Мария Мулява

was last seen 29 October at 13:57

Кировоград, Украина / замужем

Write a message Подружиться Send gift

30 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Мария Мулява subscribed to the group

16 February 2014 at 5:07

community-join.html

ВСЁ ПУЧКОМ :)

368 497 участников

Мария Мулява changed their profile photo

27 January 2014 at 7:22

anketa-avatar.html

Мария Мулява added a photo

27 January 2014 at 7:22

photo-add-collage.html

Нравится Комментировать 0

Мария Мулява понравилось

30 November 2013 at 16:58

Психология отношений

29 November 2013 at 11:01

community-post.html

Удивительно, как всего один человек, случайно пришедший в твою жизнь, может в корень изменить её, кардинально изменить твоё окружение, твоё мировосприятие, твои привычки, чувства, твой внутренний мир, мысли, поступки... всего один человек.

Нравится3435Нравится3435 людям

Комментировать 113

113 comments

marina bezgubenko

так и есть! )))

14 January 2014 at 9:34

Нравится

Мария Мулява added 25 photos

30 November 2013 at 16:54

photo-add-collage.html

View all

Мария Мулява понравилось

30 November 2013 at 16:51

Sarafan | Модный журнал

28 November 2013 at 23:13

community-post.html

Качаем наши ножки

1) Приседания

Стандартные приседания задействуют внешнюю поверхность бедра, а также квадрицепсы и подколенные сухожилия.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки для баланса выставьте вперед. Спину держите прямо.
Согните ноги в коленях и глубоко присядьте, пока ваши бедра не станут параллельны полу или даже ниже.
Затем медленно поднимитесь вверх.
Повторите это упражнение столько, сколько вы сможете. При этом сконцентрируйтесь на области бедер. В качестве дополнительной нагрузку можно взять гантели в каждую руку.

2)Плие приседания...