привет всем
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
Руслан Увайдуллоев
понравилось
10 June 2017 at 17:42
community-post.html
Руслан Увайдуллоев
понравилось
10 June 2017 at 17:40
Руслан Увайдуллоев
понравилось
10 June 2017 at 17:36
Руслан Увайдуллоев
понравилось
29 May 2017 at 22:23
Руслан Увайдуллоев
понравилось
29 May 2017 at 22:12
Руслан Увайдуллоев
понравилось
27 May 2017 at 22:47
community-post.html
Руслан Увайдуллоев
понравилось
27 May 2017 at 22:36
community-post.html
Мудрость Брюса Ли
Если вас критикуют, то значит вы всё делаете правильно. Потому что люди нападают на всякого у кого есть мозги.
Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо.
Настоящие друзья как алмазы — дороги и редки. Ложные друзья словно осенние листья — они повсюду.
Правда не имеет пути. Правда жива, следовательно, изменчива.
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
Когда я смотрю вокруг, я всегда чему-то учусь, и все это для того, more…
Если вас критикуют, то значит вы всё делаете правильно. Потому что люди нападают на всякого у кого есть мозги.
Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо.
Настоящие друзья как алмазы — дороги и редки. Ложные друзья словно осенние листья — они повсюду.
Правда не имеет пути. Правда жива, следовательно, изменчива.
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
Когда я смотрю вокруг, я всегда чему-то учусь, и все это для того, more…
Руслан Увайдуллоев
понравилось
22 May 2017 at 0:03
community-post.html
Руслан Увайдуллоев
понравилось
22 May 2017 at 0:02
community-post.html
Советы тренера
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории. more…
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории. more…
Руслан Увайдуллоев
понравилось
22 May 2017 at 0:02
Руслан Увайдуллоев
понравилось
22 May 2017 at 0:01
community-post.html
Взорви грудные! Пройди этот круг 4 раза, отдыхая между упражнениями по 45 секунд и полностью восстанавливаясь после каждого круга.
Круг 1: 10 повторов каждого упражнения (стоя на коленях);
Круг 2: Сделай 7 повторов (ноги уже на носках);
Круг 3: Сделай 5 повторов (задняя часть тела должна быть выше плеч);
Круг 4: Сделай 3 повтора (плечи выше задней части тела).
Круг 1: 10 повторов каждого упражнения (стоя на коленях);
Круг 2: Сделай 7 повторов (ноги уже на носках);
Круг 3: Сделай 5 повторов (задняя часть тела должна быть выше плеч);
Круг 4: Сделай 3 повтора (плечи выше задней части тела).
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
