Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Александр Попов

was last seen 23 September at 17:26

53 года / Железногорск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Александр Попов subscribed to 4 groups

11 March 2019 at 15:30

community-join.html

Записки Казановы

1 950 649 участников

View all

Александр Попов set profile photo

12 January 2019 at 11:39

anketa-avatar.html

Александр Попов subscribed to 4 groups

7 January 2019 at 9:05

community-join.html

Записки Казановы

1 950 649 участников

Новости Красноярска

312 790 участников

View all

Александр Попов subscribed to the group

18 December 2018 at 9:49

community-join.html

Со спортом по жизни!

200 460 участников

Александр Попов понравилось

10 October 2017 at 17:56

ЗОЖ

5 September 2017 at 21:36

community-post.html

Система Табата для жиросжигания: быстро и эффективно

Система Табата – это самый эффективный метод испепелить жир и увеличить ваши функциональные возможности.

Не важно, где вы находитесь, какое оборудование есть в вашем распоряжении – варианты тренировки по системе Табаты, которые я вам предложу, многообразны и включают в качестве рабочих инструментов штанги, гири или ваш собственный вес. Выбирать оружие предстоит вам.

Но сначала разберемся – что же такое система Табата? more…

Нравится111Нравится111 людям

Комментировать 2

Я только Я

на кроссфит чем то похоже...

6 September 2017 at 6:47

Нравится1

Александр Попов installed a game

13 June 2017 at 18:03

app-install.html

Магия казино

Окунитесь в мир роскоши и богатства! Слышите звон монет? Видите манящий свет огней? Чувствуете волшебную атмосферу? Это - «Магия казино»!

834 540

Играть

Александр Попов понравилось

13 January 2017 at 19:47

ЗОЖ

12 January 2017 at 21:05

community-post.html

Тренировка отжиманий за 6 недель:

1 НЕДЕЛЯ
---------------—
Понедельник - 10, 12, 7, 7, 9
Среда - 10, 12, 8, 8, 12
Пятница - 11, 15, 9, 9, 13

2 НЕДЕЛЯ
---------------—
Понедельник - 14, 14, 10, 10, 15
Среда - 14, 16, 12, 12, 17
Пятница - 16, 17, 14, 14, 20

3 НЕДЕЛЯ
---------------—
Понедельник - 14, 18, 14, 14, 20
Среда - 20, 25, 15, 15, 25
Пятница - 22, 30, 20, 20, 28

4 НЕДЕЛЯ
---------------—
Понедельник - 21, 25, 21, 21, 32
Среда - 25, 29, 25, 25, 36
Пятница - 29, 33, 29, 29, 40

5 НЕДЕЛЯ
---------------— more…

Нравится50Нравится50 людям

Комментировать

Александр Попов понравилось

9 December 2016 at 16:00

ЗОЖ

9 December 2016 at 14:10

community-post.html

Советы профи

• Том Платц – Все упражнения надо выполнять в медленном темпе. Хорошо откликаются мышцы бедер на негативные повторения. Лучшее упражнение для ног - это приседания.

• Ли Прист – Лучшие упражнения для рук базовые, подъём штанги на бицепс стоя, подъём гантелей на бицепс (стоя и сидя). Трицепс и Бицепс лучше тренироваться в месте.

• Арнольд Шварценеггер – Лучшие белковые напитки а) 1 стакан молока, 4 яйца, простокваша, мед; б) 2 стакана свежего апельсинового сока, 3-4 желтка, простокваша, мед;в) 2-3 стакана молока, 1/2 чашки белке, 1 банан, простокваша, мороженое.
more…

Нравится22Нравится22 людям Комментировать 1

МАШКА РАСТЕРЯШКА

ну и накачали мышцы..понаелись лекарств...повыпендривались..и жизнь закончилась..и что для этого жили...??? ну и мозги же у ВАС как у ....)))))))))...мне бы такие и..голова не... more

9 December 2016 at 16:56

Нравится

Александр Попов added a video

26 February 2016 at 16:21

video-add.html

2:54 Старый клен Save to my page

Нравится1Нравится1 человеку

Комментировать 0

Александр Попов понравилось

28 January 2016 at 17:30

ЗОЖ

28 January 2016 at 14:40

community-post.html

16 способов сжигать жир быстрее

Примените эти советы и скоро вы обнаружите, что вы чертовски привлекательны в шортах.

1. Вода
Верите вы или нет, вода – лучший жиросжигатель на рынке. Ваша печень, которая перерабатывает жир, нуждается в большом количестве воды для нормального функционирования. Обезвоживание снижает скорость жиросжигания и плохо влияет на мышцы и суставы. Если вы хотите избежать обезвоживания, пейте больше.
more…