Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Татьяна Ershova
subscribed to the group
8 May 2017 at 15:34
community-join.html
Татьяна Ershova
понравилось
22 October 2016 at 21:26
Татьяна Ershova
понравилось
24 July 2016 at 22:47
Татьяна Ershova
понравилось
24 July 2016 at 22:46
Татьяна Ershova
понравилось
24 July 2016 at 22:44
10 comments
Татьяна Ershova
понравилось
3 April 2016 at 19:54
community-post.html
ТОП-10 продуктов для роста мышц:
1). Творог
Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.
2). Лосось
Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.
3). Овсянка more…
1). Творог
Творог – один из лучших продуктов для наращивания мышечной массы. Всего 150 грамм творога дадут Вам до 22 грамм белка. Также творог ценен тем, что состоит из комбинации «быстрых» и «медленных» белков.
2). Лосось
Лосось одновременно является источником белка и источником омега-3 жирных кислот. Этот двойной удар поможет Вам нарастить мышцы. Также лосось может помочь ускорить метаболизм, способствуя более быстрым результатам.
3). Овсянка more…
Татьяна Ershova
понравилось
26 March 2016 at 22:22
community-post.html
Сироп солодки и Энтеросгель - чистка лимфосистемы
Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.
Очень простой и доступный рецепт.
И вот сам рецепт:
- 1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпить на голодный желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.
more…
Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.
Очень простой и доступный рецепт.
И вот сам рецепт:
- 1 столовую ложку сиропа солодки развести в стакане не очень горячей воды и выпить на голодный желудок. Вся лимфа начинает разжижаться. И не удивляйтесь, если у вас начнет течь из носа к примеру. Через час все шлаки собранные и разжиженные солодкой соберутся у вас в кишечнике.
more…
3 comments
Татьяна Ershova
понравилось
22 March 2016 at 11:35
Татьяна Ershova
понравилось
22 March 2016 at 11:07
community-post.html
Муравьиное дерево.
Это растение, представляющее собой дерево, рода Табебуйя, семейства Бигнониевые. Родина Центральная и Южная Америка. Это большое листопадное дерево, растёт до 30 метров в высоту. Цветёт красивыми 5 см в длину цветками с июля по сентябрь и используется как медонос. Это популярное и известное дерево, а в такой стране как Парагвай оно национальное растение.
Используется как декоративное растение в ландшафтных садах, скверах, парках и бульварах. А также оно применяется в медицинских целях, как сильное антибиотическое и дезинфицирующие средство. Внутреннюю часть коры дерева с more…
Это растение, представляющее собой дерево, рода Табебуйя, семейства Бигнониевые. Родина Центральная и Южная Америка. Это большое листопадное дерево, растёт до 30 метров в высоту. Цветёт красивыми 5 см в длину цветками с июля по сентябрь и используется как медонос. Это популярное и известное дерево, а в такой стране как Парагвай оно национальное растение.
Используется как декоративное растение в ландшафтных садах, скверах, парках и бульварах. А также оно применяется в медицинских целях, как сильное антибиотическое и дезинфицирующие средство. Внутреннюю часть коры дерева с more…
62 comments
Татьяна Ershova
понравилось
19 March 2016 at 20:34
community-post.html
Правильный рацион: время, количество, продукты, блюда!
Завтрак 7.00 – 9.00
Это самое лучшее время для того, чтобы основательно подкрепиться. Но это не означает, что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть оставить на второй завтрак). Лучшими продуктами для завтрака считаются: каши без сахара, салаты из овощей с заправкой из масла, яичница, мюсли с молоком или с соком. Из напитков – чай, несладкие соки, нежирный йогурт. Утром калории сжигаются быстрее, организм более работоспособен и будет просто отлично, если перед завтраком вы соверш more…
Завтрак 7.00 – 9.00
Это самое лучшее время для того, чтобы основательно подкрепиться. Но это не означает, что нужно плотно наедаться, если боитесь проголодаться, то разделите завтрак на два приема (часть оставить на второй завтрак). Лучшими продуктами для завтрака считаются: каши без сахара, салаты из овощей с заправкой из масла, яичница, мюсли с молоком или с соком. Из напитков – чай, несладкие соки, нежирный йогурт. Утром калории сжигаются быстрее, организм более работоспособен и будет просто отлично, если перед завтраком вы соверш more…
Татьяна Ershova
понравилось
15 March 2016 at 17:25
community-post.html
5 причин не выбрасывать чайные пакетики. В гениальность их применения сложно поверить!
После использования пакетики чая все привыкли отправлять прямиком в мусорное ведро. Но это — незаслуженно. Дело в том, что даже использованные пакетики слишком хороши для того, чтобы быть мусором. Эти 5 гениальных идей использования чайных пакетиков точно пригодятся тебе в быту. Теперь у тебя рука не поднимется выбрасывать пакетик!
more…
После использования пакетики чая все привыкли отправлять прямиком в мусорное ведро. Но это — незаслуженно. Дело в том, что даже использованные пакетики слишком хороши для того, чтобы быть мусором. Эти 5 гениальных идей использования чайных пакетиков точно пригодятся тебе в быту. Теперь у тебя рука не поднимется выбрасывать пакетик!
more…
42 comments
Конница стояла над обрывом, и все бы ничего, если бы не одно "но".
15 March 2016 at 21:54
НравитсяЯ предпочитаю крупнолистовой чай, который в Италии трудно найти, разве что только в русских магазинах. Но я очень часто использую пакетики с чаем из лекарственной ромашки. Такой чай успокаивает... more
17 March 2016 at 13:01
Нравится
Татьяна Ershova
понравилось
15 March 2016 at 17:24
community-post.html
Нежная запеканка из индейки с рисом
100 г риса (сухого)
500 г грудки индейки (курицы)
250 мл сметаны (у меня 15%)
2 яйца
соль
Рис отварить в подсоленной воде, воду слить, рис промыть.
Грудки порезать на небольшие кусочки.
Смешать в отдельной посуде филе, рис, сметану, яйца, посолить по вкусу.
Выложить смесь в форму для запекания.
В духовке при температуре 200 градусов минут 40-45 до румяной корочки.
В 100 г блюда получилось 104 калории.
Приятного аппетита!
100 г риса (сухого)
500 г грудки индейки (курицы)
250 мл сметаны (у меня 15%)
2 яйца
соль
Рис отварить в подсоленной воде, воду слить, рис промыть.
Грудки порезать на небольшие кусочки.
Смешать в отдельной посуде филе, рис, сметану, яйца, посолить по вкусу.
Выложить смесь в форму для запекания.
В духовке при температуре 200 градусов минут 40-45 до румяной корочки.
В 100 г блюда получилось 104 калории.
Приятного аппетита!
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ ��������
от
Poli4ka
!?
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 868 124
Московская область онлайн
369 721
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 012 257
Other people named Татьяна Ershova in My World