Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сергей Волков
понравилось
23 September 2019 at 20:47
Сергей Волков
понравилось
5 September 2019 at 22:58
9 comments
для : Ошибиться может каждый.Надо не повторять и,главное-исправлять ошибки !
6 September 2019 at 16:45
Нравится
Сергей Волков
понравилось
5 September 2019 at 22:56
community-post.html
Программы тренировок для каждого типа телосложения
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не знач more…
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства.Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не знач more…
Сергей Волков
понравилось
5 September 2019 at 22:32
Сергей Волков
понравилось
5 September 2019 at 10:29
Сергей Волков
понравилось
17 February 2019 at 20:17
community-post.html
Призывной пункт
Морская пехота - это маленький островок армейского маразма посреди бушующего океана флотского долбоебизма.
В один из весенних дней, после обеда, комбат меня «обрадовал»:
- Новиков, ты за молодыми едешь. В 16.00 - на инструктаж к генералу.
- Есть! А чё я-то?
- Сам орёшь, что людей по объявлению набрали, вот и посмотрим, кого вы сами привезёте. Да и расслабился ты. Люди родину охраняют от забора и до обеда, а ты со своими партизанами вечно в глубоком проёбе.
- У меня план боевой подготовки на учебный период утверждён начальником разведки. more…
Морская пехота - это маленький островок армейского маразма посреди бушующего океана флотского долбоебизма.
В один из весенних дней, после обеда, комбат меня «обрадовал»:
- Новиков, ты за молодыми едешь. В 16.00 - на инструктаж к генералу.
- Есть! А чё я-то?
- Сам орёшь, что людей по объявлению набрали, вот и посмотрим, кого вы сами привезёте. Да и расслабился ты. Люди родину охраняют от забора и до обеда, а ты со своими партизанами вечно в глубоком проёбе.
- У меня план боевой подготовки на учебный период утверждён начальником разведки. more…
31 comments
Сергей Волков
понравилось
19 September 2018 at 19:49
Сергей Волков
понравилось
24 August 2018 at 18:51
Сергей Волков
понравилось
11 August 2018 at 21:16
11 comments
Сергей Волков
понравилось
11 August 2018 at 21:15
3 comments
Сергей Волков
понравилось
13 January 2018 at 20:47
53 comments
Они ещё не знают.,про пьяных рыбоков,на резиновых лодках...
9 November 2015 at 10:21
Нравится12audio-playlist.html
10 comments
Можно из класики . почитать .Пишите мне на мой адрес электронный .Fol1978life78@mail.ru
4 March 2020 at 15:26
Нравится
Сергей Волков
subscribed to the group
4 January 2018 at 18:33
community-join.html
Сергей Волков
понравилось
3 January 2018 at 21:21
Сергей Волков
subscribed to 3 groups
27 December 2017 at 20:54
community-join.html
Сергей Волков
понравилось
25 December 2017 at 21:09
18 comments
в первое время после рождения ребенка у него формируется микрофлора кишечника отвечающая за иммунитет и чем стерильнее условия тем она беднее
14 January 2018 at 18:44
Нравится
Сергей Волков
понравилось
9 December 2017 at 18:21
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.