Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Светлана Толкованова

was last seen 19 August at 18:48

56 лет / Волжский, Россия

Write a message Подружиться Send gift

41 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Светлана Толкованова понравилось

2 March 2019 at 11:34

Похудение

2 March 2019 at 10:37

community-post.html

СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ

Добавь себе и спеши порадовать своими результатами

🐯Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

🐯Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз. Следите за спиной, не сутультесь. more…

Нравится69Нравится69 людям

Комментировать 3

3 comments

семёнова светлана

круто!

4 March 2019 at 15:27

Нравится

Comment deleted

Светлана Толкованова добавила 2 аудиозаписи

30 September 2016 at 19:37

audio.html

С Днём Рождения неАнгелы

3:12

[ - ][ md5 ][ М ][X] С Днём РождениянеАнгелыuploaded:Чернильное Сердце - id1117188611

3:31

[ - ][ md5 ][ М ][X]Солнечный денекС Днём Рождения!uploaded:Светлана Ким - id2145240453

Светлана Толкованова added a song

31 May 2016 at 13:11

audio.html

4:28

[ - ][ md5 ][ М ][X]СМСИгорь Николаевuploaded:Слава Буев - id36921356

Светлана Толкованова добавила 3 аудиозаписи

15 May 2016 at 20:53

audio.html

Нежность Валерия

3:39

[ - ][ md5 ][ М ][X]НежностьВалерияuploaded:Оленька Белочка - id217892999

3:36

[ - ][ md5 ][ М ][X]Magic SymphonyBlue Systemuploaded:Владимир Савицкий - id364326864

3:34

[ - ][ md5 ][ М ][X]I Got To DoNora En Pure & Redondouploaded:Виталий $$$$ - id705670305

Светлана Толкованова добавила 3 аудиозаписи

11 May 2016 at 17:14

audio.html

3:50

[ - ][ md5 ][ М ][X]Моя ЗвездаСборная Союзаuploaded:Ольга Дудышева (Слабова) - id62081872

4:05

[ - ][ md5 ][ М ][X]Формула любвиСборная Союзаuploaded:Игорь Хомутов - id213482937

3:22

[ - ][ md5 ][ М ][X]НезабудкаСборная Союзаuploaded:Юрий Николаевич - id85620384

Светлана Толкованова добавила плейлист пользователя Виталий $$$$

9 February 2016 at 11:09

audio-playlist.html