Валерий Радионов

was last seen 26 July at 10:29

59 лет / Ульяновск, Россия

Write a message Подружиться Send gift

Unsubscribe from irrelevant news

To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.

Все

Guestbook

Валерий Радионов installed a game

27 February 2019 at 11:47

app-install.html

Покер Джет

Играй в Покер (Texas Holdem) с друзьями. Соревнуйся, побеждай и доказывай, что ты лучший игрок! Быстрый выбор столов с друзьями, ежедневные подарки, моментальный старт игры. Будь первым в рейтинге!

2 481 848

Играть

Валерий Радионов installed a game

28 January 2019 at 8:09

app-install.html

Хроники Хаоса

Самая захватывающая и эпическая игра 2019 года жанра RPG!

2 867 043

Играть

Валерий Радионов subscribed to the group

11 February 2017 at 8:11

community-join.html

Валерий Радионов installed a game

27 January 2017 at 8:05

app-install.html

Триумф: Рождение Империй

Развивайте и защищайте великую Империю, уничтожайте орды монстров, вступите в клан и бейтесь за право занять трон императора всего государства!

190 811

Играть

Валерий Радионов subscribed to the group

23 January 2017 at 8:16

community-join.html

Валерий Радионов subscribed to the group

19 January 2017 at 9:29

community-join.html

Валерий Радионов subscribed to the group

19 September 2016 at 8:00

community-join.html

Валерий Радионов subscribed to 2 groups

12 September 2016 at 8:29

community-join.html

Валерий Радионов subscribed to the group

8 September 2016 at 9:13

community-join.html

Валерий Радионов subscribed to the group

4 September 2016 at 10:37

community-join.html

Валерий Радионов понравилось

23 August 2016 at 14:01

Спортивный журнал

23 August 2016 at 10:00

community-post.html

Шестинедельная программа тренировок «100 отжиманий».

Одна из наиболее эффективных программ для развития грудных мышц и повышения уровня общей физической подготовки.

Уровень «Средний».
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).

• Неделя 1

День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50
3 | 11 15 9 9 13 | 57

• Неделя 2

День | Подходы | Всего
1 | 14 14 10 10 15 | 63
2 | 14 16 12 12 17 | 71
3 | 16 17 14 14 20 | 81

• Неделя 3 more…