Тамила Иванова

was last seen 25 June at 15:08

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Тамила Иванова added a holiday

23 February 2016 at 9:01

holiday.html

День защитника Отечества

I also celebrate

Тамила Иванова subscribed to the group

22 May 2015 at 18:49

community-join.html

РОССИЯ СВОИХ НЕ БРОСАЕТ

13 718 участников

Тамила Иванова понравилось

2 January 2015 at 14:06

ВИЗАЖ!

2 January 2015 at 12:25

community-post.html

Упражнения, которые избавят от живота и боков

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота....

Нравится9Нравится9 людям

Комментировать

Тамила Иванова понравилось

22 August 2014 at 10:35

Мир

21 August 2014 at 18:00

community-post.html

Суп "Шурпа"

Рецепт от группы "Готовим вместе" ...

Ингредиенты:

● Говядина (или баранина) - 700 г
● Морковь - 2 шт
● Лук репчатый - 2 шт
● Картофель - 6 шт
● Перец болгарский - 2 шт
● Помидор - 2 шт
● Чеснок - 2 зуб.
● Томатная паста - 3 ст. л.
● Соль - (по вкусу)
● Перец - (по вкусу)
● Специи - (по вкусу)
● Зелень

Приготовление:

● Лук порезать. Обжарить в глубокой сковороде.
● Добавить порезанное мясо к луку и обжарить. До обжарки сварить бульон из выбраного мяса (приблизительно 3 литра). Затем вытащить мясо, порезать кусочками и чуть обжарила с луком, бульон процедить....