Елена Маркина
was last seen 2 September at 16:53
66 лет
/
Белово, Россия
/
замужем
Супперская методика поххудения. Зелёный kофе с Имбирём. ПО ней худела сама Светлана из 'Интернов' Подробнее
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Елена Маркина
понравилось
26 August 2018 at 14:22
community-post.html
18 comments
Шазаль Шазаль
10 August 2018 at 9:13
Нравится10You and others like this9 людямольга невзорова
11 August 2018 at 13:55
Нравится1галина браил.
11 August 2018 at 17:34
Нравится
Елена Маркина
понравилось
5 August 2018 at 16:19
community-post.html
ГРЕЧКА + КЕФИР, ТВОРЯТ ЧУДЕСА 💫
Очень простая и эффективная диета!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● гречка
● кефир
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Через год после родов (думаю, больная тема для большинства женщин) мой вес остановился на отметке 74 (рост 168), если честно не особо устраивало, но я же кормлю грудью, какие могут быть диеты! Но решила попробовать хотя бы 2 раза в день следующий простой рецепт: 1 стакан кефира + 1 столовая ложка сырой мытой гречки и 8 часов настоять при комнатной температуре. Себе ставлю на ночь утреннюю дозу, а утром - на вечер (съедаю за 2-3 часа до сна). Для меня это очень даже вкусно! Гр more…
Очень простая и эффективная диета!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● гречка
● кефир
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Через год после родов (думаю, больная тема для большинства женщин) мой вес остановился на отметке 74 (рост 168), если честно не особо устраивало, но я же кормлю грудью, какие могут быть диеты! Но решила попробовать хотя бы 2 раза в день следующий простой рецепт: 1 стакан кефира + 1 столовая ложка сырой мытой гречки и 8 часов настоять при комнатной температуре. Себе ставлю на ночь утреннюю дозу, а утром - на вечер (съедаю за 2-3 часа до сна). Для меня это очень даже вкусно! Гр more…
29 comments
Елена Маркина
понравилось
5 August 2018 at 16:14
community-post.html
Я без стука войду в твои сны
И душой обниму твою душу.
Тихо, тихо, как шелест весны
Я, конечно твой сон не нарушу.
Как ребенка, тебя на руках,
Унесу в тень березовой рощи.
Где цветы расцвели на лугах,
И где травы туманы полощут.
Для тебя облака расстелю.
У реки попрошу я прохладу.
И в ночи прозвучит-Я люблю,
Лепестками цветущего сада.
Расцелую реснички твои.
Твою грудь растревожу губами.
Будут песни нам петь соловьи.
И луна улыбаться над нами.
В твое сердце я лаской вольюсь.
На подушке оставлю три розы.
И нисколько уже не боюсь,
В твоих снах на себя быть похожим. more…
И душой обниму твою душу.
Тихо, тихо, как шелест весны
Я, конечно твой сон не нарушу.
Как ребенка, тебя на руках,
Унесу в тень березовой рощи.
Где цветы расцвели на лугах,
И где травы туманы полощут.
Для тебя облака расстелю.
У реки попрошу я прохладу.
И в ночи прозвучит-Я люблю,
Лепестками цветущего сада.
Расцелую реснички твои.
Твою грудь растревожу губами.
Будут песни нам петь соловьи.
И луна улыбаться над нами.
В твое сердце я лаской вольюсь.
На подушке оставлю три розы.
И нисколько уже не боюсь,
В твоих снах на себя быть похожим. more…
3:46743Лепестками Роз...Save to my page
30 comments
Елена Маркина
стала резидентом
5 August 2018 at 16:00
audio-playlist.html
Елена Маркина
понравилось
20 January 2018 at 15:54
79 comments
Ещё Древние и Мудрые,жившие до нашей эры - говорили .. и настанут времена,когда в России всё станет чёрным .. люди, машины, дома, небо и даже солнце.. День,когда всё станет чернеть уже в реальном... more
19 April 2018 at 21:42
Нравится
Елена Маркина
понравилось
2 January 2018 at 17:06
13 comments
На мой вкус на левой руке длинные стрелки должны быть с другой стороны....
4 January 2018 at 3:02
Нравится4
Елена Маркина
понравилось
19 September 2017 at 15:53
24 comments
Елена Маркина
понравилось
14 September 2017 at 13:50
63 comments
Елена Маркина
понравилось
14 September 2017 at 13:48
community-post.html
Оригинальная шапочка спицами
Вязание шляпки для девочки спицами .
Окружность шляпки — 50 (55) см.
Для вязания будут необходимы: пряжа серая и бордовая – по 1 мотку
(шерсть 100%, 182 м/115 г); круг. спицы — 4 мм (0,4м);
чулочные обоюдоострые спицы — 4 мм;
маркеры для петель.
Шляпку вяжем по кругу лиц. гладью. Отворот выполняем укороченными рядами плат. вязкой. Кайму вяжем плетеным узором.
Плетеный узор.
Ряд 1 и 3: лиц. п.;
Ряд 2: * лиц., снимаем п. как изн., нить перед работой; повторяем от *
до конца р.;
Ряд 4: *снимаем п. как изн., нить перед работой, лиц.; повторяем от * до
конца р. more…
Вязание шляпки для девочки спицами .
Окружность шляпки — 50 (55) см.
Для вязания будут необходимы: пряжа серая и бордовая – по 1 мотку
(шерсть 100%, 182 м/115 г); круг. спицы — 4 мм (0,4м);
чулочные обоюдоострые спицы — 4 мм;
маркеры для петель.
Шляпку вяжем по кругу лиц. гладью. Отворот выполняем укороченными рядами плат. вязкой. Кайму вяжем плетеным узором.
Плетеный узор.
Ряд 1 и 3: лиц. п.;
Ряд 2: * лиц., снимаем п. как изн., нить перед работой; повторяем от *
до конца р.;
Ряд 4: *снимаем п. как изн., нить перед работой, лиц.; повторяем от * до
конца р. more…
45 comments
Где можно найти описание вязания шапочки платочной вязкой? Смотрела в инете, но не поняла....
21 October 2017 at 19:11
Нравитсяпо поводу шапочки мне сказать нечего, а вот человечек в этой шапочке просто чудо....
1 March 2018 at 15:28
Нравится
Елена Маркина
понравилось
2 July 2017 at 16:14
community-post.html
САЛАТ "КОРЕЛЬ" - ВКУСНОТИЩА НЕОБЫКНОВЕННАЯ!!!
Ингредиенты:
- 400 гр отварной говядины
- 400 гр отварного картофеля
- 400 гр отварной свеклы
- 300 гр готовой корейской моркови,
- 1 яблоко
- 250 гр майонеза
- зелень для украшения
Салат выкладывается слоями:
1 слой - охлажденное отварное мясо порезанное тонкой соломкой
2 слой - очищенное,натертое на терку яблоко майонез
3 слой - натертый на терке отварной картофель майонез
4 слой - натертая на терке отварная свекла
5 слой - готовая морковь по-корейски ( слегка порезать,если длинная)
6 слой - густой слой майонеза. more…
Ингредиенты:
- 400 гр отварной говядины
- 400 гр отварного картофеля
- 400 гр отварной свеклы
- 300 гр готовой корейской моркови,
- 1 яблоко
- 250 гр майонеза
- зелень для украшения
Салат выкладывается слоями:
1 слой - охлажденное отварное мясо порезанное тонкой соломкой
2 слой - очищенное,натертое на терку яблоко майонез
3 слой - натертый на терке отварной картофель майонез
4 слой - натертая на терке отварная свекла
5 слой - готовая морковь по-корейски ( слегка порезать,если длинная)
6 слой - густой слой майонеза. more…
на выходе без учета веса яблока - 1кг. 750гр.!!! Это рецепт на большую пьянку? )))
2 July 2017 at 21:41
Нравится1
Елена Маркина
понравилось
2 July 2017 at 16:11
community-post.html
Елена Маркина
понравилось
2 July 2017 at 16:07
community-post.html
ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ ОРГАНИЗМУ
Сохрани себе?
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки. more…
Сохрани себе?
Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).
Хочется: сладкого
Не хватает: глюкозы
Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.
Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут
Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко, творог
Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки. more…
Елена Маркина
понравилось
2 July 2017 at 16:01
community-post.html
4 правила ужина для похудения.
1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня. more…
1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.
2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня. more…
4 comments
Елена Маркина
понравилось
2 July 2017 at 15:47
community-post.html
0 самых полезных орехов
1. Фисташки.
Эти орехи:
- снижают уровень ”плохого” холестерина в целом на 6%;
- поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин);
- защищают клетки от разрушений.
2. Миндаль:
- уменьшает выработку инсулина;
- способствует снижению веса;
- защищает клетки от агрессии свободных радикалов.
3. Арахис:
- противодействует болезни Альцгеймера;
- повышает работоспособность организма (идеальное соотношение белков и жиров).
4. Орех пекан:
- восстанавливает баланс холестерина;
- повышает работоспособность организма; more…
1. Фисташки.
Эти орехи:
- снижают уровень ”плохого” холестерина в целом на 6%;
- поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин);
- защищают клетки от разрушений.
2. Миндаль:
- уменьшает выработку инсулина;
- способствует снижению веса;
- защищает клетки от агрессии свободных радикалов.
3. Арахис:
- противодействует болезни Альцгеймера;
- повышает работоспособность организма (идеальное соотношение белков и жиров).
4. Орех пекан:
- восстанавливает баланс холестерина;
- повышает работоспособность организма; more…
18 comments
для : А у нас холодно, без штанов... Приезжайте в купальнике или в плавках, если на носу сосулька повиснет, вот тогда узнаете на что, ШТАНЫ!
12 June 2017 at 15:32
Нравитсядля : вы в Антарктиде живете??? на остальной территории России, пусть и прохладное, но ЛЕТО!!!
13 June 2017 at 8:14
Нравится
Елена Маркина
понравилось
2 July 2017 at 15:45
community-post.html
Кабачковый торт: вкуснятина, которую вы еще не пробовали!
🔸на 100грамм - 85.29 ккал🔸Б/Ж/У - 5.44/3.07/8.59🔸
Ингредиенты:
Кабачки – 1 кг
Яйца – 5 шт
Помидоры – 300 г
Мука цельнозерновая - 1 ст
Йогурт натуральный – 350 г
Чеснок – 10 г
Сыр – 150 г
Зеленый лук – 10 г
Соль, перец – по вкусу
Приготовление:
Кабачки натрите на тёрке и отожмите лишний сок. Добавьте 5 яиц, немного соли, молотого чёрного перца и хорошо перемешайте. Добавьте муку. Тщательно смешайте компоненты теста. Тесто должно получиться густым, как для приготовления оладий. Разогрейте сковороду. Смажьте маслом и, выложи more…
🔸на 100грамм - 85.29 ккал🔸Б/Ж/У - 5.44/3.07/8.59🔸
Ингредиенты:
Кабачки – 1 кг
Яйца – 5 шт
Помидоры – 300 г
Мука цельнозерновая - 1 ст
Йогурт натуральный – 350 г
Чеснок – 10 г
Сыр – 150 г
Зеленый лук – 10 г
Соль, перец – по вкусу
Приготовление:
Кабачки натрите на тёрке и отожмите лишний сок. Добавьте 5 яиц, немного соли, молотого чёрного перца и хорошо перемешайте. Добавьте муку. Тщательно смешайте компоненты теста. Тесто должно получиться густым, как для приготовления оладий. Разогрейте сковороду. Смажьте маслом и, выложи more…
4 comments
Елена Маркина
понравилось
2 July 2017 at 15:43
50 comments
Елена Маркина
понравилось
28 May 2017 at 17:55
community-post.html
Курица в банке
Курица готовится в банке без воды и масла, в собственном соку. Ароматы по дому летают фантастические. Семья дождаться не может, когда же наконец блюдо будет готово.
Курица в банке - это ближе всего именно к русской кухне. Ну и что, что не в глиняном горшке она готовится? У многих они есть, в наше-то время? Зато такой способ приготовления — остроумный и очень удобный. Потому что курица в банке (см. фото!) готовится практически сама, без участия хозяйки. Разумеется, хозяйка на начальном этапе должна помочь ей попасть в банку, но это все! :) more…
Курица готовится в банке без воды и масла, в собственном соку. Ароматы по дому летают фантастические. Семья дождаться не может, когда же наконец блюдо будет готово.
Курица в банке - это ближе всего именно к русской кухне. Ну и что, что не в глиняном горшке она готовится? У многих они есть, в наше-то время? Зато такой способ приготовления — остроумный и очень удобный. Потому что курица в банке (см. фото!) готовится практически сама, без участия хозяйки. Разумеется, хозяйка на начальном этапе должна помочь ей попасть в банку, но это все! :) more…
27 comments
для : Лида, мне понятно когда спрашивают молодые, которые в советское время были еще детьми. Конечно им ближе стеклянные кастрюли и рукава для запекания. Но неужели Вы ни разу не делали курицу в банке? В... more
1 June 2017 at 9:39
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
🌸 Ḿεҗдẏ нαмน дεᏰочҝαмน 🌸
6 875 472
Кемерово онлайн
172 077
Мy Games. Все об играх в Моем Мире
10 022 987
Other people named Елена Маркина in My World
