татьяна пайко

was last seen 26 January at 15:05

48 лет / замужем

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

татьяна пайко понравилось

19 November 2021 at 14:07

Взгляд изнутри

13 November 2021 at 17:30

community-post.html

Πο дoрoгe нa рaбοту в мaршруткe😂

Нравится98Нравится98 людям

Комментировать 6

6 comments

Лиса Н.

15 November 2021 at 11:16

Нравится

Ростислав нф К

16 November 2021 at 23:16

Нравится

татьяна пайко installed a game

25 November 2016 at 21:19

app-install.html

Сокровища Пиратов

Захватывающая игра в жанре 3-в-ряд. Пройдите все уровни, чтобы отыскать сокровища в разных уголках мира - станьте известным пиратом!

2 101 972

Играть

татьяна пайко понравилось

21 November 2015 at 21:47

9o/6o/9o | Твой личный тренер

21 November 2015 at 19:50

community-post.html

Вот вам 10 причин застоя веса:

1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;
2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;
3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
4. Не читтингуете.
5. Не устраиваете разгрузочные дни.
6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню.
7. Не достаточно времени отводите на сон.
8. Не делаете зарядку.
9. Вообще не занимаетесь спортом.
10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жесткачах» и т.д.)....

Нравится23Нравится23 людям

Комментировать 1

Сара Сатай (Макашева)

что значит читингуйте?

22 November 2015 at 18:35

Нравится

татьяна пайко понравилось

16 August 2015 at 20:03

9o/6o/9o | Твой личный тренер

15 August 2015 at 0:39

community-post.html

ХИТРОСТИ ХУДЕЮЩИХ

Сохрани, чтобы не потерять 📌

✖1. Поставьте напротив стола зеркало
Американские исследования показывают: те, кто следит за своим отражением, съедают на 22 % меньше.

✖2. Не забывайте про зелень
Пожуйте веточку петрушки. Ее горьковатый привкус ослабит аппетит.

✖3. Начните день с творога или йогурта
Начинать день лучше всего с йогурта или творога. Люди, съедающие по 3 порции кисломолочных продуктов в день, теряют на 60 % жира больше, чем те, кто просто урезает свой рацион.

✖4. Держите холодильник полным...