Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Инна Новикова
понравилось
12 October 2015 at 16:52
Наталья Дю
Оригинальненько!!!
12 October 2015 at 17:42
НравитсяНаташа Наташа
Отлично идея,бы такую...
31 October 2015 at 18:51
Нравится
Инна Новикова
понравилось
12 October 2015 at 16:34
Инна Новикова
понравилось
12 October 2015 at 16:34
community-post.html
Мои любимые кромочки,я даже привстала-так на меня похоже!
12 October 2015 at 15:14
Нравится1
Инна Новикова
понравилось
18 August 2015 at 14:51
community-post.html
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...
То, что ты давно искала. Забери на стену, чтоб не потерять! Ты не узнаешь себя!)
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25
2 День:
1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз.
2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;
3. Прыжки на скакалке. 5 минут
4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;...
Инна Новикова
понравилось
18 August 2015 at 14:36
community-post.html
Инна Новикова
понравилось
18 August 2015 at 14:35
3 comments
Инна Новикова
понравилось
18 August 2015 at 14:20
Инна Новикова
понравилось
18 August 2015 at 14:09
community-post.html
14 comments
может нюхательный табак? раньше обсыпали им схроны,рации от немецких собак в Отечественную.
22 August 2015 at 8:10
Нравится
Инна Новикова
понравилось
18 August 2015 at 14:05
community-post.html
Девушкам на заметку
Комплекс упражнений.
Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.
1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы.
Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе подняться. Повторить 16–20 раз, поменять ноги....
Комплекс упражнений.
Начинающие выполняют по одному подходу каждого упражнения. Постепенно увеличивайте нагрузку: делайте 2, а затем 3 подхода, отдых между подходами – не более минуты. Чтобы повысить интенсивность, во всех упражнениях можете добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.
1. ВЫПАДЫ
Укрепляют переднюю и заднюю поверхность бедра, ягодицы.
Опуститься вниз, сгибая колени под углом 90°. На выдохе подняться. Повторить 16–20 раз, поменять ноги....
Инна Новикова
понравилось
16 August 2015 at 23:12
community-post.html
Проявляйте терпение, не торопитесь. Спешка в деле растяжки обязательно приведёт к травмам.
Занимайтесь регулярно, не реже четырех раз в неделю;
Познайте свой организм. У каждого есть особенности строения тела: у кого-то шире бёдра, кто-то от природы более гибок, а у кого-нибудь продольный шпагат идёт заметно легче, чем поперечный. Эта разнообразность намекает на то, что если кому то подошёл какой-то один метод, чтобы сесть на шпагат, то это не значит что данный метод подойдёт для вас. Во время тренировок вы должны самостоятельно определять свои проблемные места, которые не пускают вас се...
Занимайтесь регулярно, не реже четырех раз в неделю;
Познайте свой организм. У каждого есть особенности строения тела: у кого-то шире бёдра, кто-то от природы более гибок, а у кого-нибудь продольный шпагат идёт заметно легче, чем поперечный. Эта разнообразность намекает на то, что если кому то подошёл какой-то один метод, чтобы сесть на шпагат, то это не значит что данный метод подойдёт для вас. Во время тренировок вы должны самостоятельно определять свои проблемные места, которые не пускают вас се...
5 comments
Инна Новикова
понравилось
16 August 2015 at 23:07
Инна Новикова
понравилось
16 August 2015 at 23:06
community-post.html
Как выпрямить вмятину на автомобиле своими руками.
17:44463Как выпрямить вмятину на автомобиле своими руками в домашних условияхSave to my page
5 comments
для : Ну почему руки кривые, просто подход к таким проблемам интересно догадался где совсем другая возможность есть и как профи ее решить )))))
17 August 2015 at 10:33
Нравится
Инна Новикова
понравилось
16 August 2015 at 23:06
Инна Новикова
понравилось
16 August 2015 at 23:06
community-post.html
Пирожки с зеленым луком и яйцом
Тесто:
кефир 300 мл
сода неполная чайная ложка
соль неполная чайная ложка
сахар 1 ст л
мука 400-500 грНачинка:
яйца вареные 5 шт
лук зеленый 150 гр
соль и перец по вкусу
Кефир перемешать с содой, оставить на 10 мин, добавить соль и сахар, постепенно муку. Замесить мягкое тесто. Дать полежать, пока готовите начинку.
Порезать лук, помять его руками, добавить порезанные яйца, соль и перец. Перемешать.
Тесто разделить на кусочки (у меня 8 шт), на каждую положить начинку, защипнуть, приплюснуть. Жарить на масле под крышкой на среднем огне.
Приятного аппетита!!!
Тесто:
кефир 300 мл
сода неполная чайная ложка
соль неполная чайная ложка
сахар 1 ст л
мука 400-500 грНачинка:
яйца вареные 5 шт
лук зеленый 150 гр
соль и перец по вкусу
Кефир перемешать с содой, оставить на 10 мин, добавить соль и сахар, постепенно муку. Замесить мягкое тесто. Дать полежать, пока готовите начинку.
Порезать лук, помять его руками, добавить порезанные яйца, соль и перец. Перемешать.
Тесто разделить на кусочки (у меня 8 шт), на каждую положить начинку, защипнуть, приплюснуть. Жарить на масле под крышкой на среднем огне.
Приятного аппетита!!!
Инна Новикова
понравилось
16 August 2015 at 23:05
7 comments
Инна Новикова
понравилось
16 August 2015 at 22:59
community-post.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Инна Новикова in My World
