Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Наташа Сидорова
понравилось
27 August 2016 at 0:13
community-post.html
Наташа Сидорова
понравилось
29 October 2015 at 23:25
community-post.html
Наташа Сидорова
понравилось
29 October 2015 at 23:23
Наташа Сидорова
понравилось
29 October 2015 at 15:08
Наташа Сидорова
понравилось
29 October 2015 at 15:03
Наташа Сидорова
понравилось
5 September 2015 at 12:41
3 comments
Наташа Сидорова
понравилось
13 August 2015 at 10:49
Наташа Сидорова
понравилось
22 June 2015 at 9:16
community-post.html
Что делать,если попа не "орех"?
Приседания.
Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полуприседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода по 10-15 раз.
• Ходьба по стенке
Тебе нужно лечь на пол, вытянув руки, ноги сгибаем в коленях и упираемся в стену. И потихоньку начинаем идти по стене вверх, а потом вниз с отрывом ягодиц от пола. Делаем 10-15 раз.
• Выполняем приседания с мячом, зажатым между колен. Удерживаем мяч в сжатом состоянии примерно 30 секунд.
...
Приседания.
Это, пожалуй, одно из самых действенных упражнений, которое реально может увеличить попу. Начинаем с полуприседаний и постепенно увеличиваем нагрузку. Делаем 2 подхода по 10-15 раз.
• Ходьба по стенке
Тебе нужно лечь на пол, вытянув руки, ноги сгибаем в коленях и упираемся в стену. И потихоньку начинаем идти по стене вверх, а потом вниз с отрывом ягодиц от пола. Делаем 10-15 раз.
• Выполняем приседания с мячом, зажатым между колен. Удерживаем мяч в сжатом состоянии примерно 30 секунд.
...
Наташа Сидорова
subscribed to 4 groups
14 June 2015 at 0:39
community-join.html
Наташа Сидорова
понравилось
23 April 2015 at 0:35
community-post.html
Наташа Сидорова
понравилось
23 April 2015 at 0:26
Наташа Сидорова
понравилось
23 April 2015 at 0:21
12 comments
Наташа Сидорова
понравилось
23 April 2015 at 0:20
community-post.html
• Упругие ягодицы - 50 приседаний
• Сильные руки - 25 отжиманий
• Идеальный пресс - 50 раз
• Шикарные ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Подтянутое тело - 150 прыжков со скакалкой
Сексуальное тело = все вышесказанное
Вперед!
Для результата - ежедневно!
• Сильные руки - 25 отжиманий
• Идеальный пресс - 50 раз
• Шикарные ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Подтянутое тело - 150 прыжков со скакалкой
Сексуальное тело = все вышесказанное
Вперед!
Для результата - ежедневно!
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Необыкновенная роза
от
Aнна
@
Яркие краски
от
Команда проекта
Мой Мир
С Новым годом!
от
Команда проекта
Мой Мир
Улыбка
от
s_veta2204
S_vetlanka2204
Other people named Наташа Сидорова in My World