Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

-= АйЯй =-

was last seen 4 November at 00:12

40 лет / Астана, Казахстан / в активном поиске

Работа, работа...

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

-= АйЯй =- понравилось

20 September 2014 at 8:27

Интеллектуальный юмор

19 September 2014 at 22:30

community-post.html

Нравится403Нравится403 людям

Комментировать 8

8 comments

Ирина не)цветаева

так дедушка детям своим обрадовался, а не от внуков сбегал))) я так считаю)

20 September 2014 at 9:05

Нравится

Гульнафис Жанабаева

Дед счастлив видеть СВОИХ детей.Не так часто видать они его навещают.

20 September 2014 at 14:23

Нравится

-= АйЯй =- wrote

12 September 2014 at 9:54

status.html

Работа, работа...

Нравится Комментировать

-= АйЯй =- понравилось

12 September 2014 at 9:29

Мир

11 September 2014 at 19:00

community-post.html

«Moondog» — гало вокруг Луны, вызванное отражением лунного света от кристаллов льда в верхних слоях атмосферы.

Источник: группа "7 интересных фактов" ...

700Нравится700 людям

284Нравится284 людям

472Нравится472 людям

684Нравится684 людям

597Нравится597 людям

491Нравится491 человеку

387Нравится387 людям

View all

Нравится11186Нравится11186 людям

Комментировать 283

283 comments

Елена Мищенко

3 September 2015 at 15:59

Нравится

Анатолий Алексеев

волшебное зрелище

23 June 2016 at 22:19

Нравится

-= АйЯй =- понравилось

12 September 2014 at 9:28

Котизм

11 September 2014 at 11:31

community-post.html

Нравится491Нравится491 человеку

Комментировать 7

7 comments

Алексей Ульяшов

А ведь влез.

11 September 2014 at 19:31

Нравится

Елена Елена

Только морду смог засунуть.

12 September 2014 at 14:26

Нравится

-= АйЯй =- понравилось

3 September 2014 at 8:38

9o/6o/9o | Твой личный тренер

2 September 2014 at 22:23

community-post.html

Нравится197Нравится197 людям

Комментировать 3

3 comments

Yelena Pirtle

почему дуры?? нехотят рожать не надо, Вам то какое дело, это ее жизнь как хочет так пусть и живет. А что хорошего если понарожают кучу а ума не дадут, или того хуже откажется от ребенка.....

3 September 2014 at 23:29

Нравится

Vlad EVV

для Yelena Pirtle: Женщинам лишь бы рожать! Нет чтобы просто получать удовольствие.

4 September 2014 at 17:59

Нравится

-= АйЯй =- понравилось

7 August 2014 at 10:55

9o/6o/9o | Твой личный тренер

7 August 2014 at 1:30

community-post.html

Нравится119Нравится119 людям

Комментировать

-= АйЯй =- понравилось

7 August 2014 at 10:55

9o/6o/9o | Твой личный тренер

7 August 2014 at 1:31

community-post.html

Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок

Схема тренировки

Ваша тренировка должна состоять из трех пятиминуток. Каждая пятиминутка состоит из 30 секунд кардио (бег на месте, скакалка, просто прыжки и т.д.). Остальное время (4 минуты 30 секунд) вы выполняете какое-то упражнение для тела. В итоге вы получаете комплекс их трёх различных упражнений для разных частей тела и кардио-разминку.

Нижняя часть тела: Альпинист...

Нравится54Нравится54 людям

Комментировать

-= АйЯй =- понравилось

7 August 2014 at 10:55

9o/6o/9o | Твой личный тренер

7 August 2014 at 1:31

community-post.html

Экспресс зарядка на 10 минут
10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

Нравится119Нравится119 людям

Комментировать 3

3 comments

Амазонка А

Сейчас так мало девушек с фигурой, которую было бы жаль портить))))

7 August 2014 at 17:09

Нравится

Линда Боярская-Быкова

это верно!а дети этр классно!!мой сын моя гордость!А некоторые фигурф трлько поправит беременностт

7 August 2014 at 22:23

Нравится

-= АйЯй =- понравилось

7 August 2014 at 10:55

9o/6o/9o | Твой личный тренер

7 August 2014 at 1:32

community-post.html

БЫСТРО ПОДТЯНУТЬ ТЕЛО? НЕ ПРОБЛЕМА!

Упражнение 1
Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу.
Упражнение 2
Оно помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины.
Станьте на колени и обопритесь на вытянутые руки.Согните ногу, подтяните ногу к груди, затем вытяните ее в арабески, постарайтесь на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполните по 30 раз с...