Татьяна Умрихина

Татьяна Умрихина понравилось

7 February 2018 at 0:05

Похудение

5 February 2018 at 16:20

community-post.html

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Татьяна Умрихина понравилось

7 February 2018 at 0:05

Похудение

5 February 2018 at 18:37

community-post.html

Пять интересных фактов о пользе гречки
Забирай на стену!
1. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения и потому считается равноценной заменой мяса. При этом усваивается греча намного лучше.

2. Гречка стабилизирует уровень сахара в крови. После употребления гречневой каши в пищу, уровень сахара повышается медленно, а не скачкообразно, как при употреблении других углеводсодержащих продуктов. more…

Нравится243Нравится243 людям

Комментировать 4

4 comments

Людмила Ск (Бловацкая)

ЭТО НЕ ЗАМЕНИМЫЙ ПРОДУКТ ,,,,, ,НА ОТДЫХЕ ОН СПАСАЕТ ВСЕХ,,,,,

6 February 2018 at 13:17

Нравится

Татьяна Умрихина понравилось

7 February 2018 at 0:04

Похудение

5 February 2018 at 19:49

community-post.html

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать 2

Вахова Наталья

Поможет, если жрать перестанешь! А так будешь напоминать шкаф без талии.

5 February 2018 at 20:12

Нравится

ДАРЬЯ АНГЕЛОВ

))))))

6 February 2018 at 2:53

Нравится

Татьяна Умрихина понравилось

7 February 2018 at 0:04

Похудение

5 February 2018 at 21:09

community-post.html

ПЛАН ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ДЕВУШЕК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

30-дневная программа для девушек, рассчитанная на тренировки в домашних условиях. В программе задействовано всего три упражнения, но подобраны они таким образом, чтобы укрепить и привести в порядок практически все мышцы в вашем теле.

Пресс, грудь, руки, плечи, ноги и ягодицы – все эти мышцы работают при выполнении данных упражнений. Вам понадобится всего 10 минут в день, чтобы быть в отличной форме!

Давайте рассмотрим эти упражнения подробнее: more…

Нравится117Нравится117 людям

Комментировать 2

Юрий Веремьюк

Рекомендовано вам
Похудение
... more

8 February 2018 at 23:19

Нравится

Tatyana Konstantinova

Ещё бы упражнение "скалолаз" добавить...

9 February 2018 at 9:25

Нравится

Татьяна Умрихина понравилось

7 February 2018 at 0:03

Похудение

5 February 2018 at 21:43

community-post.html

Вот она - красота тела! 😍

Нравится22Нравится22 людям Комментировать

Татьяна Умрихина понравилось

7 February 2018 at 0:02

Похудение

6 February 2018 at 6:37

community-post.html

❤ если хочешь такую же фигуру к лету

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать 1

Центр агрохимической службы Башкирский

дура

6 February 2018 at 12:55

Нравится

Татьяна Умрихина понравилось

7 February 2018 at 0:02

Похудение

6 February 2018 at 8:14

community-post.html

Нравится12Нравится12 людям

Комментировать 2

Maya Yeleussizova

у меня худые ляхи,поэтому для меня любовь

6 February 2018 at 8:39

Нравится

ольга караваева

Теперь главнее жопа дирижаблем!

6 February 2018 at 9:42

Нравится

Татьяна Умрихина понравилось

7 February 2018 at 0:01

Похудение

6 February 2018 at 9:49

community-post.html

Нравится18Нравится18 людям

Комментировать

Татьяна Умрихина понравилось

7 February 2018 at 0:00

Похудение

6 February 2018 at 10:37

community-post.html

СЕСТЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ

Добавь себе и спеши порадовать своими результатами

🐯Разминка необходима, чтобы разогреть мышцы. Для этого подойдут прыжки, бег на месте, махи руками и ногами или просто интенсивная ходьба в течение 10-12 минут. Этого времени достаточно, чтобы перейти к упражнениям по растяжке.

🐯Сядьте на пол (на коврик) и вытяните ноги. Пальцами рук старайтесь достать пальцы ног. Спина должна быть прямой. Дотянувшись до пальчиков ног, задержитесь на 20-30 секунд и сделайте выдох. Повторяйте это упражнение 10-15 раз. Следите за спиной, не сутультесь. more…

Нравится34Нравится34 людям

Комментировать

Татьяна Умрихина понравилось

7 February 2018 at 0:00

Похудение

6 February 2018 at 11:24

community-post.html

Говорю, что не пью, все пытaются нaпоить! Говорю, что нa диете, все пытaются нaкормить! Говорю, что нет денег... То ли тихо говорю...то ли хреново слышaт!

Нравится17Нравится17 людям

Комментировать

Татьяна Умрихина понравилось

7 February 2018 at 0:00

Похудение

6 February 2018 at 12:09

community-post.html

Кто любит мёд?!🍯❤

Нравится35Нравится35 людям

Комментировать 1

Галина Леухина

Пусть ВИННИ ПУХ изменит свою фамилию.....

6 February 2018 at 13:19

Нравится

Татьяна Умрихина понравилось

6 February 2018 at 23:59

Похудение

6 February 2018 at 16:20

community-post.html

Двухнедельная диета (потеря в весе до 10 кг)♥

❄ 1-ый день: 2-3 яйца,фрукты и сырые овощи.
❄ 2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
❄ 3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
❄ 4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
❄ 5-ый день: фрукты и овощи.
❄ 6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
❄ 7-ой день: фрукты и овощи.
❄ 8-ой день: 300г курицы,1 яйцо,салат из овощей.
❄ 9-ый день: фрукты,150г говядины,салат из помидоров и огурцов с растительным маслом. more…

Нравится65Нравится65 людям

Комментировать 1

Лара Чернышова

6 February 2018 at 21:19

Нравится

Татьяна Умрихина понравилось

6 February 2018 at 23:58

Похудение

6 February 2018 at 17:58

community-post.html

СБРАСЫВАЕМ 6 КГ ЗА НЕДЕЛЮ

Данная диета состоит из 7-ми разгрузочных дней:

1-й день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая.
2-й день. 500 г творога; 500 г зеленых яблок, лучше запеченных.

3-й день. 500 г риса; 1,5 л томатного сока без соли.
4-й день. 400 г рыбы; зеленые овощи.

5-й день. 400 г гречки, запаренной на воде; 250 мл молока; 450 мл зеленого чая.
6-й день. 300 г отварного мяса, предпочтительно телятины; 1 кг зеленых овощей.
7-й день. 400 г геркулесовой каши и 1 кг любых фруктов.