Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Оксана Умущенко

was last seen 17 August at 17:28

50 лет / Харьков, Украина / замужем

Самое страшное заблуждение у женщин: «Он изменится». Самое частое заблуждение у мужчин: «Она никуда не денется».

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Оксана Умущенко changed their profile photo

13 March 2017 at 17:31

anketa-avatar.html

Оксана Умущенко added a photo

13 March 2017 at 17:26

photo-add-collage.html

Нравится4Нравится4 людям

Комментировать 0

Nadya Cartmell added a note

3 July 2016 at 3:04

user-post.html

С днем рождения, родная!!!

Нравится Комментировать

Оксана Умущенко понравилось

22 May 2016 at 12:07

Nadya Cartmell added a photo

17 May 2016 at 18:47

photo-add-collage.html

Наша 7-я годовщина со дня свадьбы...

Нравится11Нравится11 людям

Комментировать 3

3 comments

Татьяна Шульга

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!

19 May 2016 at 7:00

Нравится1

Nadya Cartmell

для Татьяна Шульга: Спасибо!!!

19 May 2016 at 18:35

Нравится

Оксана Умущенко понравилось

25 March 2016 at 15:46

Похудение

25 March 2016 at 12:10

community-post.html

Вариант тренировки:
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!