Валерий Тукан
was last seen 8 February at 17:14
52 года
/
Балашиха, Россия
/
гражданский брак
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Валерий Тукан
понравилось
24 February 2018 at 14:57
Валерий Тукан
понравилось
2 March 2016 at 14:29
Валерий Тукан
subscribed to 3 groups
22 July 2015 at 22:44
community-join.html
Валерий Тукан
понравилось
20 July 2015 at 11:55
community-post.html
24 Совета диетолога
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут....
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.
2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.
3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.
4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут....
Валерий Тукан
понравилось
20 July 2015 at 11:40
community-post.html
Запеканка из куриного филе с кабачком и грибами
Ингредиенты:
Куриное филе - 350г.
Кабачок -300г
грибы(шампиньоны) 3шт.
Яйцо - 1шт.
Соль,перец
Куриное филе пропустить через мясорубку ( я мелко нарезаю а потом измельчаю все блендером). Кабачки натереть на крупной терке. Грибы нарезать (я режу кубиками). Все соединить, вбить 1 яйцо, посолить, поперчить, перемешать( измельчить блендером и взбить)
Запекаем в мультиварке 20 минут с закрытой крышкой и 20 с открытой - всего 40 мин.
Примерно от 70 до 100 ккал на 100 грамм! Приятного аппетита!
Ингредиенты:
Куриное филе - 350г.
Кабачок -300г
грибы(шампиньоны) 3шт.
Яйцо - 1шт.
Соль,перец
Куриное филе пропустить через мясорубку ( я мелко нарезаю а потом измельчаю все блендером). Кабачки натереть на крупной терке. Грибы нарезать (я режу кубиками). Все соединить, вбить 1 яйцо, посолить, поперчить, перемешать( измельчить блендером и взбить)
Запекаем в мультиварке 20 минут с закрытой крышкой и 20 с открытой - всего 40 мин.
Примерно от 70 до 100 ккал на 100 грамм! Приятного аппетита!
Валерий Тукан
subscribed to 5 groups
18 July 2015 at 21:31
community-join.html
Валерий Тукан
subscribed to 4 groups
14 July 2015 at 11:08
community-join.html
Валерий Тукан
subscribed to 2 groups
10 July 2015 at 22:01
community-join.html
Валерий Тукан
subscribed to 2 groups
15 June 2015 at 4:07
community-join.html
Валерий Тукан
subscribed to the group
15 February 2015 at 19:00
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
������������ ��������
от
Сергей
Шворнев
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
������ ����
от
Сергей
Шворнев
Other people named Валерий Тукан in My World
