Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Юрий Марченков
понравилось
17 April 2015 at 21:00
10 comments
Анатолий Змеев
Красота.
7 May 2015 at 8:10
НравитсяПАВЕЛ ВОЛГА
Мощь!!!!!
24 June 2015 at 9:40
Нравится
Юрий Марченков
понравилось
30 March 2015 at 21:15
community-post.html
10 comments
Потому, что боимся услышать в ответ правду!!!!! что ты человеку безразличен, так был для интереса!
3 April 2015 at 11:34
Нравится
Юрий Марченков
понравилось
22 March 2015 at 12:27
Юрий Марченков
понравилось
14 March 2015 at 16:00
community-post.html
Юрий Марченков
понравилось
14 March 2015 at 15:58
community-post.html
9 comments
Кто про линейку и рулетку, не жди хороший результат....Ведь результат всегда бывает, где любят Вас и "много раз"....Когда в нирвану погрузились и "полетели" в никуда....Любить должны всегда и оба... more
15 March 2015 at 8:18
Нравится
Юрий Марченков
subscribed to 4 groups
2 March 2015 at 21:32
community-join.html
Юрий Марченков
subscribed to 4 groups
25 February 2015 at 19:32
community-join.html
Юрий Марченков
понравилось
23 February 2015 at 19:52
community-post.html
КАК ПРАВИЛЬНО КАЧАТЬ СПИНУ. ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ.
Особенности широчайших мышц
Упражнения для спины делят на две части. “На ширину” и “На толщину”. Чтобы спина была шире, нужно тянуть локоть сверху-вниз (тяга блоков сверху/подтягивания).
Чтобы спина стала толще, нужно тянуть вытянутые локти вперед, на себя (горизонтальная тяга блоков/тяга Т-штанги).
Прокаченные широкие, дают большой объем верхней части тела.
Широчайшие, как и ноги, являются крупнейшими мышцами тела и составляют солидную часть массы от всего тела.
Практически всегда, со спинными мышцами, функционирует на пару бицепс....
Особенности широчайших мышц
Упражнения для спины делят на две части. “На ширину” и “На толщину”. Чтобы спина была шире, нужно тянуть локоть сверху-вниз (тяга блоков сверху/подтягивания).
Чтобы спина стала толще, нужно тянуть вытянутые локти вперед, на себя (горизонтальная тяга блоков/тяга Т-штанги).
Прокаченные широкие, дают большой объем верхней части тела.
Широчайшие, как и ноги, являются крупнейшими мышцами тела и составляют солидную часть массы от всего тела.
Практически всегда, со спинными мышцами, функционирует на пару бицепс....
Юрий Марченков
понравилось
19 February 2015 at 22:54
community-post.html
Три девицы вечерком
Собрались к подруге в дом:
Полистали каталог,
Колу пили, коньячок.
Разомлели, размечтались,
Потихоньку разболтались…
Говорит одна девица:
- «Кабы встретила я принца,
Я б ему за все дела –
Пацанёнка родила!
Но сначала – шубу, тачку,
Ну, и на Рублёвке дачку!»
Ей подруга отвечала:
- «Точно с дуба ты упала!
Нынче принцы не в чести,
Надо «папика» пасти!
Чтоб «бобёр» был с сединой,
Холостой чтоб иль вдовой,
Чтобы банк держал солидный,
Чтобы вхож был в клуб элитный!
Если б мне попал такой
Закатила б пир горой!
Чтобы вечером жена,...
Собрались к подруге в дом:
Полистали каталог,
Колу пили, коньячок.
Разомлели, размечтались,
Потихоньку разболтались…
Говорит одна девица:
- «Кабы встретила я принца,
Я б ему за все дела –
Пацанёнка родила!
Но сначала – шубу, тачку,
Ну, и на Рублёвке дачку!»
Ей подруга отвечала:
- «Точно с дуба ты упала!
Нынче принцы не в чести,
Надо «папика» пасти!
Чтоб «бобёр» был с сединой,
Холостой чтоб иль вдовой,
Чтобы банк держал солидный,
Чтобы вхож был в клуб элитный!
Если б мне попал такой
Закатила б пир горой!
Чтобы вечером жена,...
67 comments
Юрий Марченков
понравилось
13 February 2015 at 8:26
community-post.html
Черные или коричневые ботинки — что выбрать мужчине?
В каких ситуациях уместно надевать черные или коричневые ботинки?
Существует мало ситуаций, когда у вас нет выбора между черными и коричневыми ботинками. В первую очередь это такие официальные мероприятия, как свадьба или похороны. Здесь вряд ли коричневый цвет будет к месту.Также строгий дресс-код на работе (например, в банке) не позволит вам надеть коричневые ботинки. Это будет уже чуть сниженный стиль, а многие организации к этому относятся щепетильно. Таким образом, черный костюм — черные туфли....
В каких ситуациях уместно надевать черные или коричневые ботинки?
Существует мало ситуаций, когда у вас нет выбора между черными и коричневыми ботинками. В первую очередь это такие официальные мероприятия, как свадьба или похороны. Здесь вряд ли коричневый цвет будет к месту.Также строгий дресс-код на работе (например, в банке) не позволит вам надеть коричневые ботинки. Это будет уже чуть сниженный стиль, а многие организации к этому относятся щепетильно. Таким образом, черный костюм — черные туфли....
Юрий Марченков
понравилось
6 February 2015 at 21:22
community-post.html
Юрий Марченков
понравилось
6 February 2015 at 21:22
community-post.html
Жим лежа на полу
Чтобы показать максимальный результат в классическом жиме лежа, ваши спина и плечи должны иметь под собой опору. Вот почему пауэрлифтеры жмут штангу на широких скамьях. А теперь оглянитесь вокруг. У вас в фитнес-клубе все скамьи узкие. Как быть? Выход есть! Вы можете жать штангу лежа в прямом смысле слова — растянувшись на полу. Были времена, когда это упражнение было крайне популярным. Дело в том, что такой вариант жима в равной мере усиливает грудные и трицепсы. Так что когда вы возвращаетесь к классическому жиму на скамье, ваш результат сразу подскакивает на пару лишних ки...
Чтобы показать максимальный результат в классическом жиме лежа, ваши спина и плечи должны иметь под собой опору. Вот почему пауэрлифтеры жмут штангу на широких скамьях. А теперь оглянитесь вокруг. У вас в фитнес-клубе все скамьи узкие. Как быть? Выход есть! Вы можете жать штангу лежа в прямом смысле слова — растянувшись на полу. Были времена, когда это упражнение было крайне популярным. Дело в том, что такой вариант жима в равной мере усиливает грудные и трицепсы. Так что когда вы возвращаетесь к классическому жиму на скамье, ваш результат сразу подскакивает на пару лишних ки...
Юрий Марченков
понравилось
6 February 2015 at 21:21
Юрий Марченков
понравилось
6 February 2015 at 21:20
Юрий Марченков
понравилось
6 February 2015 at 21:19
community-post.html
Юрий Марченков
понравилось
6 February 2015 at 21:18
community-post.html
ГРАМОТНО О ГРУДИ
Тренинг груди, в принципе, дело простое. Как-никак, речь идет о незатейливых упражнениях вроде жимов и разведений. Тем не менее, обладателей мощной и прорисованной груди можно пересчитать по пальцам. В чем причина? Да в том, что грудные - большие мышцы, ну а тренинг таких мышц не дается малой кровью. Главное правило - пиковая интенсивность тренинга, суперконцентрация, огромные веса и реки пота. Причем, на каждой тренировке! А теперь оглянитесь вокруг. Кто-то упорно "долбит" легонькие кроссоверы, кто-то бодро размахивает никелированными гантельками в положении лежа. Ну а где к...
Тренинг груди, в принципе, дело простое. Как-никак, речь идет о незатейливых упражнениях вроде жимов и разведений. Тем не менее, обладателей мощной и прорисованной груди можно пересчитать по пальцам. В чем причина? Да в том, что грудные - большие мышцы, ну а тренинг таких мышц не дается малой кровью. Главное правило - пиковая интенсивность тренинга, суперконцентрация, огромные веса и реки пота. Причем, на каждой тренировке! А теперь оглянитесь вокруг. Кто-то упорно "долбит" легонькие кроссоверы, кто-то бодро размахивает никелированными гантельками в положении лежа. Ну а где к...
3 comments
бллин! я-то думал ... о груди! а это чё, просто мясо, и до хрена
7 February 2015 at 7:40
Нравится
Юрий Марченков
subscribed to 2 groups
24 January 2015 at 17:02
community-join.html
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.