Lotta Gawlas

Lotta Gawlas subscribed to 4 groups

21 June 2015 at 1:11

community-join.html

Супер-мама

1 129 449 участников

Клуб идеальных жен

1 127 227 участников

View all

Lotta Gawlas понравилось

29 March 2015 at 23:45

Женская Философия

29 March 2015 at 18:00

community-post.html

СДЕЛАЙТЕ ИЗ СЕБЯ КОНФЕТКУ
ЗАРЯДКА УТРО
- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
- 20 повороты (убирает складки.)
- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки

Нравится168Нравится168 людям

Комментировать 14

14 comments

Мила ...

для zarina jumakanova: а я вот завидую, мне уже никогда такой не стать (это я о своем возрасте)-)

5 June 2015 at 22:50

Нравится

Мила ...

для zarina jumakanova: да ладно... зато всегда худенькая-)

5 June 2015 at 22:58

Нравится

Lotta Gawlas понравилось

29 March 2015 at 23:35

Кулинарная книга

29 March 2015 at 21:00

community-post.html

Баклажаны, фаршированные грибами и фаршем

Ингредиенты:

2 больших баклажана,
200 гр. фарша,
2 луковицы,
200 гр. грибов,
соль,
перец,
сыр.

Баклажаны разрезаем пополам, вынимаем мякоть. Немного присаливаем и оставляем на 15 минут.Лук измельчаем, обжариваем. Добавляем грибы и измельченную мякоть баклажанов.добавляем фарш, солим, перчим. Баклажановые лодочки промываем водой от лишней соли и начиняем фаршем с грибами. Запекаем в духовке 30 минут при температуре ~ 220 С. После этого достаем, посыпаем сыром и запекаем еще 10 минут.

Нравится395Нравится395 людям

Комментировать 1

Ольга ...

Вкуснятина!

29 March 2015 at 23:07

Нравится

Lotta Gawlas понравилось

29 March 2015 at 23:24

Разум сердца

29 March 2015 at 23:00

community-post.html

Гоните прочь мысли, которые делают вас несчастными, делайте вещи, которые вам нравятся, встречайтесь с людьми, с которыми вы себя хорошо чувствуете.

Нравится270Нравится270 людям

Комментировать 5

5 comments

Наталья Малаева

Правильно.

30 March 2015 at 16:00

Нравится

Елена Гусаренко (Румянцева)

Абсолютно согласна!!!

16 April 2015 at 13:08

Нравится

Lotta Gawlas понравилось

29 March 2015 at 22:02

Написано жизнью... ♥

12 March 2015 at 20:47

community-post.html

ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ СЕРДЦЕ!! СТАВЬ ЛАЙК!

Нравится15522Нравится15522 людям

Комментировать 330

330 comments

A A

для Тамара Пеганова ™: Скорее всего это была вынужденная операция. Например, нашли с такими раздробленными костями, что собрать было невозможно. Но бывает, что и рождаются такими.

3 February 2018 at 23:54

Нравится

Венерка Милосская

😢😢😢

12 April 2018 at 11:35

Нравится

Lotta Gawlas понравилось

24 March 2015 at 1:06

Салон красоты

23 March 2015 at 23:00

community-post.html

А вообще-то, любую ситуацию можно пережить… Ну, или переныть… перепить… переесть...)))

Нравится206Нравится206 людям

Комментировать 5

5 comments

Zebo Rashidovai

:- .. нам красивым

24 March 2015 at 6:32

Нравится

----- --

Переныть!!!!)))

24 March 2015 at 7:02

Нравится

Lotta Gawlas subscribed to 3 groups

22 March 2015 at 15:00

community-join.html

Планета Фактов!

286 018 участников

Философия | Психология | Саморазвитие

403 049 участников

КиноКайф - лучшее из мира кино!

174 631 участник

Lotta Gawlas subscribed to the group

2 January 2015 at 3:41

community-join.html

Be smart - умный журнал

381 529 участников

Lotta Gawlas понравилось

22 November 2014 at 0:42

WOMAN

21 November 2014 at 11:30

community-post.html

Идея праздничного маникюра

Нравится343Нравится343 людям

Комментировать

Lotta Gawlas понравилось

21 November 2014 at 1:07

Салон красоты

19 November 2014 at 20:50

community-post.html

Стройные ноги: упражнения

Всего три недели регулярных тренировок принесут видимый эффект!
Эти упражнения не займут много времени: 10-15 минут каждое утро - и ты в форме!

1. Ляг на спину, подними и выпрями ноги, вытяни носки. Согни правую ногу, затем левую. Продолжай поочередно сгибать ноги в течение 1 минуты.

2. Ляг на спину, подними ноги, но не вытягивай ступни. Снова начинай поочередно сгибать ноги, не вытягивая носки. Выполняй 1 минуту....

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать 1

/////// ///////

Небось долго искали...)))))

19 November 2014 at 22:44

Нравится

Lotta Gawlas понравилось

21 November 2014 at 1:06

IQ - журнал, который знает все ответы!

19 November 2014 at 23:00

community-post.html

Вот несколько советов, чтобы не засыпать на работе или учебе.

1. Настойка элеутерококка — рублей 30 в любой аптеке, хватает на 4 сессии (в среднем). Принимать в соответствии с инструкцией.

2. Женьшень в гранулах (цена тоже около 30 рублей). 5 штук в рот, если надо быть бодрым часа три, 10 штук хватает на 5 часов, от 15 до 20 — чтобы мозг «после вчерашнего» запустился.

3. Зеленый чай 1 долька лимона 1 чайная ложка меда. Хорошо бодрит. Хватает на 2 часа. При этом снимает нервное напряжение. Очень хорошо помогает перед экзаменами, важными собеседованиями.

Нравится78Нравится78 людям

Комментировать 1

Нина Заболотских

Ерунда главное выспаться !

24 November 2014 at 20:24

Нравится

Lotta Gawlas понравилось

21 November 2014 at 0:59

Кулинарная книга

19 November 2014 at 23:45

community-post.html

Сырные кексики к утреннему кофейку

2 яица
1 плавл. сырок "Дружба" натереть
70 г сыра на мелкой терке
соль 0,5 ч.л.
сахар 1 ч.л.
1 ч.л. разрыхлителя
5 - 6 ст.л. муки
4 ст.л. кефира
укроп или другие приправы (можно добавить и ветчину)

Яица взбить вилкой вместе с солью и сахаром, сюда добавить натертый сыр, хорошо перемешать. Выложить укроп, кефир, муку с разрыхлителем и перемешать.
Массу уложить в формочки на 2/3, запекать в разогретой духовке при 180 примерно 30 мин.
Очень хороши кексы с кофе. Приятного утра!

Нравится378Нравится378 людям Комментировать 6

6 comments

Наталья я

Опаньки, пошла за сырком

20 November 2014 at 14:03

Нравится

Любаша Чабаненко

Здесь только плавленный сырок или еще и твердый сыр ?

20 November 2014 at 20:00

Нравится

Lotta Gawlas понравилось

21 November 2014 at 0:57

Салон красоты

19 November 2014 at 23:55

community-post.html

3 дня усердной тренировки = подтянутое тело!

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)

2 День:

1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...

Нравится113Нравится113 людям

Комментировать 2

Елена Кобелева

Привет ! Хочу Вам сообщить что вышла на рынок России новая компания BIOSEA(Франция) , Вы можете стать среди первых в вашем городе. Компания разрешает открыть бюро и помогает в оплате аренды(можно на... more

20 November 2014 at 1:07

Нравится

Алина Ла

совершенно неверная тренировка. подходы по 3 а вот количество скорее всего для професионалов. даже в залах мы тренера не разрешаем девушкам такое количество потому что они все уйдут с больной... more

20 November 2014 at 11:33

Нравится

Lotta Gawlas понравилось

20 November 2014 at 23:59

Назад в прошлое

20 November 2014 at 16:15

community-post.html

Музыкотерапия.

1. Уменьшение чувства тревоги и неуверенности.
Шопен "Мазурка", "Прелюдии". Штраус "Вальсы". Рубинштейн "Мелодии".

2. Уменьшение раздражительности, разочарования, повышение чувства принадлежности к прекрасному миру природы.
Бах "Контата 2". Бетховен "Лунная соната", "Симфония ля-минор".

3. Для общего успокоения, удовлетворения.
Бетховен "Симфония 6", часть 2. Брамс "Колыбельная". Шуберт "Аве Мария". Шопен "Ноктюрн соль-минор". Дебюсси "Свет луны".

4. Снятие симптомов гипертонии и напряженности в отношениях с другими людьми....

Нравится72Нравится72 людям

Комментировать

Lotta Gawlas subscribed to the group

12 November 2014 at 2:29

community-join.html

Разум сердца

177 182 участника

Lotta Gawlas subscribed to the group

17 October 2014 at 0:14

community-join.html

Назад в прошлое

120 489 участников

Lotta Gawlas понравилось

2 October 2014 at 2:23

Женская Философия

30 September 2014 at 23:40

community-post.html

Поругалась с Мужем, ушла из комнаты, села на диване в зале... Он пришел в зал. Взял меня на руки, как невесту, принес в комнату, положил на кровать. Сел обратно за комп, сказав при этом: "Злись тут... чтоб я Тебя видел!"

Нравится322Нравится322 людям

Комментировать 9

9 comments

Александра Шевченко

для Татьяна Кудашева: это правда,а в реале,так и остаешься на диване)))))в грусти и тоске!!!

3 October 2014 at 16:36

Нравится

Асия Каирманова

для Александра Шевченко: Наверное у всех по разному. Хорошо конечно, когда так))

3 October 2014 at 20:46

Нравится

Lotta Gawlas понравилось

2 October 2014 at 1:59

Салон красоты

1 October 2014 at 14:34

community-post.html

15 минут для ваших ягодиц

Плечевой мост на одной ноге
Цель: мышцы поясничного отдела спины, ягодицы и задняя поверхность бедра
Лягте на пол, пятками упирайтесь о сидение стула, руки раскиньте в сторону ладонями вниз.
Поднимите правую ногу до уровня бедра, тяня носок на себя. Медленно отрывайте таз от пола, пока тело не образует единую прямую линию; опуститесь вниз.
Делают 20 повторов, держа одну ногу поднятой. Затем возвращаются в исходное и повторяют для другой ноги.
Твист
Цель: ягодицы, таз и голени

Встаньте на носки позади стула, ступни вместе, руки положите на спинку стула....