сергей и татьяна неклееновы

was last seen 28 January at 21:49

48 лет / Октябрьский, Россия / замужем

эмиль чемпион

Write a message Подружиться Send gift

97 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Айжан Орак added a post

5 May 2017 at 17:41

user-post.html

Танюша, с днем рождения папы!

Нравится Комментировать

сергей и татьяна неклееновы answered the question

27 April 2016 at 12:34

otvet-reply.html

Аксемеры что это?

Прочитать ответ

сергей и татьяна неклееновы понравилось

9 October 2015 at 8:07

Фитнес журнал

8 October 2015 at 19:40

community-post.html

Стройные ножки.

Чтобы ножки были красивыми,нужно меньше жрать(в особенности на ночь) и больше спортом заниматься!
Поможет:
1. Кардионагрузки (бег, танцы, фитнесс, прыжки на скакалке)
2. Растяжка (уменьшит икры)
3. Приседания, прыжки, махи ногами.

Проблемы с внутренней стороной бедра?Решаемо!
1. Исходное положение - упор сидя, правая нога согнута в колене и стоит на полу. Левая нога прямая, отведена максимально влево (угол между левой и правой ногой не меньше 90 градусов), около пола (но не лежит на нем), стопа развернута на себя и пальцы направлены влево....

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать

сергей и татьяна неклееновы понравилось

9 October 2015 at 8:07

Фитнес журнал

9 October 2015 at 4:30

community-post.html

Упражнения для упругости ягодиц
1)Шаги вбок
1. Исходная позиция: ноги слегка врозь, колени согнуты. Наклонись слегка вперед и пригнись, словно перед прыжком (руки согнуты в локтях).
2. Оставаясь в "скрюченной" позиции, сделай быстрый шаг вбок левой ногой.
3. Быстро подними правую ногу и наступи носком на носок левой ноги.
4. Теперь ступи вбок правой ногой, а затем повтори фазу 3 левой ногой.) 2)Махи ногами
1. Исходная позиция: стань на четвереньки, опираясь на колени и локти (рука от локтя до запястья прижата к полу)....