Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Сергей Унанянц
понравилось
8 April 2020 at 8:11
community-post.html
Комплекс упражнений на растяжку
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1: more…
Валентина Смирнова
отличные упражнения давно их делаю но одно забывается посмотришь и вспоминаешь спасибо
5 April 2020 at 5:44
Нравится3You and others like this2 людямElena Mixailovna
8 April 2020 at 2:19
Нравится
Сергей Унанянц
понравилось
7 April 2020 at 15:52
96 comments
???...Ебать-Так-Ебать-ЕЁ/Конкретно/Подразумевается-ФОТО-Начального-Сообщения-Темы...??? (см. выше и ниже) ???
29 March 2023 at 17:10
Нравится
Сергей Унанянц
понравилось
6 March 2020 at 20:45
5 comments
Михалыч продолжает заманивать своими красными труселями.
6 March 2020 at 18:58
Нравится
Сергей Унанянц
понравилось
17 January 2020 at 18:46
5 comments
Сергей Унанянц
понравилось
30 December 2019 at 17:05
70 comments
дойки вишенками ......?
ну.... как то не назовёшь
... more
ну.... как то не назовёшь
... more
2 January 2020 at 7:22
Нравится2для : Пора на ферму загонять - доильный аппарат на таком вымени будет, как родненький.
27 January 2020 at 0:34
Нравится1
Сергей Унанянц
понравилось
27 December 2019 at 17:50
69 comments
???...ДА-Ебёт-ЕЁ/Конкретно/Которая-Нравится...??? (см. выше и ниже) ???
16 January 2023 at 16:15
Нравится
Сергей Унанянц
понравилось
14 November 2019 at 18:11
6 comments
Мне не нужна строгая Тетя . Я сам - строгий в взаимных отношениях.
14 November 2019 at 11:29
Нравится
Сергей Унанянц
понравилось
31 October 2019 at 19:25
67 comments
Сергей Унанянц
понравилось
31 October 2019 at 19:23
4 comments
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.