виктор михайлович
was last seen 14 May at 20:22
Киев, Украина
Не бойся своих желаний.Бойся моих.
Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
виктор михайлович
понравилось
15 August 2016 at 23:39
community-post.html
Супер-комплекс отжиманий 👌
Постепенно прибавляйте количество отжиманий,
Каждые 6-8 недель меняйте программу.
понедельник
1. Отжимания с хлопком 4х12-15 (держать скорость)
2. Пресс – подъем туловища 1х40-50
3. Отжимания руки вместе 4х10-12
4. Пресс – подъем туловища 1х40-50
вторник
1. Набрать 100 отжиманий
Выберите любой вид отжиманий (каждую неделю можно брать разные), нужно набрать 100 отжиманий. Для начала вы можете сделать 10х10, затем по мере развития сил и выносливости 4х25 и т.д. Задача научиться делать 2х50, когда сможете, поставьте цель «набрать 200 отжиманий». Отдых ме more…
Постепенно прибавляйте количество отжиманий,
Каждые 6-8 недель меняйте программу.
понедельник
1. Отжимания с хлопком 4х12-15 (держать скорость)
2. Пресс – подъем туловища 1х40-50
3. Отжимания руки вместе 4х10-12
4. Пресс – подъем туловища 1х40-50
вторник
1. Набрать 100 отжиманий
Выберите любой вид отжиманий (каждую неделю можно брать разные), нужно набрать 100 отжиманий. Для начала вы можете сделать 10х10, затем по мере развития сил и выносливости 4х25 и т.д. Задача научиться делать 2х50, когда сможете, поставьте цель «набрать 200 отжиманий». Отдых ме more…
виктор михайлович
понравилось
15 August 2016 at 23:27
8 comments
Для соседей напротив, у которых не телевизора и интернета.. Но есть бинокль..
16 August 2016 at 4:54
Нравится1
виктор михайлович
понравилось
28 July 2016 at 21:05
для : Не скажи,бывают такие любимые о которых помнишь всю жизнь
28 July 2016 at 12:35
Нравится
виктор михайлович
понравилось
21 May 2016 at 10:03
community-post.html
10 comments
виктор михайлович
понравилось
22 March 2016 at 6:08
community-post.html
10 comments
эта группа "Записки Казановы" самым прямым образом-гарвардский проект!
21 March 2016 at 12:03
Нравится1
виктор михайлович
понравилось
22 March 2016 at 6:03
community-post.html
13 comments
виктор михайлович
понравилось
12 March 2016 at 22:48
community-post.html
3 comments
виктор михайлович
понравилось
28 February 2016 at 1:16
community-post.html
3 comments
для : в Россий еще красивее и лучше, один Байкал чего стоит!
29 February 2016 at 14:09
Нравится
виктор михайлович
понравилось
30 January 2016 at 0:35
community-post.html
14 comments
как не горько но это так!!!!!!!!!!!!может веселей,??!!!!
30 January 2016 at 14:12
Нравится
виктор михайлович
понравилось
5 December 2015 at 1:17
community-post.html
1:35:15711Родина древних богов. Шок черных копателей и археологовSave to my page
3 comments
виктор михайлович
понравилось
6 November 2015 at 1:39
community-post.html
15 comments
Я согласна с тем, что у каждого есть выбор. Ещё ни одна женщина, ни пропала ,уйдя ,от тирана.Если конечно у неё есть ,желание, мудрость и мозги.
19 October 2015 at 22:05
Нравится2Без обид девочки, но думаю что большая половина здесь писавших ,делают совсем наоборот по отношению к своему мужчине , не даром пестрит весь интернет вопросами: Как же простить мужа после измены и... more
20 October 2015 at 13:24
Нравится
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.