екатерина сваталова

was last seen 20 July at 15:41

47 лет / Москва, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

екатерина сваталова понравилось

20 September 2018 at 9:51

Москва

16 September 2018 at 20:22

community-post.html

Фотоистории: птичий рынок в Калитниках
Тут можно было купить зверя любой породы и размера. Можно просто ходить между рядами и прилавками, наблюдать за покупателями и продавцами.

15Нравится15 людям

18Нравится18 людям

24Нравится24 людям

19Нравится19 людям

21Нравится21 человеку

18Нравится18 людям

Нравится123Нравится123 людям

Комментировать 24

24 comments

Yuri Batuev

На первом черно-белом снимке рынок на Трубной, но никак не Птичка.

31 October 2018 at 18:35

Нравится

Yuri Batuev

Трубная на первом снимке, Трубная и Рождественский бульвар. При чем тут Калитниковка? ...

31 October 2018 at 18:41

Нравится

екатерина сваталова installed a game

6 August 2015 at 14:58

app-install.html

ФанкиТанки

ФанкиТанки - увлекательная и красочная игра с динамичными боями против живых игроков! Сразитесь за места среди ТОП-игроков или окунитесь в увлекательную кампанию!

73 515

Играть

екатерина сваталова понравилось

23 June 2015 at 23:28

Спортивный журнал

22 June 2015 at 21:00

community-post.html

Упражнения для сжигания жира на животе и боках

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать

екатерина сваталова понравилось

23 June 2015 at 23:26

Спортивный журнал

23 June 2015 at 10:00

community-post.html

Комплекс упражнений на неделю.
Забираем на стену

За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)...