Татьяна Банюкевич

was last seen 21 December at 21:40

43 года / Омск, Россия / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Татьяна Банюкевич set profile photo

27 May 2022 at 7:26

anketa-avatar.html

Татьяна Банюкевич changed their profile photo

12 September 2017 at 16:44

anketa-avatar.html

Татьяна Банюкевич changed their profile photo

21 August 2017 at 6:22

anketa-avatar.html

наталья кубрина из игры Бесплатные Открытки!

4 November 2016 at 12:25

user-post.html

ПОЗДРАВЛЯЮ !!

Эта открытка для тебя! Заходи и посмотри полную версию!

Установить приложени... Просмотреть открытку

Нравится Комментировать

Татьяна Банюкевич понравилось

29 July 2013 at 19:40

Кушай и худей

28 July 2013 at 23:37

community-post.html

Картофельный суп-пюре с зеленым луком

Вода – 1 ? стакана;
Картофель – 6 шт. среднего размера;
Сельдерей – 2 стебля;
Вода – ? стакана;
Обезжиренное молоко – 1 стакан;
Соль – ? ч. ложки;
Белый перец – ? ч. ложки;
Зеленый лук – 2 пера, мелко порезанных.
Количество порций: 5
На 1 порцию: 105 ккал.

Порежьте картофель кубиками, а сельдерей – кусочками.
Доведите 1,5 стакана воды до кипения. Положите картофель и сельдерей, накройте и доведите до кипения еще раз. Уменьшите огонь и варите, пока картофель не станет мягким (около 20 минут)....

Нравится21Нравится21 человеку

Комментировать

Татьяна Банюкевич понравилось

29 July 2013 at 19:39

Кушай и худей

28 July 2013 at 23:42

community-post.html

Свекольник постный

Нам понадобится:

3 небольшие свеклы
1 картофелина
1 л воды
3 ст. ложки растительного масла
Сок ? небольшого лимона
Соль, сахар, молотый черный перец, зелень – по вкусу

На 100 гр.:

Калорийность: 34 ккал
Углеводы: 3,9 гр
Жиры: 1,8 гр
Белки: 0,6 гр

Приготовление:

1. Свеклу очистить, натереть на крупной терке и слегка потушить на сковороде с добавлением масла.
2. Картофель очистить, порезать кубиками, залить горячей, подсоленной водой, и довести до кипения....

Нравится44Нравится44 людям

Комментировать 2

Марина Зевина

а если картофель заменить огурчиком свежим-самый летний вариант!!!

29 July 2013 at 20:56

Нравится

Вера Бухалова

Ура - нашла то, что нужно!

30 November 2013 at 9:40

Нравится

Татьяна Банюкевич понравилось

29 July 2013 at 19:38

Кушай и худей

28 July 2013 at 23:42

community-post.html

Тыквенный суп с имбирем

Нам нужно:

1 маленькая тыква
1 луковица
1 долька чеснока
маааленький кусочек перца чили
1/4 корня сельдерея
100 грамм белого вина
1/4 корня имбиря или 1 ч.л. тертого
100 грамм 10% сливок
соль, перец, красный перец
2 чайные ложки растительного масла

На 100 гр:

Калории: 27,5
Углеводы: 4,7
Жиры: 0,6
Белки: 1

Приготовление:

1. Мелко нарезать лук, разогреть в кастрюльке масло, выложить лук и томить до прозрачности на медленном огне. Важно не допустить зажаривания лука. Туда же добавляем мелко резаную дольку чеснока, чили (по желанию), тертый имбирь....

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать 2

Вера Бухалова

А без вина

5 September 2013 at 13:54

Нравится

Вера Бухалова

Надо попробовать.

14 November 2013 at 21:43

Нравится

Татьяна Банюкевич прокомментировала

29 July 2013 at 19:38

От такого блюда точно не похудеешь!!!!!

Кушай и худей

28 July 2013 at 23:43

community-post.html

Картофель с курицей и грибами

Нам нужно:

6 картофелин (600 г)
300 г куриного филе
300 г шампиньонов
1 луковица
1 морковка
зелень, соль, специи

На 100 гр:

Калории: 66,5
Углеводы: 8,1
Жиры: 0,6
Белки: 7,1

Приготовление:

Все порезать кубиками, морковь - на мелкую терку.
Сложить в кастрюльку, залить кипятком (на сантиметр выше продуктов), посолить, поперчить, тушить 20 минут.
Украсить зеленью

Нравится52Нравится52 людям

Комментировать 9

9 comments

Nocturna Avis

посмотрела в меню. углеводы-основной источник энергии, более того, простые углеводы, наиболее опасные для фигуры. Полу-жирные продукты мало дадут Вам результата, жиры бывают разные, еще раз повторюсь... more

1 August 2013 at 13:24

Нравится

Nocturna Avis

не ищите вкусных диетических рецептов, начните питаться правильно и еще раз ссылаюсь на биохимию. хотите, чтобы был толк? взвешивайте пищу, питайтесь часто маленькими порциями, ведите дневник питания... more

1 August 2013 at 13:27

Нравится

Татьяна Банюкевич set profile photo

10 March 2013 at 19:25

anketa-avatar.html