Жизнь,коварная штука,но все нужно в ней преодолеть!!!
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
ТаНюШеНьКа МеЛьНиКоВа
прокомментировала
30 June 2016 at 11:57
ТаНюШеНьКа МеЛьНиКоВа
subscribed to the group
30 June 2016 at 11:55
community-join.html
audio-playlist.html
ТаНюШеНьКа МеЛьНиКоВа
installed a game
12 January 2015 at 15:54
app-install.html
Планета Хурмус
Играть
Отправляйтесь вместе с добрым котом Васькой в увлекательное путешествие и помоги ему разгадать тайны планеты Хурмус!
36 504
ТаНюШеНьКа МеЛьНиКоВа
добавила 2 аудиозаписи
12 January 2015 at 15:43
audio.html
ТаНюШеНьКа МеЛьНиКоВа
понравилось
12 January 2015 at 15:35
community-post.html
Упражнения на растяжку
Сохрани,чтобы не потерять
Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.
Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.
Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.
Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.
Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени.
...
Сохрани,чтобы не потерять
Разогрев: сделать 3 подхода по 20 приседаний с минимальным отдыхом, там, чтобы мышцы ног немного разогрелись.
Вытягивать поочередно ногу вперед и тянуть носок на себя, чтобы немного потянуть коленные суставы и мышцы за коленом.
Покрутить подъем стопы в одну и другую стороны по 20 раз.
Сделать вращение колен (ноги вместе) влево и право по 20-30 раз.
Медленное вращение тазобедренным суставом влево и вправо по 10-15 раз.
Поставить ноги вместе и потянуться руками вниз, не сгибая при этом колени.
...
ТаНюШеНьКа МеЛьНиКоВа
понравилось
12 January 2015 at 15:35
community-post.html
19 comments
У человека бывают только две любви: одна первая, другая настоящая!
13 January 2015 at 12:34
Нравится
ТаНюШеНьКа МеЛьНиКоВа
понравилось
12 January 2015 at 13:49
community-post.html
ТаНюШеНьКа МеЛьНиКоВа
понравилось
12 January 2015 at 13:48
ТаНюШеНьКа МеЛьНиКоВа
понравилось
12 January 2015 at 13:47
13 comments
Мир в твоих руках!!! Каким увидят Ее твои дети, зависет от тебя!
29 June 2015 at 5:16
Нравится
ТаНюШеНьКа МеЛьНиКоВа
добавила 4 аудиозаписи
12 January 2015 at 10:39
audio.html
ТаНюШеНьКа МеЛьНиКоВа
понравилось
12 January 2015 at 10:33
ТаНюШеНьКа МеЛьНиКоВа
installed a game
9 January 2015 at 18:27
app-install.html
World Poker Club - Покер
Играть
World Poker Club – cамый популярный социальный покер в России и СНГ! Заводите новых друзей, становитесь крупье, присоединяйтесь к элите VIP, собирайте коллекции, получайте подарки и ежедневные бонусы!
6 778 528
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.