Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
More
Татьяна Братчикова
понравилось
16 January 2016 at 18:44
community-post.html
ЛУЧШИЕ КЕФИРНЫЕ КОКТЕЙЛИ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ И УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА.
🌀 Со специями.
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
🌀 С медом.
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
🌀 С яблоками. more…
🌀 Со специями.
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
🌀 С медом.
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
🌀 С яблоками. more…
6 comments
Лилия Мухаметьянова
Я пью каждый день кефир 200гр. вечером, после 8и добавляю 05ч,л,корицы 05ч,л,имбиря
16 January 2016 at 11:56
Нравится1Шулпан Сафина
Полезно.
16 January 2016 at 18:34
Нравится
Татьяна Братчикова
понравилось
16 January 2016 at 18:39
community-post.html
Примерный рацион правильного питания
Добавь себе и соблюдай ✏
🍴 Завтрак: каша ( овсяная/гречневая/ячневая и т.д. ) + яйцо / омлет + фрукты / ягоды + чай / кофе / какао
🍴 Перекус: сырники/творожники/ пп выпечка / фрукты / ягоды / творог / бутерброд / орехи
🍴 Обед: мясо / рыба / морепродукты / яйца + гарнир ( макароны / гречка / перловка и т.д. ) + овощи
🍴 Полдник: пп выпечка / орехи / фрукты / ягоды / творог / овощи
🍴 Ужин: творог / яйца / омлет / мясо / рыба / морепродукты + овощи ( предпочтительно зеленые )
🍴 Последний ужин: творог / кефир / ряженка
more…
Добавь себе и соблюдай ✏
🍴 Завтрак: каша ( овсяная/гречневая/ячневая и т.д. ) + яйцо / омлет + фрукты / ягоды + чай / кофе / какао
🍴 Перекус: сырники/творожники/ пп выпечка / фрукты / ягоды / творог / бутерброд / орехи
🍴 Обед: мясо / рыба / морепродукты / яйца + гарнир ( макароны / гречка / перловка и т.д. ) + овощи
🍴 Полдник: пп выпечка / орехи / фрукты / ягоды / творог / овощи
🍴 Ужин: творог / яйца / омлет / мясо / рыба / морепродукты + овощи ( предпочтительно зеленые )
🍴 Последний ужин: творог / кефир / ряженка
more…
Татьяна Братчикова
понравилось
16 January 2016 at 18:38
community-post.html
Гимнтастика
1. Антицеллюлит спереди
Лежа на правом боку, вытяните ноги в прямую линию с телом. Правая рука согнута в локте, опирается на коврик и подпирает голову. Левая рука опирается на пол перед грудью. Вытягивая носок и не сгибая колено, плавно выводите левую ногу вперед параллельно полу и возвращайте обратно.
Показать полностью..
Повторите 12 раз, перевернитесь на другой бок и сделайте то же самое.
2. Галифе
more…
1. Антицеллюлит спереди
Лежа на правом боку, вытяните ноги в прямую линию с телом. Правая рука согнута в локте, опирается на коврик и подпирает голову. Левая рука опирается на пол перед грудью. Вытягивая носок и не сгибая колено, плавно выводите левую ногу вперед параллельно полу и возвращайте обратно.
Показать полностью..
Повторите 12 раз, перевернитесь на другой бок и сделайте то же самое.
2. Галифе
more…
Татьяна Братчикова
понравилось
16 January 2016 at 18:34
Татьяна Братчикова
понравилось
10 January 2016 at 20:53
3 comments
на вытянутых руках не пробовала,но на локтях я и 10 секунд простоять не могу.очень тяжелое упражнение.
10 January 2016 at 9:56
Нравится
Татьяна Братчикова
понравилось
10 January 2016 at 20:15
community-post.html
Семь секретов Счастливого Человека:
1) Не париться о том, что думают о тебе окружающие.
2) Любая наша мысль обязательно материализуется.
3) Полюбите и примите своё тело.
4) Не осуждайте и не критикуйте себя и других.
5) Дарите Любовь и не переделывайте Любимых.
6) Научитесь сначала давать, а потом получать.
7) Меньше думайте, больше любите и радуйтесь.
1) Не париться о том, что думают о тебе окружающие.
2) Любая наша мысль обязательно материализуется.
3) Полюбите и примите своё тело.
4) Не осуждайте и не критикуйте себя и других.
5) Дарите Любовь и не переделывайте Любимых.
6) Научитесь сначала давать, а потом получать.
7) Меньше думайте, больше любите и радуйтесь.
4 comments
Не против любви и радости(п.7),но,всё-таки,думать надо,хотя бы иногда...Не помешает,чтобы мысли были,например ..(п.2)..
10 January 2016 at 17:47
Нравитсяотличные правила - человек в первую очередь должен любить себяи будет ему счастье
10 January 2016 at 19:48
Нравится1
Татьяна Братчикова
added a note
user-post.html
Татьяна Братчикова
прокомментировала
17 August 2013 at 12:01
уж да...!!!!! ))))))))
5 comments
Татьяна Братчикова
прокомментировала
17 August 2013 at 12:00
без тебя знаем!!!!! (Язык). мы туда не за рыбой ехали!!!! )))))))
4 comments
без тебя знаем!!!!! (Язык). мы туда не за рыбой ехали!!!! )))))))
17 August 2013 at 12:00
Нравится
Татьяна Братчикова
прокомментировала
17 August 2013 at 11:59
да ты что??????????? конечно, не растэ!!! сгорает на корню!!!! для меня это экзотика!!!!!
да ты что??????????? конечно, не растэ!!! сгорает на корню!!!! для меня это экзотика!!!!!
17 August 2013 at 11:59
Нравится
Татьяна Братчикова
прокомментировала
17 August 2013 at 11:58
Да! ну, у тебя и память. там ещё моряк стоит, памятник!!!!
Да! ну, у тебя и память. там ещё моряк стоит, памятник!!!!
17 August 2013 at 11:58
Нравится
Татьяна Братчикова
прокомментировала
11 August 2013 at 0:10
ХОРОШО!!!!
Татьяна Братчикова
прокомментировала
16 March 2013 at 20:53
Так легкой жизни никто не обещал! приходиться соответствовать!)))))
3 comments
Так легкой жизни никто не обещал! приходиться соответствовать!)))))
16 March 2013 at 20:53
Нравится
Татьяна Братчикова
прокомментировала
16 March 2013 at 20:52
Остап - мужчина что надо! он меня просто обаял!!!!
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Георгиевская лента
от
Владимир
Новиков
Георгиевская лента
от
Владимир
Новиков
Маковое сердце
от
Leonid
Shishka
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Other people named Татьяна Братчикова in My World