Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Денис Тресков
installed a game
26 March 2020 at 17:55
app-install.html
Злая Сказка
Играть
Восстановите заброшенную цитадель, захватите окружающие земли и принимайтесь за основную задачу любого настоящего злодея - поиск источника бесконечной силы, который поможет подчинить себе весь мир.
325 505
Денис Тресков
прокомментировал
27 December 2015 at 16:43
отличная программа есть что взять для себя
community-post.html
Программы тренировок для каждого типа телосложения
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не значи more…
1. Эктоморф
Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти "недостатки" легко превращаются в достоинства. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило "Больше - не значи more…
Денис Тресков
понравилось
27 December 2015 at 14:20
Денис Тресков
понравилось
27 December 2015 at 14:20
community-post.html
Денис Тресков
понравилось
27 December 2015 at 14:18
community-post.html
Денис Тресков
понравилось
27 December 2015 at 14:18
4 comments
Каждому своё, а девка - умница раз таких результатов добилась. И в объемах не потеряла. А то, что рельеф через чур четкий так это из-за того, что тренировка в процессе. На веса гляньте и на два... more
28 December 2015 at 20:57
Нравитсядля : Согласен!!! А про мужа писал, что ему еще лучше придется тренить, чтоб на ее фоне не згинуть!
1 January 2016 at 22:20
Нравится
Денис Тресков
subscribed to 3 channels
30 September 2015 at 11:10
channel-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Денис Тресков in My World
