Unsubscribe from irrelevant news
To unsubscribe from another user's news, click the settings icon in this post and select the necessary option.
Все
Guestbook
More
VADIM BOYTSOV
понравилось
29 September 2020 at 12:21
Юрий Мищириков
29 September 2020 at 11:01
Нравится1avto baghashvili
29 September 2020 at 18:18
Нравится
VADIM BOYTSOV
понравилось
29 September 2020 at 12:20
13 comments
VADIM BOYTSOV
понравилось
25 August 2020 at 16:50
community-post.html
Супер-руки за 10 минут.
15-минутная тренировка для формирования красивых тонких и рельефных рук. Все, что вам для этого понадобится, - небольшой медицинский мяч весом в 4 кг.
Отжимание от пола с мячом
Работают плечи, спина, грудь, трицепс и пресс
Начните на четвереньках (колени под тазом, спина прямая), ладони давят на медицинский мяч, который расположен на полу под линией груди, пальцы указывают в пол.
Вытяните ноги назад и поставьте их на ширине примерно в 2 ступни; балансируйте на носках так, чтобы ваше тело образовывало одну прямую линию от макушки до пят. more…
15-минутная тренировка для формирования красивых тонких и рельефных рук. Все, что вам для этого понадобится, - небольшой медицинский мяч весом в 4 кг.
Отжимание от пола с мячом
Работают плечи, спина, грудь, трицепс и пресс
Начните на четвереньках (колени под тазом, спина прямая), ладони давят на медицинский мяч, который расположен на полу под линией груди, пальцы указывают в пол.
Вытяните ноги назад и поставьте их на ширине примерно в 2 ступни; балансируйте на носках так, чтобы ваше тело образовывало одну прямую линию от макушки до пят. more…
18 comments
для : Я тоже так думала. Моя невестка нам всем доказала обратное .С 54-56. сегодня 44-46.Занимается своим телом без ущерба для здоровья. А мне, как и вам лень.
6 January 2021 at 21:13
Нравится1
Uploading
Error loading page. Retry in 15 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.
Error loading page. Retry in 5 seconds.