Откройте свой Мир!

Мы применяем рекомендательные технологии

Надежда Уторова

was last seen 23 February at 11:31

40 лет / Санкт-Петербург, Россия / замужем

У тебя есть желание изменить себя? Уверена? Я помогу и дам возможность! Просто напиши! Личный результат:-25

Write a message Подружиться Send gift

1 126 View
all

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Надежда Уторова added a note

5 May 2022 at 11:09

user-post.html

Всем привет! Урааа! Долгожданная весна!😍😍😍
Платья, шорты ииии купальники!😉
А фигуру подготовили?! Нет? Тогда я иду к Вам!😘
Точнее Вы ко мне!😉

В марафон! В персональную работу! В шикарный результат!🥰

🌿Вы хотите снизить вес на 5-7 кг до лета?😉
🌿Вы хотите сделать это правильно, сытно и комфортно?😊
🌿Вы хотите, чтобы вкусно есть и снижать вес?😉 (На елку влезть и.... Ну Вы поняли...)😆
🌿Вы хотите подтянутую кожу и минус объёмы в нужном месте?😊 "Мне бы животик убрать!-сказала я 5 лет назад консультанту!"😆
🌿Вы хотите набрать мышечную массу? И это возможно! more…

Нравится Комментировать

Надежда Уторова added a note

27 April 2022 at 14:48

user-post.html

Актуальненько!
Сезон "я похудею в огороде" начался!😂😂😂

Нравится Комментировать

Надежда Уторова subscribed to the group

24 April 2022 at 15:15

community-join.html

Легенды древних: Викинги и Славяне

2 033 участника

Надежда Уторова added a note

16 April 2022 at 11:22

user-post.html

Привееетт!😉 Скоро лето, солнышко и почему-то эти яркие вафельки напомнили мне именно летний сезон!🥳🥳🥳
Делюсь с Вами солнечным настроением и этим рецептиком!😉

Бананово-арахисовые вафли!😋

Ингредиенты:
1. 2 спелых банана
2. 1 яйцо
3. 2 ст л греческого йогурта
4. 1 ч л арахисовой пасты
5. 2 ст л рисовой муки
6. 1 ст л кокосовой муки
7. 1/2 ч л разрыхлителя
Все перемешать, выпекать в вафельнице.
Приятного аппетита!😘

Нравится Комментировать

Наталья Полякова из игры Злая Сказка

9 April 2022 at 13:33

user-post.html

Злая Сказка

Поспеши и получи от меня подарок! Надеюсь, что тебе понравится!

undefined

Нравится Комментировать

Надежда Уторова added a note

24 March 2022 at 13:12

user-post.html

Польза и вред бананов!🍌🍌🍌

Бананы – прекрасный помощник в борьбе со стрессом, сезонной депрессией и плохим настроением. 🤩
Биогенные амины – серотонин, тирамин и допамин – влияют на центральную нервную систему. Они помогают успокоиться после нервного дня или срыва.👆

Бананы медленно перевариваются, поэтому людям с лишним весом лучше не злоупотреблять ими. 👆
Также не рекомендуется есть их перед непосредственным обедом или ужином. 👆Может появиться чувство тяжести и вздутие живота.🤪 more…

Нравится Комментировать

Надежда Уторова added a note

19 March 2022 at 14:40

user-post.html

Поговорим сегодня о весне и новых тенденциях в одежде, в цвете! А ведь даже такие мелочи приносят нам успокоение и позитив! Что сегодня очень важно!😊

Мой вкус сегодня в моде! Все оттенки лаванды! Для меня это идеальный цветок! По цвету, запаху и форме!😍😍😍

"Институт цвета Pantone вынес свой вердикт и определил самый желанный цвет будущего года.
Ежегодно Институт цвета Pantone выбирает собственного фаворита. Специалисты анализируют мировые тренды (причем далеко не только на подиумах) и выясняют, какому цвету уделялось больше всего внимания.😎 more…

Нравится Комментировать

Надежда Уторова added a note

12 March 2022 at 12:19

user-post.html

Ураааа! Моя доченька, моя Есенька!❤❤❤ С днём рождения, мой цветочек!🤗
Взрослая, уже такая... Как незаметно вырастают свои дети...

Нравится2Нравится2 людям

Комментировать

Надежда Уторова added a note

28 February 2022 at 14:57

user-post.html

Вы чувствуете?😉
Рассвет озаряет крыши домов!
Ручейки уже вот-вот!
Капель на грязных сугробах!😂
Солнце греет!🤩🤩🤩
Пора шубку снимать...К весне готовиться!
Мир расцветает!😉

Нравится Комментировать

Надежда Уторова added a note

26 February 2022 at 13:18

user-post.html

ГОРБУША, ЗАПЕЧЕННАЯ С ОВОЩАМИ!❤

Время приготовления: 20 мин.
+ 25 мин. в духовке.

Ингридиенты:
Горбуша, морковь, лук репчатый, йогурт 1,5%, сыр твердый (маасдам).

Рецепт:
1. Рыбу нарезать на куски толщиной 2-3 см и натереть солью, перцем.
2. В форму выложить слой рыбы, сбрызнуть лимонным соком.
3. В антипригарной сковороде обжарить нарезанные колечками лук и морковь, залить сметаной и соевым соусом, довести до кипения.
4. Залить рыбу овощным соусом и посыпать потертым сыром.
5. Запекать в разогретой до 220 градусов духовке 25 минут.

Нравится Комментировать

Надежда Уторова added a note

23 February 2022 at 16:35

user-post.html

"Мирного неба над головой!" Самое важное! Во все времена!😊

Нравится Комментировать

Надежда Уторова added a photo

17 February 2022 at 17:40

photo-add-collage.html

Всем привет! Встречайте медалистку февральского фестиваля! Моя Наташенька! Результат в минус 30 кг!☀☀☀

Как мы начинали?😉
Наташу пригласила ко мне на консультацию Люба (у нас с ней минус 12 кг!😊).
И мы начали! Конечно, громко сказано...😅
Наташа ничего не понимала в разных мессанджерах... Телеграмм, зум... А в чат марафона то надо, на занятие по питанию тоже хочется!😉
И тут, еще одна моя гордость за нее! Мы освоили все! Мы не побоялись "тыкнуть" не туда, мы не бросили все при первой неудаче....😍😍😍

Так и с весом!😊 more…

Нравится Комментировать 0

Надежда Уторова added a note

16 February 2022 at 17:21

user-post.html

"Совсем недавно на нашей кухне..."😍😍😍

Нравится Комментировать

Надежда Уторова added a note

8 February 2022 at 19:46

user-post.html

Привет! Послушайте Катину историю! Все по полочкам разложила!🤩

"Задорожная Екатерина, 36 лет, Архангельская область.
Мамочка 3 детей, старшей дочке уже 16 лет.
Никогда не страдала лишним весом, он как бы был, но не мешал).
Не завтракала, у меня 3 детей - времени не было готовить от слова совсем, нужно всех было собрать и конечно про себя думала в последнюю очередь. Да и кушать не хотелось. Такие привычки ведут к набору лишнего веса, обязательно. more…

Нравится Комментировать

Надежда Уторова added a note

6 February 2022 at 12:04

user-post.html

Добрый день! Часто мы перебарщиваем с неправильной заботой о наших детях! И тут я согласна с доктором Комаровским! Давайте боятся только собственной лени и незнания!😘

"Лучшие цитаты доктора Комаровского".

Дети должны быть худыми и с шилом в заднице.
***
Счастливый ребенок – это, прежде всего, ребенок здоровый и только потом уже читающий и играющий на скрипке.
***
Никогда и ни при каких обстоятельствах не надо заставлять ребенка есть. Это равносильно тому, чтобы залить полный бак бензина и поставить машину в гараж.
*** more…

Нравится Комментировать

Надежда Уторова added a photo

3 February 2022 at 16:20

photo-add-collage.html

Кожа. Внешний уход или внутренний?!🤔

Что? Состояние кожи зависит от того, что я ем? Какая ерунда!😅
Я сейчас шоколадочку съем, лимонадиком запью, а потом буду мазать свою сыпь на лице и прыщи разными мазями, кремами, лечебной косметикой... А потом опять и снова!😭😭😭

Давайте включим логику и не будем слушать рекламу!🙏🙏🙏

Итак, наш организм на 80 процентов зависит от того, что мы едим! Еще первый медик, Гиппократ сказал: " Мы есть то, что мы едим!"😎😎😎 more…

Нравится Комментировать 0

Надежда Уторова added a note

25 January 2022 at 15:54

user-post.html

Дорогие Танечки, Танюши!
Как Вас много у меня!🤗
Какие Вы все прекрасные и разные!😉
Будьте счастливы! В любой момент жизни!❤❤❤

Нравится Комментировать

Надежда Уторова added a note

24 January 2022 at 13:04

user-post.html

Вчера поздравляли мужа....С днём рождения, Коля!❤❤❤
Вот так и живём!
У меня 23 сентября...
У мужа 23 января...
И оба мы на "Н"😂😂😂
Зато в ЗАГСе красиво звучало: "Николай и Надежда"😉