Улганум Саханова

Улганум Саханова installed a game

11 December 2016 at 13:08

app-install.html

Подкидной Дурак: Чемпионат

Стань чемпионом по подкидному дураку! Играй онлайн с живыми противниками и покажи кто тут лучший в-Дурака

29 789

Играть

Улганум Саханова понравилось

17 January 2016 at 21:20

ЗОЖ

17 January 2016 at 18:30

community-post.html

Один стакан этого напитка перед сном и Вы избавитесь от лишнего веса

Льняная мука невероятно полезный продукт, который поможет вам короткие сроки нормализовать собственный вес и очистить пищеварительную систему. Она богата клетчаткой, полиненасыщенными жирными кислотами, антиоксидантами и другими не менее полезными веществами, которые помогают исцелить, очистить и укрепить наш организм. Мы подготовили для вас рецепт уникального целебного средства для быстрого похудения, очищения и общего оздоровления организма.

Напиток на основе льняной муки: очищения и оздоровление
more…

Нравится168Нравится168 людям

Комментировать 6

6 comments

Ханиф Мухамадеев

И вы поправитесь на 200 грамм

17 January 2016 at 19:31

Нравится

Виктор Кожушко

.., "переложив" его (..вес), в своевременно надетый Памперс..

17 January 2016 at 19:44

Нравится3You and others like this2 людям

Улганум Саханова понравилось

10 January 2016 at 22:06

Похудение

10 January 2016 at 19:50

community-post.html

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения для убирания жира с живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
more…

Нравится91Нравится91 человеку

Комментировать

Улганум Саханова понравилось

8 January 2016 at 23:55

ЗОЖ

6 January 2016 at 11:40

community-post.html

Уникальный рецепт гречки с кефиром для очищения организма. Воистину целебное средство!

Существует множество методов, которые помогают очистить организм, но не все они одинаково хороши. Но этот рецепт действительно помог многим, об этом свидетельствует большое количество положительных отзывов в Интернете. Гречневая мука с кефиром на голодный желудок – это уникальное средство, которое очень действенно очищает организм. Этот напиток помогает очистить сосуды и стенки кишечника от токсинов, стимулирует работу печени, снижает уровень сахара в крови, нормализует метаболизм, работу поджелудочной же more…

Нравится191Нравится191 человеку

Комментировать 14

14 comments

Кошечкин Борис

для ЛЮДМИЛА СТАРОВОЙТОВА: Не чистит чистый организм. Остается только порадоваться вам.

7 January 2016 at 8:22

Нравится

Кошечкин Борис

для ЛЮДМИЛА СТАРОВОЙТОВА: Спасибо !

7 January 2016 at 17:34

Нравится

Улганум Саханова понравилось

6 January 2016 at 15:31

Здоровье

6 January 2016 at 6:30

community-post.html

Маска для лица "Вечная молодость".

Эта маска действительно помогает омолаживать лицо! Кожа приобретает нежный розовый оттенок.

💧 1 столовую ложку цветков календулы заварить в 1 стакане кипятка, настоять 10 минут, процедить и всыпать 4 чайные ложки семени льна.

💧 Когда они разбухнут и получится желеобразная масса, добавить 0,5 чайной ложки меда и 1 столовую ложку картофельного крахмала, хорошенько перемешать.

Наносить кашицу на лицо, шею и область декольте на 15 минут. Влажными ватными дисками снять маску и ополоснуть кожу прохладной водой.

Нравится147Нравится147 людям

Комментировать 2

Наталья Власова

пора попробовать

6 January 2016 at 10:25

Нравится

Ольга иванова

Да, надо ,а то трудно возвращать упущенное

21 January 2016 at 23:14

Нравится

Улганум Саханова понравилось

6 January 2016 at 15:28

ЗОЖ

6 January 2016 at 7:10

community-post.html

Утренняя гимнастика тибетских лам

Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся!

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
more…

Нравится206Нравится206 людям

Комментировать 16

16 comments

Алла Иванова

18 February 2016 at 14:48

Нравится

Наталья Логинова

Извините , что вмешиваюсь, я не за себя беспокоюсью Но мы все разные и каждый должен к себе прислушаться , а нужно ли мне это.Тибетская гимнастика бесспорно хороша для Вас , если она вам помогла... more

19 February 2016 at 8:14

Нравится

Улганум Саханова понравилось

6 January 2016 at 15:11

Похудение

6 January 2016 at 13:20

community-post.html

Как питаться после похудения, чтобы не поправиться?
Сохраните на стену, чтобы не потерять.

Секрет прост:

1. Ешьте минимум 3 раза в день.

2. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..).

3. Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам).

4. Фрукты до 16.00.

5. Следите за сочетаемостью продуктов! (скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно!).
more…

Нравится88Нравится88 людям

Комментировать

Улганум Саханова понравилось

6 January 2016 at 15:10

Маникюр | Ногти

6 January 2016 at 13:41

community-post.html

Девочки,подскажите пошагова.как это делается и чем?

22Нравится22 людям

32Нравится32 людям

Нравится225Нравится225 людям

Комментировать 3

3 comments

nina nina

первое фото-ногти красим матовым лаком,а потом прозрачным рисуем френч

6 January 2016 at 17:56

Нравится

Марина Денисенко(Горбачева)

А ВТОРОЙ?

7 January 2016 at 13:58

Нравится

Улганум Саханова понравилось

6 January 2016 at 15:09

ЗОЖ

6 January 2016 at 14:10

community-post.html

Жиросжигающие коктейли - 5 рецептов.

Жиросжигающие коктейли - отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.

Как приготовить жиросжигающие коктейли дома

На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.

Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм - фрукты, пряности и специи.
more…

Нравится89Нравится89 людям

Комментировать 7

7 comments

NINA NURI

для Анатолий Попов: НАТУРАЛЬНЫЙ ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС -ЧАЙНАЯ ЛОЖКА НА СТАКАН ИЛИ СТОЛОВАЯ С МЕДОМ- УНИКАЛЬНАЯ ВЕЩЬ. ПРОЧТИТЕ В ИНЕТЕ О ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВАХ ЯБЛОЧНОГО УКСУСА. МНЕ ВСЕГДА ПОМОГАЕТ.

7 January 2016 at 11:21

Нравится

Марина Просто Марина

для NINA NURI: Все полный бред!

7 January 2016 at 15:47

Нравится

Улганум Саханова понравилось

28 December 2015 at 7:29

Здоровье

28 December 2015 at 6:30

community-post.html

Физалис вылечит простуду и избавит от суставных болей

Я раньше физалис не то что как лекарство – и как съедобное что-то не воспринимала. Он на моем огороде растет, но я его больше для красоты посадила, чтобы в букеты из сухих цветов добавлять. Но соседка по даче мне на физалис глаза раскрыла. Объяснила, что физалис – это ближайших родственник томата, это тоже семейство пасленовых. Только плоды маленькие и в «коробочке». Благодаря этому хранить их можно несколько месяцев.
more…

Нравится111Нравится111 людям

Комментировать 1

Маргарита Вербицкая

а я так ем ---мне нратиься и ещё салат делаю....

28 December 2015 at 15:35

Нравится

Улганум Саханова понравилось

28 December 2015 at 7:29

Похудение

28 December 2015 at 6:40

community-post.html

Продукты "Жиросжигатели"

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2кг за 2 недели;

2. Зеленый чай - азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров

3. Острая пища - в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например перец чили, в котором содержится вещество капсацин "растапливает" лишние калории в течении 20 минут после окончания еды.
more…

Нравится38Нравится38 людям

Комментировать 1

Zebo Zebozzz

28 December 2015 at 8:48

Нравится

Улганум Саханова понравилось

13 December 2015 at 23:46

Похудение

13 December 2015 at 20:35

community-post.html

Эффективные упражнения от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнени more…

Нравится97Нравится97 людям

Комментировать 2

Татьяна Глебенкова

Лишь бы помогло!

13 December 2015 at 21:12

Нравится

Нина Лияскина

покажите тут обвисший живот!!

14 December 2015 at 11:19

Нравится1

Улганум Саханова понравилось

13 December 2015 at 23:46

ЗОЖ

13 December 2015 at 20:30

community-post.html

Препараты, которые спасут ваши суставы и связки

Сохрани себе на стену, пригодится!

Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к возникновению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме того, практически каждый спортсмен даже любительского уровня сталкивается с различными травмами, поэтому очень важно уделять повышенное внимание их предупреждению. Этому способствует как тщательная разминка, так и применение специальных спортивных добавок, которые ускоряют регенерацию соединительной ткани и способствуют ее укреплению. Для любого вида спо more…

Нравится71Нравится71 человеку

Комментировать

Улганум Саханова добавила плейлист пользователя ♥Elena ♫ Shaton04♥

6 December 2015 at 18:21

audio-playlist.html