Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
наталия морозова
installed a game
8 January 2019 at 20:58
app-install.html
Спарта: Война Империй
Играть
Лязг оружия и ряды сомкнутых щитов – это военная игра для настоящих любителей стратегии! Лучшие воины Спарты ждут твоих приказов – сокруши врага во славу царя Леонида и всей свободной Греции!
1 018 787
наталия морозова
installed a game
31 December 2018 at 22:03
app-install.html
Лига Ангелов II
Играть
Потрясающие 3D-персонажи, увлекательный сюжет и многообразие стратегий ждут тебя. Продолжение культовой Лиги ангелов!
113 505
наталия морозова
installed a game
4 November 2015 at 7:53
app-install.html
Кристаллы судьбы: 3 в ряд
Играть
Это совершенно новая игра в жанре 3 в ряд. Отличная графика, новые игровые механики. Аналогов в России нет!
54 543
audio-playlist.html
5:31
00:00
audio-playlist.html
наталия морозова
понравилось
6 October 2015 at 10:48
наталия морозова
понравилось
2 October 2015 at 15:10
community-post.html
Декоративный камин для Вашего дома
Вся эта красота создана из элементарных материалов: металлического ящика для комнатных растений, стекла для него и топлива. Как вы понимаете, все это можно купить за одну поездку в ближайший хозяйственный магазин. Современные формы в стиле минимализма придадут бюджетному изделию лоск люксовой вещи.
Вся эта красота создана из элементарных материалов: металлического ящика для комнатных растений, стекла для него и топлива. Как вы понимаете, все это можно купить за одну поездку в ближайший хозяйственный магазин. Современные формы в стиле минимализма придадут бюджетному изделию лоск люксовой вещи.
View all
наталия морозова
installed a game
1 October 2015 at 17:48
app-install.html
Сокровища Пиратов
Играть
Захватывающая игра в жанре 3-в-ряд. Пройдите все уровни, чтобы отыскать сокровища в разных уголках мира - станьте известным пиратом!
2 101 736
наталия морозова
понравилось
17 August 2015 at 16:56
community-post.html
наталия морозова
понравилось
4 August 2015 at 10:21
наталия морозова
понравилось
4 August 2015 at 10:20
community-post.html
Как легко убрать «ушки» на бедрах?
Метод первый. Ходьба.
Это простое упражнение поможет вам быстро привести ваши бёдра в порядок. Достаточно всего пятнадцать – двадцать минут ходьбы в день. При этом вы сами выбираете комфортный для вас темп ходьбы.
Метод второй. Приседания (глубокие).
Подобные приседания с выпадом вперёд то одной, а то другой ноги прекрасно борются с «ушками». Выставляем правую ногу вперёд и делаем не менее десяти выпадов, после чего повторяем упражнение для другой ноги.
Метод третий....
Метод первый. Ходьба.
Это простое упражнение поможет вам быстро привести ваши бёдра в порядок. Достаточно всего пятнадцать – двадцать минут ходьбы в день. При этом вы сами выбираете комфортный для вас темп ходьбы.
Метод второй. Приседания (глубокие).
Подобные приседания с выпадом вперёд то одной, а то другой ноги прекрасно борются с «ушками». Выставляем правую ногу вперёд и делаем не менее десяти выпадов, после чего повторяем упражнение для другой ноги.
Метод третий....
7 comments
наталия морозова
понравилось
25 July 2015 at 20:00
community-post.html
наталия морозова
понравилось
25 July 2015 at 19:59
3 comments
правильно ли я поняла что тут раздвижные японские шторы панельные?
27 July 2015 at 10:51
Нравится
наталия морозова
понравилось
25 July 2015 at 19:58
community-post.html
Работаем над статикой!
Это поможет привести мышцы в тонус (прорисовать их) и станет специфической нагрузкой, на которую организм отреагирует резким изменением формы.
Итак, самостоятельная разминка( 1-3 мин)
Каждую позу принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторонну).
Выпоняем по 5 раз каждое упражнение.
Дышать медленно и глубоко, амплитуда движения максимальная, ЧУВСТВУЙТЕ СВОЕ ТЕЛО и держите равновесие уверенно и сосредоточенно.
Это поможет привести мышцы в тонус (прорисовать их) и станет специфической нагрузкой, на которую организм отреагирует резким изменением формы.
Итак, самостоятельная разминка( 1-3 мин)
Каждую позу принимаем как на рисунке на 30 сек, поменять ногу и руки (тоже в другую сторонну).
Выпоняем по 5 раз каждое упражнение.
Дышать медленно и глубоко, амплитуда движения максимальная, ЧУВСТВУЙТЕ СВОЕ ТЕЛО и держите равновесие уверенно и сосредоточенно.
наталия морозова
понравилось
17 July 2015 at 5:49
community-post.html
5 МИНУТ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ВСЕГО ТЕЛА
1. Займи позицию для отжимания, прижми локти к бокам и согни их, удерживая тело ровным. Задержись на несколько секунд и вернись в исходное положение.
2. Стань у стены на расстоянии одного шага, затем прижмись спиной и медленно присядь, согнув ноги под углом 90 градусов. Задержись на 20 секунд, приподнимись и повтори упражнение еще 2 раза.
3. Ляг на правый бок, облокотившись головой на руку. Теперь перемести левую ногу на пол и ухватись за лодыжку. Приподними правую ногу как можно выше и опусти. Повтори это движение по 8 раз с каждой ногой....
1. Займи позицию для отжимания, прижми локти к бокам и согни их, удерживая тело ровным. Задержись на несколько секунд и вернись в исходное положение.
2. Стань у стены на расстоянии одного шага, затем прижмись спиной и медленно присядь, согнув ноги под углом 90 градусов. Задержись на 20 секунд, приподнимись и повтори упражнение еще 2 раза.
3. Ляг на правый бок, облокотившись головой на руку. Теперь перемести левую ногу на пол и ухватись за лодыжку. Приподними правую ногу как можно выше и опусти. Повтори это движение по 8 раз с каждой ногой....
3 comments
наталия морозова
понравилось
17 July 2015 at 5:45
наталия морозова
понравилось
2 July 2015 at 9:44
community-post.html
3 ДНЯ В НЕДЕЛЮ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...
1 День:
1) Пресс - 50 раз по 2 подхода (утром и вечером)
2) Прыжки - 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин)
3) Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером)
4) Приседания - 20 раз по 6 подходов ( перерыв между подходами 2 мин)
5) Ходьба на месте с высоким поднятием колена - 12 мин по 2 подхода (утром и вечером)
6) Наклоны в сторону - 30 раз по 2 подхода ( в каждую сторону; утром и вечером)
2 День:
1) Пресс - 40 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 40 мин)...
наталия морозова
понравилось
2 July 2015 at 9:42
community-post.html
Готовила такое.Вкусно!Заменяет отдельный гарнир,подается с овощами!
1 July 2015 at 22:22
НравитсяДевочки это очень оригинально , особенно на праздники, готовила все в восторге!
2 July 2015 at 9:36
Нравится
наталия морозова
понравилось
2 July 2015 at 9:39
наталия морозова
понравилось
2 July 2015 at 9:34
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named наталия морозова in My World