Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

termik ultra

was last seen 31 December at 02:35

Троицк, Россия

Write a message Подружиться Send gift

13 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

termik ultra понравилось

31 December 2023 at 2:20

Андрей Шкаликов set a cover for his profile

14 October 2016 at 12:10

photo-add-cover.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

termik ultra понравилось

3 October 2021 at 12:09

Елена Еловикова added a photo

31 May 2015 at 11:05

photo-add-collage.html

Нравится5Нравится5 людям

Комментировать 1

$ $$$_MAXIM_$$$ $

красата

28 June 2015 at 22:09

Нравится

termik ultra понравилось

8 June 2018 at 11:54

Со спортом по жизни!

7 October 2015 at 22:01

community-post.html

«Девушки считают, что сейчас все парни пошли какими-то женственными. Так ищите не в клубах, а в спорт залах!».

Константин Цзю!©

Нравится136Нравится136 людям

Комментировать 5

5 comments

Андрей Шкаликов

Юлия извините!!!

8 October 2015 at 19:53

Нравится

Сергей Тарасов

Костян научи меня также завязывать бинты

9 October 2015 at 13:07

Нравится

termik ultra прокомментировал

8 June 2018 at 11:12

Рыбки

termik ultra set a cover for his profile

18 July 2013 at 21:48

photo-add-cover.html

Нравится Комментировать 1

termik ultra

Рыбки

8 June 2018 at 11:12

Нравится

termik ultra понравилось

8 September 2017 at 0:10

Философия | Психология | Саморазвитие

8 September 2017 at 0:03

community-post.html

Человек прощенный за предательство один раз, будет предавать тебя всю жизнь.

Майк Тайсон

Нравится43Нравится43 людям

Комментировать 7

7 comments

Елена Грицкевич

Предавший раз, предаст и дважды!
Закон судьбы, увы таков!
... more

21 September 2017 at 21:20

Нравится2You and others like this1 человеку

Елена Грицкевич

для ▄▀ Domino Marvel ▀▄: "Mendax in uno, mendax in omnibus"...

21 September 2017 at 21:28

Нравится

termik ultra installed a game

13 August 2017 at 14:43

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 871 257

Играть

termik ultra понравилось

2 June 2017 at 23:56

Мир качалки

2 June 2017 at 18:03

community-post.html

Программы тренировок для эктоморфов

Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не значит лучше!".
more…

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать 4

4 comments

Сергей Вакурин

для Сергей Вакурин: это старая практика, которая говорит что: "чем больше тренинга тем лучше!" Но это не соответствует действительности и приводит к перетренингу тела и исчерпанию восстановительных возможностей... more

3 June 2017 at 15:55

Нравится

Comment deleted

termik ultra понравилось

2 June 2017 at 23:53

Наталья Багреева added 2 photos

9 October 2011 at 20:57

photo-add-collage.html