Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Инна Портняжкина
понравилось
13 June 2017 at 16:24
Инна Портняжкина
понравилось
13 June 2017 at 16:24
Инна Портняжкина
понравилось
19 May 2017 at 4:00
Лилия Ахмедова
согласна
19 May 2017 at 5:18
Нравитсялюбовь аристова
А потом всю жизнь сожалеть, что не выбрала первый вариант!
19 May 2017 at 9:57
Нравится1
Инна Портняжкина
понравилось
19 May 2017 at 4:00
community-post.html
Инна Портняжкина
понравилось
16 May 2017 at 7:54
70 comments
2:49
[ - ][ md5 ][ М ][X]Plastic HeartCiscandra Nostalghia, Tyler Bates & Joel J. Richarduploaded: - id876099184
00:00
4 June 2017 at 1:23
Нравится
Инна Портняжкина
понравилось
9 May 2017 at 12:21
3 comments
Инна Портняжкина
понравилось
29 April 2017 at 16:53
community-post.html
Правильное питание - это:
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
more…
1) Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
2) Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
3) Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
4) Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
5) Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.
6) Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)
7) Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.
more…
6 comments
хочется спросить, а этот совет дает человек с полным комплектом наших анализов? если вы здоровы на 100% то отличный совет, но будьте уверены в своем здоровье
24 February 2017 at 19:11
Нравится
Инна Портняжкина
понравилось
12 February 2017 at 7:55
Инна Портняжкина
понравилось
12 February 2017 at 7:54
Инна Портняжкина
понравилось
12 February 2017 at 7:52
Наталья Трифонова
added a photo
photo-add-collage.html
Инна Портняжкина
понравилось
12 February 2017 at 7:52
Инна Портняжкина
понравилось
12 February 2017 at 7:52
Инна Портняжкина
понравилось
29 December 2016 at 11:39
community-post.html
50 привычек стройных женщин
• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день. more…
• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день. more…
5 comments
Инна Портняжкина
понравилось
25 November 2016 at 6:13
Инна Портняжкина
понравилось
10 November 2016 at 20:25
community-post.html
54 comments
Инна Портняжкина
понравилось
10 November 2016 at 20:24
93 comments
Успокоит нарочитую сирень зелёное растение и беж на стенах и возможно на полу, надо смотреть☺
15 November 2016 at 20:55
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Other people named Инна Портняжкина in My World