Татьяна Молдавская
was last seen 13 June at 13:34
59 лет
/
Алма-Ата, Казахстан
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Молдавская
понравилось
26 September 2016 at 8:09
community-post.html
Если вы хотите весить 55 кг - не более 1540 калорий в день.
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.
Таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Таблица калорийности - овощи и зелень more…
50 кг - не более 1420 калорий в день.
45 кг - не более 1350 калорий в день.
Таблица калорийности - ягоды и фрукты (100 грамм )
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Таблица калорийности - овощи и зелень more…
5 comments
Светлана Точёнова
Спасибо, очень пригодится!
26 September 2016 at 4:07
НравитсяНина Богуля
Спасибо
26 September 2016 at 23:19
Нравится
Татьяна Молдавская
понравилось
26 September 2016 at 7:57
community-post.html
15 comments
Татьяна Молдавская
понравилось
26 September 2016 at 7:56
Ольга Иванова (М К)
added a note
user-post.html
Татьяна Молдавская
понравилось
6 April 2016 at 20:51
community-post.html
Миндальное молоко
Миндальное молоко — очень полезный и вкусный напиток! Его можно и нужно использовать вместо коровьего молока. В коровьем молоке содержится 100 мг. кальция, а в миндале 370 мг на 100 г. продукта. Кроме того, миндаль богат витаминами и микроэлементами. Миндаль содержит витамин B1 — 16,7 %, витамин B2 — 36,1 %, витамин B6 — 15 %, витамин E — 164 %, витамин PP — 31 %, магний — 58,5 %, калий — 29,9 %, фосфор — 59,1 %, серу — 17,8 %, железо — 23,3 %, цинк — 17,7 %, марганец — 96 % от суточной нормы потребления. В миндальном молоке все эти питательные вещества растворены и легко more…
Миндальное молоко — очень полезный и вкусный напиток! Его можно и нужно использовать вместо коровьего молока. В коровьем молоке содержится 100 мг. кальция, а в миндале 370 мг на 100 г. продукта. Кроме того, миндаль богат витаминами и микроэлементами. Миндаль содержит витамин B1 — 16,7 %, витамин B2 — 36,1 %, витамин B6 — 15 %, витамин E — 164 %, витамин PP — 31 %, магний — 58,5 %, калий — 29,9 %, фосфор — 59,1 %, серу — 17,8 %, железо — 23,3 %, цинк — 17,7 %, марганец — 96 % от суточной нормы потребления. В миндальном молоке все эти питательные вещества растворены и легко more…
4 comments
Татьяна Молдавская
понравилось
6 April 2016 at 20:51
community-post.html
ПСИХОСОМАТИКА НЕКОТОРЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.
• Алкоголизм, наркомания. Не в состоянии с чем-то справиться. Жуткий страх. Желание уйти подальше от всех и всего. Нежелание находиться здесь. Чувство тщетности, несоответствия. Неприятие собственной личности.
• Аллергия. Кого вы не выносите? Отрицание собственной силы. Протест против чего-либо, который нет возможности выразить. Часто бывает, что родители аллергика много спорили и имели совершенно разные взгляды на жизнь. Аппендицит. Страх. Страх жизни. Блокирование всего хорошего.
more…
• Алкоголизм, наркомания. Не в состоянии с чем-то справиться. Жуткий страх. Желание уйти подальше от всех и всего. Нежелание находиться здесь. Чувство тщетности, несоответствия. Неприятие собственной личности.
• Аллергия. Кого вы не выносите? Отрицание собственной силы. Протест против чего-либо, который нет возможности выразить. Часто бывает, что родители аллергика много спорили и имели совершенно разные взгляды на жизнь. Аппендицит. Страх. Страх жизни. Блокирование всего хорошего.
more…
7 comments
Татьяна Молдавская
понравилось
6 April 2016 at 20:45
community-post.html
Рациональное сбалансированное питание. Основные правила.
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 10 завтракаем (завтрак- омлет, яичница, каши, макароны-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши. Перегружать желудок бутербродами, пирожками …не рекомендуется.
3. Каждый раз за 10-20 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду;к тому же после выпитой воды мы очистим желудок от остатков предыдущего приема пищи). more…
1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 10 завтракаем (завтрак- омлет, яичница, каши, макароны-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши. Перегружать желудок бутербродами, пирожками …не рекомендуется.
3. Каждый раз за 10-20 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм «просит» не еды,а воду;к тому же после выпитой воды мы очистим желудок от остатков предыдущего приема пищи). more…
все здорово описано, почти так питаюсь результат на лицо,ем после 6 часов ,иногда так полезно прочитать и применить некоторые советы в жизни,спасибо
6 April 2016 at 12:37
Нравится1
Татьяна Молдавская
понравилось
6 April 2016 at 20:43
community-post.html
Эта гимнастика для шеи творит чудеса
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей.
Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста. Так что не ленитесь, найдите нес more…
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей.
Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста. Так что не ленитесь, найдите нес more…
Женщине проще, у неё на шее только своя голова. А какого мужчине, когда на его шее не только голова, а ещё жёрнов?
25 April 2016 at 13:23
Нравится
Татьяна Молдавская
понравилось
6 April 2016 at 20:42
Татьяна Молдавская
понравилось
6 April 2016 at 20:40
community-post.html
Крем для шеи после 50-ти лет
Как ни крути, а шея выдает возраст женщины. Многие стараются прикрыть шею свитерами с высоким горлом, косынками и т.д. Но при правильном уходе можно избежать этого, особенно после 50-ти лет.
Самый простой способ ухода за кожей шеи – это крем. Крем можно купить в магазине, а можно сделать и самой.
Ингредиенты:
— 1 столовая ложка вазелина
— 1 столовая ложка ланолина
— 1 чайная ложка меда
— 1 чайная ложка масла жожоба
— 1 чайная ложка масла виноградных косточек
— 1 желток
Ланолин с вазелином растопить на водяной бане. more…
Как ни крути, а шея выдает возраст женщины. Многие стараются прикрыть шею свитерами с высоким горлом, косынками и т.д. Но при правильном уходе можно избежать этого, особенно после 50-ти лет.
Самый простой способ ухода за кожей шеи – это крем. Крем можно купить в магазине, а можно сделать и самой.
Ингредиенты:
— 1 столовая ложка вазелина
— 1 столовая ложка ланолина
— 1 чайная ложка меда
— 1 чайная ложка масла жожоба
— 1 чайная ложка масла виноградных косточек
— 1 желток
Ланолин с вазелином растопить на водяной бане. more…
13 comments
Татьяна Молдавская
понравилось
6 April 2016 at 20:40
community-post.html
Татьяна Молдавская
понравилось
6 April 2016 at 20:39
community-post.html
Супер лифтинг-маска для лица и шеи
Семена льна содержат большое количество протеинов, которые хорошо впитываются кожей.
Для маски нужны только семена льна, которые стоят, по сути, копейки, а результат дают просто потрясающий — заметно улучшается цвет лица, разглаживаются морщинки, уменьшаются носогубные складки, изменяется овал лица, подтягивается кожа шеи.
Ингредиенты:
— 1 чайная ложка семян льна
— 1/3 стакана кипятка
Семена льна залить кипятком.
Хорошо взболтать смесь.
Накрыть крышечкой или бумажной салфеткой.
Все оставить настраиваться на 7-10 часов. more…
Семена льна содержат большое количество протеинов, которые хорошо впитываются кожей.
Для маски нужны только семена льна, которые стоят, по сути, копейки, а результат дают просто потрясающий — заметно улучшается цвет лица, разглаживаются морщинки, уменьшаются носогубные складки, изменяется овал лица, подтягивается кожа шеи.
Ингредиенты:
— 1 чайная ложка семян льна
— 1/3 стакана кипятка
Семена льна залить кипятком.
Хорошо взболтать смесь.
Накрыть крышечкой или бумажной салфеткой.
Все оставить настраиваться на 7-10 часов. more…
3 comments
Татьяна Молдавская
понравилось
6 April 2016 at 20:37
community-post.html
Очищение сосудов. Лучшие методики
Очищая артерии и вены нашего организма от отложений солей и всевозможных осадков, мы возвращаем им эластичность, гибкость, а также делаем их молодыми.
В результате очищения излечиваются сосудистые заболевания, уменьшаются варикозные вены, улучшаются слух и зрение, исчезают головные боли, склероз, вероятность инфаркта. Улучшается состояние желудочно-кишечного тракта, легких, бронхов, придаточных пазух носа и носоглотки.
Рецепт №1
Смешиваем по 120 грамм сушёных измельчённых цветов ромашки, берёзовых почек, бессмертника и зверобоя. more…
Очищая артерии и вены нашего организма от отложений солей и всевозможных осадков, мы возвращаем им эластичность, гибкость, а также делаем их молодыми.
В результате очищения излечиваются сосудистые заболевания, уменьшаются варикозные вены, улучшаются слух и зрение, исчезают головные боли, склероз, вероятность инфаркта. Улучшается состояние желудочно-кишечного тракта, легких, бронхов, придаточных пазух носа и носоглотки.
Рецепт №1
Смешиваем по 120 грамм сушёных измельчённых цветов ромашки, берёзовых почек, бессмертника и зверобоя. more…
3 comments
Чистят сосуды и суставы Яблоки свежие, мочёные. Вишня, Слива, Алыча, Ягоды: Брусники, Клюквы, Костяники (без косточек) Смородины Чёрной, Красной, Белой, Жёлтой, Крыжовника Зелёного, Жёлтого... more
7 April 2016 at 8:49
Нравится2
Татьяна Молдавская
понравилось
6 April 2016 at 20:33
community-post.html
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши.
В группе риска не только программисты, дизайнеры, конструкторы, но и обыкновенные офисные служащие. Все эти профессии теперь объединяет многочасовая малоподвижность, если не сказать обездвиженность, плюс повышенное внимание, которое выливается в повышенное нервное напряжение. Организм, рассчитанный прир more…
Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши.
В группе риска не только программисты, дизайнеры, конструкторы, но и обыкновенные офисные служащие. Все эти профессии теперь объединяет многочасовая малоподвижность, если не сказать обездвиженность, плюс повышенное внимание, которое выливается в повышенное нервное напряжение. Организм, рассчитанный прир more…
Татьяна Молдавская
понравилось
6 April 2016 at 20:31
community-post.html
Татьяна Молдавская
понравилось
4 April 2016 at 22:24
community-post.html
Банановые оладьи
🔸на 100грамм - 93.64 ккал🔸Б/Ж/У - 4.42/3.02/11.94🔸
Ингредиенты:
1 стакан кефира,
2 банана,
2 яйца,
0,5 чайной ложки соды,
сахарозаменитель и соль по вкусу.
Приготовление:
Яйца взбить, добавить кефир, сахарозаменитель и соль, гашеную соду. Бананы растереть и тоже добавить в тесто. Затем всыпать муку, тесто должно получиться немного гуще, чем на обычные оладьи. Жарить банановые оладьи на среднем огне.
Приятного аппетита!
more…
🔸на 100грамм - 93.64 ккал🔸Б/Ж/У - 4.42/3.02/11.94🔸
Ингредиенты:
1 стакан кефира,
2 банана,
2 яйца,
0,5 чайной ложки соды,
сахарозаменитель и соль по вкусу.
Приготовление:
Яйца взбить, добавить кефир, сахарозаменитель и соль, гашеную соду. Бананы растереть и тоже добавить в тесто. Затем всыпать муку, тесто должно получиться немного гуще, чем на обычные оладьи. Жарить банановые оладьи на среднем огне.
Приятного аппетита!
more…
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
� ���� ��������!
от
Сания
Муканова
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Татьяна Молдавская in My World