Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Алик Матвеев

was last seen 18 December at 12:39

35 лет / Чебоксары, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Алик Матвеев понравилось

30 September 2018 at 21:13

Со спортом по жизни!

27 August 2018 at 10:32

community-post.html

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать,СКОЛЬКО КАЛОРИЙ, БЕЛКОВ, ЖИРОВ и УГЛЕВОДОВ в день нужно употреблять.

1. Сначала нужно раcсчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах)

Потом умножаем на коэффициент активности:
Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20
Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38 more…

Нравится137Нравится137 людям

Комментировать 15

15 comments

Гарик К

Такое чувство, что поганые коменты пишут т.ко ЖИРОБАСНЫЕ ЛИЧНОСТИ! Они и тренажёрку видели т.ко из окна в маршрутки. С ЖИРНЫМ ГАМБУРГЕРОМ ВО РТУ!!! ))) А отдали бы лет 10-15 качалке, поняли бы, как... more

1 September 2018 at 12:17

Нравится

Денис Колюжнов

ребят, все правильно написано. Но вот фото стероидного качка здесь явно не к месту))) Там медицины разной на 3000 гринов в месяц, как минимум)

9 September 2018 at 1:50

Нравится