Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
user-post.html
Альмира Свирщева
installed a game
23 December 2018 at 16:01
app-install.html
Тысяча (1000) – Супер Тысяча
Играть
Тысяча (1000) – популярная карточная игра для любителей преферансов и не только! Цель игры Тысяча – набор 1000 очков. Участвуйте в турнирах, общайтесь в чате, получайте подарки!
115 095
user-post.html
user-post.html
Альмира Свирщева
subscribed to the group
8 July 2016 at 19:44
community-join.html
Альмира Свирщева
понравилось
8 July 2016 at 19:44
community-post.html
Интенсивная тренировка для ног и пресса
Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упражнений, 3 подхода. Регулярность занятий: три раза в неделю.
1. Ноги
Перекрестный выпад ягодичные мышцы
Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем плавно заведите правую ногу по диагонали назад и присядьте — так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, но задняя нога не касалась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой ноги.
2. Шаг икроножные мышцы more…
Порядок тренировок по 20 повторов каждого из описанных упражнений, 3 подхода. Регулярность занятий: три раза в неделю.
1. Ноги
Перекрестный выпад ягодичные мышцы
Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем плавно заведите правую ногу по диагонали назад и присядьте — так, чтобы колени были согнуты под прямым углом, но задняя нога не касалась пола. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с другой ноги.
2. Шаг икроножные мышцы more…
14 comments
для : Цель свою объясните. Вас интересует благосостояние людей, или своё, в первую очередь?
23 June 2016 at 7:06
Нравится
Альмира Свирщева
понравилось
9 April 2016 at 19:28
community-post.html
Упражнения для ягодиц - как накачать ягодичные мышцы без тренажёров?
Сохрани, чтобы не потерять
1. Одним из наиболее эффективных и простых упражнений являются махи ногой назад, выполняемые на полу. Благодаря нему в положении с выпрямленной ногой прекрасно развиваются большие ягодичные и седалищно-подколенные мышцы.
Показать полностью… Если же делать его с согнутой в колене ногой, то разрабатываться будет исключительно ягодичная мышца. Выполнять данное упражнение для ягодиц необходимо в стоящем на одном колене положении с упором на предплечья и локти. Колено тренируемой ноги следует завести п more…
Сохрани, чтобы не потерять
1. Одним из наиболее эффективных и простых упражнений являются махи ногой назад, выполняемые на полу. Благодаря нему в положении с выпрямленной ногой прекрасно развиваются большие ягодичные и седалищно-подколенные мышцы.
Показать полностью… Если же делать его с согнутой в колене ногой, то разрабатываться будет исключительно ягодичная мышца. Выполнять данное упражнение для ягодиц необходимо в стоящем на одном колене положении с упором на предплечья и локти. Колено тренируемой ноги следует завести п more…
Альмира Свирщева
понравилось
9 April 2016 at 19:25
Альмира Свирщева
понравилось
9 April 2016 at 19:23
Альмира Свирщева
понравилось
9 April 2016 at 19:23
20 comments
для : Многие посыпают кориандром(кинзой), но я не люблю этот вкус. Обычно использую укроп и петрушку.
10 April 2016 at 16:06
Нравитсяя обожаю суп Лагман в казань. никогда не забыла вкус.
15 April 2016 at 20:15
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
������� ������
от
SVETA
VESNINA
Ароматные розы
от
SVETA
VESNINA
Other people named Альмира Свирщева in My World