравилось
1 December 2016 at 19:38
community-post.html
17 СЕКС-ПОЗ, ДОПОЛНЯЮЩИХ ТРЕНИРОВКИ!
Поддерживать себя в форме можно не только с помощью гантелей и штанги. Любые движения — физкультура, особенно те, которые приносят тебе удовольствие.
01. Упорный фермер
Мышцы: широчайшие, плеча и предплечья, задней поверхности бедра, разгибатели позвоночника, ягодицы
Заменяет: становую тягу
Зачем: Необычные ощущения вам гарантированы, но ей достанется больше — благодаря усиленному притоку крови к мозгу. more…
Поддерживать себя в форме можно не только с помощью гантелей и штанги. Любые движения — физкультура, особенно те, которые приносят тебе удовольствие.
01. Упорный фермер
Мышцы: широчайшие, плеча и предплечья, задней поверхности бедра, разгибатели позвоночника, ягодицы
Заменяет: становую тягу
Зачем: Необычные ощущения вам гарантированы, но ей достанется больше — благодаря усиленному притоку крови к мозгу. more…
72 comments
да позиция 13,позиция хороша тогда,когда все получают удовольствие...в это позиции удовольствие получит ток,давно не имевший,или ваще не имевший секса...
5 December 2016 at 9:48
Нравитсядля : Предлагаю годовой абонемент ! На 14 февраля скидка 50 %
13 February 2017 at 20:58
Нравится
Aziz N
понравилось
30 November 2016 at 19:10
7 comments
Друзья, коплю деньги на свою мечту-машина Volkswagen Polo Кому сколько не жалко, скиньте на мой R-кошелёк:
R395915148796
... more
R395915148796
... more
19 December 2016 at 0:57
НравитсяВсем добрый день
Получите бонус за регистрацию 10 баксов.
... more
Получите бонус за регистрацию 10 баксов.
... more
19 December 2016 at 17:35
Нравится
Aziz N
понравилось
30 November 2016 at 19:05
community-post.html
NASA заплатит $30 тыс тому, кто придумает замену памперсам
NASA объявило конкурс Space Poop Challenge, в рамках которого, любой желающий может предложить идею или техническое решение лучше и эффективнее современных подгузников. Задача: обеспечить астронавтам 6 суток безвылазного пребывания в скафандре.
Сегодня рекорд длительности выхода в открытый космос составляет 8 часов 56 минут, поставленный в 2001 году астронавткой Сьюзан Хелмс. Это не такое большое время чтобы нельзя было потерпеть с важными делами, но если в скафандре сидеть почти неделю, тут и памперсов не хватит и другие проблемы во more…
NASA объявило конкурс Space Poop Challenge, в рамках которого, любой желающий может предложить идею или техническое решение лучше и эффективнее современных подгузников. Задача: обеспечить астронавтам 6 суток безвылазного пребывания в скафандре.
Сегодня рекорд длительности выхода в открытый космос составляет 8 часов 56 минут, поставленный в 2001 году астронавткой Сьюзан Хелмс. Это не такое большое время чтобы нельзя было потерпеть с важными делами, но если в скафандре сидеть почти неделю, тут и памперсов не хватит и другие проблемы во more…
19 comments
Aziz N
понравилось
30 November 2016 at 19:01
community-post.html
14 сайтов, где можно потренировать мозги
Наш мозг ленив и неповоротлив. Если нагружать его однотипными и привычными задачами, он быстро «тупеет» и теряет способность действовать быстро. Шестеренки в голове начинают крутиться медленнее и со скрипом.
При помощи задач, упражнений и игр сегодня потренируем память, завтра логику. А получим красивый и подтянутый ум.
Здесь можно протестировать, насколько хорошо работает ваш мозг, составить индивидуальную программу тренировок, заниматься и отслеживать свой прогресс. Оформлено все красиво и удобно. Главный минус — бесплатная версия сайта довол more…
Наш мозг ленив и неповоротлив. Если нагружать его однотипными и привычными задачами, он быстро «тупеет» и теряет способность действовать быстро. Шестеренки в голове начинают крутиться медленнее и со скрипом.
При помощи задач, упражнений и игр сегодня потренируем память, завтра логику. А получим красивый и подтянутый ум.
Здесь можно протестировать, насколько хорошо работает ваш мозг, составить индивидуальную программу тренировок, заниматься и отслеживать свой прогресс. Оформлено все красиво и удобно. Главный минус — бесплатная версия сайта довол more…
8 comments
Aziz N
понравилось
30 November 2016 at 18:58
community-post.html
Aziz N
понравилось
30 November 2016 at 18:53
community-post.html
Aziz N
понравилось
14 November 2016 at 22:08
community-post.html
Рекомендации по применению эфирных масел при различных проблемах с кожей лица
1. Сухая, чувствительная кожа: сандал, пачули, жасмин, роза, мирра, голубая ромашка.
2. Жирная кожа: бергамот, грейпфрут, мелисса, лимон, розмарин, шишки ели.
3. В смеси под глаза: роза, жасмин, розовое дерево, сосна, герань, мирт, имбирь, морковь, лаванда, фенхель, пачули, ладан, сандал
4. Витаминизация кожи: апельсин, вербена, ель, розовое дерево.
5. Очистка, сужение пор: грейпфрут, иланг, лимон, майоран, мирт, мелисса, розмарин.
6. Раздражение кожи: герань, жасмин, лаванда, пачули, ромашка голубая. more…
1. Сухая, чувствительная кожа: сандал, пачули, жасмин, роза, мирра, голубая ромашка.
2. Жирная кожа: бергамот, грейпфрут, мелисса, лимон, розмарин, шишки ели.
3. В смеси под глаза: роза, жасмин, розовое дерево, сосна, герань, мирт, имбирь, морковь, лаванда, фенхель, пачули, ладан, сандал
4. Витаминизация кожи: апельсин, вербена, ель, розовое дерево.
5. Очистка, сужение пор: грейпфрут, иланг, лимон, майоран, мирт, мелисса, розмарин.
6. Раздражение кожи: герань, жасмин, лаванда, пачули, ромашка голубая. more…
Aziz N
понравилось
15 September 2016 at 19:35
community-post.html
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.
То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!
1 ДЕНЬ:
1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире.
2. Жим гантелей сидя или стоя: руки от плеча до локтя должны плотно прилегать к телу, работает только нижняя часть руки начиная с локтя. Делаете четыре сета по десять раз. more…
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.
То, что ты давно искал! Забери на стену, чтоб не потерять!
1 ДЕНЬ:
1. Подтягивание на перекладине: если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире.
2. Жим гантелей сидя или стоя: руки от плеча до локтя должны плотно прилегать к телу, работает только нижняя часть руки начиная с локтя. Делаете четыре сета по десять раз. more…
14 comments
Кто что бы не говорил,но без стероидов нельзя добиться таких результатов
17 September 2016 at 21:18
Нравится
Aziz N
added a video
video-add.html
3:44
1
Очень красивый танец. Не реально красивая импровизация танца
Save to my page
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.